止漏,即防止漏精(筆者注:又稱漏丹、遺精、走精、道解、走失、漏氣等)。此事在煉氣功的人看來,可以忽略不談,或者缺乏良方,若在修煉的人則應當制止,而且方法很多。修煉無漏、定力高深的有道之人,則毋須練習防漏之功。入室修煉或修為尚淺的人士,則當習此功,以護持命寶,否則藥物走失,鼎內失去真種子,猶將水火煮空鐺,故不可不防之。不學修煉、已有家室的人士,亦可修習此功,以強健體魄,增強性功能。

漏精之事,有生理關係和病理關係之不同。青年人半月一次,中年人一月一次,這些都是一般人生理上常有的現象,不能算是病態。如果一星期出數次之多,或性交無力、早泄、滑流不禁、流白者,才是病態,應當趕緊治療,否則身體永無健康之可能。

漏精和神經衰弱常常聯繫在一起,互相影響。因為神經衰弱,生殖器缺乏控制能力,所以常患走失;因為泄露太多,神經缺乏滋養之源,導致更加衰弱。兩者互為因果,形成惡性循還。漏精如果不能治好,神經衰弱也不會改變。所以初學道家修煉築基的人士,應當懂得如何防止漏精。

練習氣功,有的也能治癒遺精,但是有時亦不起作用,假使做得不好,遺精反而加劇。惟有這裡講述的止漏功,簡便易行,而且人人可學,學必有效。

此法要在床上練習,或在墊子上面亦可。如果在床上,應當是以硬板床為好;如鋼絲床、席夢思、沙發床等,皆因太軟不利於練功。如果修煉打坐,也是以硬床為宜。

止漏功法,專門鍛煉腰腎和精竅部分,每天應當堅持做兩次。一次可在晚上睡覺之前、尚未躺下的時候;一次可在早晨醒來、將要起床、尚未下地之時。

開始練習之時,坐在床上;為了練習方便,也可以坐在枕頭上面。兩腿向前平伸,不要彎曲,腳尖向上,自腰以上,身體挺直,兩手心向下,搭在兩膝蓋上面。此為預備姿勢,然後按照以下三個動作依次練習:

1.兩手握拳,拳心向上,然後將兩拳縮回,緊貼於左右肋下,肘尖盡量伸向後方。

2.再把兩拳放開,掌心朝天,從兩耳旁邊,向上一直托起,好像托很重的東西一般,但是不要使硬勁。兩臂伸直,不要彎曲,慢慢托至頭頂,使兩手十指相對,手背向下覆蓋頭頂。同時抬起頭來,兩目上視,仰觀兩手背。

3.再低頭彎腰,同時由兩臂向上直伸的姿勢,繼續使兩臂向下向前直伸,動作要慢,手心向下,用手指尖去搆腳趾尖。開始搆不到也沒關係,但要努力去搆。

最後回復到身體正坐、兩手搭膝的正确姿勢。至此第一遍功法完畢。第二遍仍然按照以上的次序練習。

開始煉功,以每次做十遍為度,可以多練習幾天,等到練熟了以後,就每天增加一遍。做到兩個月以後,就已經增加了六十遍,加上最先的十遍計算,就是七十遍。如果身體衰弱,氣力不夠,練習七十遍感覺疲勞,也可以減少遍數,或練五六十遍,或三四十遍都可以,但是至少每次要做三十遍才行,不能太少,太少則無以保障功效。動作的速度,宜慢不宜快,切忌不要使硬勁,而以柔和圓轉為好。一分鐘保持練習三到五遍,六至十分鐘練習三十遍。

練習止漏功法,有一點須要特別注意:當做到第三個動作,低頭彎腰,手指去搆腳趾之時,兩腿應該伸直,膝蓋繃緊不要彎曲。一般人沒有做過此類練習,這時如果兩腿伸直,往往苦於手指搆不到腳趾,距离數寸之遠,很難再往前伸。不過這一點也沒有關係,只要每天依法練習,總有一天能夠做到。

正當低頭彎腰,手指尖去搆腳趾尖之時,兩腿如果十分蹬直,絲毫沒有彎曲,後腰部位以及兩腿彎的筋必定感覺發酸,腎囊後、肛門前之間必定拉緊,會陰部位必定產生磨擦。這樣做的效果,不用加意念去想,自然就能達到止漏的神奇證驗,功到自然靈。

開始練習,感覺兩腿筋發酸,可以忍耐一點,不可畏難而退,但是又要循序漸進,不可違背自然。每次無論遍數多少,練完之後,都要閉目養神,兩手搭膝,在床上靜坐三十分鐘,或者時間再長一些更好。靜坐法可以採取前面所講的築基靜功練習,練完靜坐,才可睡覺或者下床。

止漏功法,不僅能夠治癒夜夢遺精,就是比起遺精更為嚴重的如白晝滑精、性交早泄、陽莖無力等病症,也能夠功到自除。如果已經結婚的男子,在家中練習此功,則應當分床獨臥,禁止房事三個月(如果時間再多幾個月效果更好)。否則,今日還未把精竅關緊,明天又匆匆將其打開,這樣永遠也無法保障功效。

另外還有呼吸內部之升降、意念控制之導引,都是身體內部的事情,如果能夠配合外部的動作同時進行,效果更大更快,在短時間之內就能做到緊閉漏泄之門。但是因為具體做法精細複雜,在紙上難以寫得清楚,而且初學之人又難以做得準確,不準確就要出問題,如今為保障功效起見,所以此處暫且不談。普通患有漏泄之人,僅做外部的動作已經夠用,不必再加呼吸和意守的方法,自然就能成功。如果每天兩次不間斷地去做,等到兩三個月之後,必然能產生神奇的效果,這是自然而然的事情,足能使煉功者增強自信心。

站長補充:

    預備姿勢:
    坐在床上,雙腿打直,腰桿挺直,兩手掌心分別覆住兩腿的膝蓋。
    腰挺不直的人可以在屁股下墊枕頭或坐墊。
    掌心覆住膝蓋可以溫養膝蓋,所以,膝蓋不好的人在練完功後,還要再靜坐片刻,繼續溫養膝蓋。古人說:“膝為腎之府”。溫養膝蓋也有固腎的功效!

    蓄勢待發:
    吸氣,手掌離開膝蓋,翻掌掌心朝上,往兩脇移動,手肘往後推到極限,肩膀要同時後挺擴胸(擴胸可以打開拜地姿勢捲縮的胸腔)。接著吐氣握固。握固的意思是握拳頭,四指包住拇指。握固後可以調息片刻,然後開始整套功法的重頭戲--托天拜地。

    托天:
    吸氣,打開拳頭,掌心朝上,手掌慢慢往上托。上托時吸氣要緩慢,經過臉部時開始翻掌,十指相對,雙目盯著手背,手臂慢慢往上撐直。托舉到最高點後,停留,繼續吸氣,吸到飽和為止。這時眼睛仍然要凝視手背,視線不能離開。手掌可以用力撐開,充分伸展手掌的肌肉,頭頸部也可以左右扭轉,充分伸展頸部肌肉。

    拜地:
    吸到飽後,開始徐徐吐氣,上半身向前傾倒,十指朝前,手掌朝下,手臂保持伸直,脊柱保持挺直,手掌慢慢去搆腳趾,搆到自己的極限就好,不要逞強!初學者搆不到腳趾是正常的!
    搆到極限後,上半身要保持挺直,然後停留繼續吐氣,直到完全吐盡為止。
    身體柔軟的人或是練習一陣子後,手掌可以越過腳趾,掌心下壓貼住腳心,心心相印(掌心的勞宮穴貼住腳心的湧泉穴)。
    這個拜地的動作是整套功法最關鍵的動作!若要效果好,動作與呼吸一定要緩慢,越慢越好!

    吐氣吐盡後,可以馬上恢復預備姿勢,也可以保持不動停留片刻,繼續做幾回深呼吸,之後再回到預備姿勢。有興趣拉筋人可以利用這個機會做拉筋動作,脊柱挺直,上半身繼續往下壓,充分伸展背肌與大腿後筋(類似瑜珈的做法),最後才恢復預備姿勢。

    這個功法,站姿或坐在椅子上都可以練習,只要雙腿伸直、膝蓋不彎曲即可!

    本功法男女通用!
    仙學大師陳攖寧說:“此法普通人禁欲三個月習之有固腎節欲(還精補腦抗衰老,防老年癡呆)、抗寒、安眠、通鼻、健足、舒筋、癒風寒頭痛、治糖尿腳氣、預防中風、永免氣血不調所生諸病。對男子陽痿、早洩甚至白日滑精有奇效。對修道之人是第一入門之法,於男子能防走丹,女子能防回龍。”

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