大家都知道要努力工作,才能夠賺錢養家,但是想要身體健康,怎麼可能不付出努力呢?一夜致富的機率不是沒有,不過一般人不容易碰到。健康更沒有捷徑可走,所以如何養生,就是我們可以修習的課題了。 
  
人類的身體就是一個小宇宙,天地之間有四季變換,身體裡面也有所謂經絡運行,養生的首要就是要能夠保持身體裡面的經脈運行無阻,如果產生淤塞,就會造成身體裡面五臟六腑功能低下,所以我們要能夠知道經脈運行的時間,進而實施經絡排毒。 
人體一共有12條經絡,對應一天12個時辰(一個時辰為兩個小時),各有不同的作用。

早上三點到五點走的是肺經,這個時候會反應呼吸系統的病狀,如果有氣喘的病患,容易在這個時候發作跑急診。這個時候如果熬夜不睡覺,對呼吸系統容易造成傷害。


早上五點到七點,走到大腸經,這個時候最好就是排便,將身體的毒素都排出體外,然後再開始進食。對身體相當有幫助,這個時候起床是最好的,如果這時候錯過排便的話,加上一整天的工作,往往會讓便意消失,是很容易便秘的。

早上七點到九點,剛好是胃經運行的時候,九點到十一點走的是脾經,也因為脾胃是身體的消化器官,都以為一定要大量給予營養,其實中國人早餐吃稀飯,是非常有智慧的,避免吃固體的食物讓身體增加負擔,其實最好的方式是吃蔬果汁,不但能夠有充足的營養,更能夠讓脾胃正常的排毒。

十一點到下午一點,就是所謂的午時,這時候走到心經,大部分工業社會的人都在這個時候進食,其實如果這個時候吃的很飽的話,會損及心經,因為消化需要大量的血液,所以如果正確的進食時間是在下午一點到三點

下午一點到三點是小腸經,這時候如果能夠配合食用五行食物,一樣不要吃太多的高蛋白或者高脂肪的垃圾食物,可以讓五臟六腑都均衡得到營養。身體一定可以健康。

至於下午三點到七點,這個時候走到膀胱經和腎經,從字面上看就是知道泌尿系統,這時候一定要補充大量的水份,或者做一些運動,讓身體的廢物藉由排汗或者尿液排出,這是排毒的第二階段。

下午七點到九點,是心包絡經,是最適合的好好進食的時候了,這個時候可以好好的享受晚餐,即時工作再忙,也不能拖到這個時候進食,因為太晚進食,在沒有足夠消化吸收的情況下,我們就要入睡了,這些沒有充分消化的食物會造成身體的負擔。

晚上九點到十一點,這段時間是三焦經,也就是身體的免疫系統,內分泌系統,這個時候一定要好好休息,可以看書或者洗澡,千萬不要太忙或者仍然辛苦工作,會造成免疫失調或者內分泌錯亂,甚至是自律神經失調

十一點就是應該上床睡覺的時候了,因為這時候走的是肝經和膽經,如果熬夜會傷肝就是這個原因,所以建議大家無輪如何都能夠在十一點左右上床睡覺,大約五點到七點之間左右起床,這個也符合睡眠充足的原則。

大家如果能照著這樣的經絡運行方式來養生,讓身體的廢物毒素不要累積在身體裡面太久,一定可以長命百歲的。



人體經脈行走時間

 


  讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作 
  人體經脈有一定的作用時間,肝腎膽肺的排毒都是在晚上十一點以後,而且是要熟睡才有作用,晚睡晚起混亂整個排毒過程;建議睡覺時間應從晚上十一點到早上六點至七點左右這樣對身體健康幫助最大。 
經脈運作時間對照: 

子時(23~01)走肝經,作用:消化、輔助調節內臟機能

晚間十一點至凌晨一點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

丑時(01~03)走膽經,作用:造血、解毒、血液淨化、消化作用

凌晨一點至三點,膽的排毒。

寅時(03~05)走肺經,作用:呼吸及氣體交換作用

凌晨三點至五點,肺的排毒,此為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。 

卯時(05~07)走大腸經,作用:排泄作用

凌晨五點至七點,大腸的排毒,應上廁所排便。 
  
辰時(07~09)走胃經,作用:消化作用

凌晨七點至九點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。 
  
巳時(09~11)走脾經,作用:造血、消化、吸收及調節血糖作用 
  
午時(11~13)走心經,作用:調節血液循環及大腦皮層作用 
  
未時(13~15)走小腸經,作用:消化、吸收作用 
  
申時(15~17)走膀胱經,作用:泌尿系統及調節內臟機能 
  
酉時(17~19)走腎經,作用:生殖、過濾、代謝功能 
  
戌時(19~21)走心包經,作用:調節血液循環及大腦皮層作用 
  
亥時(21~23)走三焦經,作用:消炎、調節臟腑機能、大腦皮層神經

晚上九點至十一點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

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