美國一項長達六年、針對上百萬成年人所做的研究指出,每天只睡六到七小時的人,死亡率反而比睡足八小時的人低,這項研究結果打破每晚必須睡八小時的迷思。

許多美國人總感覺睡眠不足,四分之一靠安眠藥和其他輔助辦法入睡。但聖地牙哥加州大學精神病學家柯利普克說,美國人睡眠不足的論調主要來自於接受藥廠贊助的研究人員,或是參雜金錢利益的睡眠研究機構。

柯利普克告訴「生命科學」網站說:「他們認為只要大家唯恐睡眠不足,安眠藥廠就財源滾滾。」

柯利普克以一百多萬名卅歲到一百零二歲的成年人為研究對象發現,每晚睡六到七小時,死亡率比睡八小時的人低。尤有甚者,有嚴重失眠問題,每晚只睡三個半小時的人,竟比睡七個半小時以上的人更長壽。

柯利普克說,每月服用卅次以上安眠藥的人,死亡風險不亞於每天抽一包菸。他說,即便偶爾吃,死亡風險也比從來不吃的人高百分之十到十五。

【2006/03/27 聯合報】
創作者介紹
創作者 砂山 的頭像
砂山

砂之椅子

砂山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()