砂之椅子

倫敦泰晤士報十四日報導，印度東北部阿薩姆省的獨立運動九月復熾，奪走數十條人命，暴力不絕使投資人與觀光客卻步。各界擔心，如果動亂持續下去，原已負債累累，又必須與中國大陸、東非製茶產業競爭的阿省製茶業，極可能毀於一旦。

一八三○年代，布魯斯兄弟在印度東北部阿薩姆省開辦現代製茶產業，多年來阿省所產的茶享譽全球，為印度重要的資產。然而，近年來製茶業不但面臨外在激烈競爭，還受到獨立運動民兵勒索保護費的暴力威脅。

在當地茶園工作卅多年的達斯，今年九月在胡隆哈比茶園附近的住家被人槍殺，終年五十五。茶園周圍地區向來靜謐，傳出槍響極不尋常，但它處於印度東北部獨立運動的最前線，早已籠罩在暴力陰影下。胡隆哈比茶園主人巴勞赫表示：「沒有人敢出門，我的家人不希望我繼續留在這裡。」

警方表示，阿省獨運組織「阿薩姆聯合解放陣線」（ULFA）的成員因為向達斯勒索未遂而行凶。一九七九年，ULFA展開阿省獨運；它指控印度中央政府掠奪阿省的茶、原油與煤礦資源，同時忽略基礎建設。阿省人口二千六百萬，有茶園八百座。

今年八月，印度政府宣布停火，造成一萬人死於非命的長年血腥衝突似乎結束在望，一個多月後，雙方再度衝突。上個星期，首府古瓦哈迪的一枚炸彈奪走十五條人命，當局認係ULFA所為。衝突再度爆發前，ULFA已經加強勒索。

達斯因為不肯交出一百萬盧比（台幣七十二萬五千元）的保護費而喪命；如果茶園規模較大，歹徒勒索的保護費更高。ULFA否認勒索，卻承認要求民眾自動交出「法定外的稅」，並自稱擁有阿省省民的支持。

阿省曾是國祚六百多年的獨立王國，一八二六年被英國征服。印度獨立後，它是印度最富庶的三省之一。如今，茶葉與石油產量分占印度逾半與百分之十七，卻已淪為最窮的三省之一。

【2006/11/15 聯合報】

義大利業餘藝術史家說已找到達文西名畫「蒙娜麗莎」本尊麗莎‧格拉迪尼的出生地和安息處所。據信是麗莎後代的娜塔莉與艾琳娜‧季齊亞迪尼，十九日在佛羅倫斯接受記者攝影。
歐洲圖片新聞社

義大利業餘藝術史家帕蘭提十九日宣布，他確定達文西名畫「蒙娜麗莎」模特兒的真實身份 ，並且找到她的出生地和安息所，還查明她的家庭狀況：她來自佛羅倫斯，有六個孩子，病故並安葬在佛羅倫斯市中心區如今已荒廢的聖歐蘇拉修道院墓地，活了六十三歲。

達文西專家目前大多同意，「蒙娜麗莎」的本尊是文藝復興時期的一位婦女麗莎‧格拉迪尼，一四九五年她十六歲時嫁給佛羅倫斯做絲綢生意的卅五歲富商喬宮妲，生有五個孩子。不過，有關她身分的這個說法，只是推論，並無實證。她何處來何處去，也沒人知道。帕蘭提在佛羅倫斯一場擠得水泄不通的記者會上宣布，他都查明了。

帕蘭提表示，他搜尋聖歐蘇拉修道院無數檔案，找到一張死亡證明書，上面寫說，麗莎‧格拉迪尼一五四二年七月十五日病故於聖歐蘇拉修道院，也安葬於修道院裡的墓地，死年六十三歲。

帕蘭提並且考證，麗莎‧格拉迪尼和丈夫生五個子女，另外收養一個，幼女後來成為聖歐蘇拉修道院的修女。麗莎‧格拉迪尼晚年依照丈夫遺囑到院裡陪這個女兒，也在此養病並安息。

帕蘭提說：「她的墓就在這個城市裡。我過濾成千上萬檔案，深信她的遺體也在這裡。」他表示，由於他的發現，蒙娜麗莎的身分再無疑義。。

世人通稱的「蒙娜麗莎」，義大利人其實叫拉‧喬宮妲(La Gioconda)。專家相信她的閨名是麗莎‧格拉迪尼，嫁給富商富蘭契斯科‧戴爾‧喬宮多，冠夫姓喬宮多(Giocondo)，夫姓在文法上變成陰性，前面加陽性定冠詞，就成了La Gioconda。

「蒙娜麗莎」和麗莎‧格拉迪尼相連，起於寫過達文西傳的十六世紀義大利藝術家兼傳記作家瓦薩里說，達文西為喬宮妲的妻子畫過一張肖像。帕蘭提提出另一項證據：喬宮妲是達文西父親的鄰居和舊識。他說：「我不敢說我立場無誤，我不是藝術史家，可是我很難相信瓦薩里說謊。」

帕蘭提說，聖歐蘇拉修道院很荒涼，他尚未實地勘查墓地。執全球達文西學牛耳的培德列提教授向帕蘭提道賀，並主張開棺驗DNA。他表示，以現代科技水準，可以重建麗莎．格拉迪尼的體貌，重現她在畫中的迷人丰采，十分值得。

【2007/01/21 聯合報】

喜歡過年嗎？

老奶奶說：「我可以好好熱鬧幾天，多抱抱小孫子！可是打掃起來真吃不消。」

媽媽說：「我最怕過年了，比平常上班還累！不僅塞車還要準備年菜……。」

爸爸說：「又要趕場團圓了，紅包不知夠不夠發？」

時代在變動，春節早就成了塞車的代名詞，對於一些原本期待年假可以有幾天清閒生活的人，有時發現放假並不美好：平時堆積的家事要處理、過年的習俗要遵守、採買、大掃除、趕除夕、回娘家、旅遊安排……。

過年看似令人期待，但種種繁瑣的事情，不知不覺成為一種壓力。如果你也感受到過年的壓力，建議試試以下幾個方法紓解壓力：

1.減輕工作量：

過年壓力的來源有一大部分就是需要處理的事情太多，如果能找出一些省事的方法，壓力會減輕許多。例如：不一定要自己準備年夜飯或大掃除，很多餐廳或便利商店都推出年夜飯，如果家人同意，今年何不試著買一兩道年菜或請清潔公司來家中大掃除？

2.懂得分工：

我是家中長媳，每次過年約有20人一起用餐，最可怕的就是每餐飯後一大堆油膩的碗盤，幾年前都是我們幾個媳婦和小姑輪流洗。去年開始，我把工作分給上國中的小孩們，他們發明出玩撲克牌輸的人去洗碗的規則，還互相比較誰洗得乾淨，洗碗成了好玩的比賽。

3.量力而為：

不要為了面子而做超過能力的事，記得去年你給了多少紅包？過年送禮需考量對方需要和自己的能力，事先討論及協調，了解自己有多少預算可分配，不要讓紅包成為沉重的負擔，破壞紅包的真正意義。

4.提出需求，互相體諒：

了解你可以付出什麼或你想得到什麼？例如：老婆很怕回婆家過年但從來不說，每次過年前就悶悶不樂，老婆可以清楚告訴先生，過去幾年都回婆家，今年可否和公婆說情請假一次？明年我一定心甘情願回婆家。

5.避免暴飲暴食及過於放縱：

暴飲暴食等行為會造成體力透支、胃腸出狀況、慢性病症狀控制不佳等情形，不只對身體有影響，萬一出狀況，還會影響全家人過節心情。過年期間做任何事，都要提醒自己「儘量適度」！

6.自我覺察：

注意情緒的改變，過年時是否出現易怒、焦躁不安、緊張等情緒，這些都是壓力下的情緒反應。如果壓力實在太大，出現失眠、心跳、腹瀉，是身體警告你該休息了！

7.換個想法：

家中的老人家很難搞？家事特別多？婆婆真無理？媳婦最偷懶？對這些過年期間才會發生的事不要太生氣，不要認為這是無止盡的，過年多久一次呢？相信你可以衡量的出來。

8.記得要收心：

年假不要安排太滿，留半天給自己，靜一靜、想一想，沉澱年假的紛亂，準備好重新出發的心情，才不會上班第一天就充滿沮喪。

【2007/01/21 聯合報】

最近網路流傳一篇梨和梨汁都有加速排出體內致癌物質功能的文章，引起很大迴響，不少人從此把梨納為最愛，三不五時就吃一顆，期能遠離癌症的威脅。國內中西醫師認為，自古以來，梨就是清熱解毒聖品，吃梨多少可排除體內有毒物質，為健康加分。

這篇網路文章指出，韓國首爾大學大學醫學院預防醫學科教授楊美熙領導的研究小組，透過人體及老鼠的動物實驗，驗證吃梨和排出致癌物質之間的關係。

研究人員以老菸槍為研究對象，連續4天內，每天都吃750 公克的梨，吃完再測小便中的多環芳香烴代謝物1-羥基苡含量。結果發現，吸菸6小時後再吃顆梨，血液中的1-羥基苡會經尿液大量排出；反觀飯後6小時不吃梨的老菸槍，經尿液排出的1-羥基苡含量，就明顯減少。

台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全表示，梨肉含有蘋果酸及果膠，既可降低膽固醇，也有預防結腸癌等惡性腫瘤的作用。此外，梨肉富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，降低腸胃疾病的發生率。

吃梨的方法不少。陳潮宗說，生吃梨最簡單，拿來就啃，可解除上呼吸道感染產生的咽喉乾燥癢痛；切片榨成梨汁，單獨飲用，或加澎大海、冬瓜子、蟬蛻、冰糖煎煮飲用，可收滋潤喉頭、補充津液之效；生梨加冰糖或蜂蜜，加熱熬成「秋梨膏」，可治療肺熱咳嗽；若將梨切片，加杏仁5錢、桔梗及川貝母各2錢、澎大海1錢同煮，則可治療傷風感冒。

相較下，西醫對吃梨所產生的效果，就保守許多。台北醫學大學附設醫院腫瘤治療中心主任邱仲峰表示，醫界有多吃梨有助於排除結石的說法，卻無預防癌症的直接證據。

陽明大學醫學院環境暨醫學科代主任楊振昌則強調，致癌物質千百種，光降低1-羥基苡的含量，是否就能抑制腫瘤的發生？恐有疑義。不過，大多數蔬果都含有維生素C、E等抗氧化物質，多吃絕對有益健康。飯後吃顆梨，當然沒問題！

【2007/01/21 聯合晚報】

■創傷後壓力症候群（PTSD）的發生，是當一個人暴露於重大創傷事件中，如戰爭、天災、地震、性侵害、車禍或親人死亡，使其本人的生命受到嚴重威脅而產生極度害怕、無助、恐懼的狀態。
■症狀一：創傷事件的影像、思考和感受屢次重複出現在腦海和噩夢中。
■症狀二：持續避免接觸與創傷有關的事物，且無法回憶創傷事件的重要片段。
■症狀三：過度警覺反應，以致無法入眠，注意力不能集中和易發怒，這些症狀的持續將導致個人社交、家庭和職業功能重大失衡。

...臨床觀察發現，當個體經歷重大災難事件時，常會有以下的表現：
1.情緒（感受）反應：震驚、懷疑、焦慮、害怕、哀傷、怨恨、罪惡、無助、抑鬱與變麻木、呆滯，對所有事情失去興趣。

2.認知（思考）反應：混亂、迷惑、猶豫、擔憂、注意廣度縮減、恍神、記憶喪失或衰退、反覆想起事發景象與自我譴責。

3.生理（身體）反應：肌肉緊張、疲憊、失眠、做噩夢、敏感、心律不整、作嘔、疼痛、胃口變差、性欲低落與健康的狀況下滑。

4.人際（社交）反應：過度依賴、缺乏信任、躁動、退縮、孤立、墮落、冷漠、變得喜歡支配或控制他人，容易引發衝突。

然而，上述諸多反應的強度與持續多久卻有個別差異。一般來說，多數人在三個月內會逐漸好轉。但專家指出，若個案本身具慢性病或精神疾病、以往曾有類似痛苦經驗、現實生活存在其他壓力（如失業、離婚等）或因此失去所愛的人，都可能造成復原速度緩慢，甚至惡化成所謂的創傷後壓力症候群（PTSD）或重鬱症。

有鑑於此，提供幾點建議，希望有助強化當事者的心理建設，避免後續社會職業功能受影響：

1.悲傷、難過或出現上述症狀在所難免，坦然面對情緒變化，切莫隱藏壓抑，故做堅強狀。

2.莫將所發生的一切任意歸咎為自我的責任，例如抱怨當初若沒怎麼做，現在也不會有這樣的結果。此舉不僅於事無補，也徒增個人困擾。

3.主動與親友談論意外發生的經過與個人目前的想法、感受。藉此宣洩情緒，也能獲得同理與安慰。

4.儘量照顧好自己，平時除需注意飲食均衡、休息足夠與適當補充水分外，若身體許可，也要保持規律運動。

5.讓生活儘快回歸正軌，積極從事先前例行的事務，如上班、購物或娛樂、宗教活動等。即使剛開始會覺得不適應或畏懼，也要努力去嘗試。

6.多參與坊間支持性社團，透過彼此討論與他人經驗分享，不僅可得知相關社會資源的訊息，也能學習如何做好壓力管理。

值得注意的是，若隨著時間過去，心情仍無法平復，依舊感到強烈的憂鬱、悲傷與憤怒，認為未來沒有希望，已嚴重影響正常作息時，最好立即尋求精神科醫師或心理師的專業醫療。

【2006/12/06 聯合報】

★流行性感冒容易引起的併發症
流行性感冒對於嬰幼兒、老年人、慢性病患常有潛在的威脅性，有時會造成較嚴重的併發症，如：肺炎、心肌炎、腎小球腎炎、高血壓、氣喘、鼻竇炎等，甚至危及病患的生命。因此，如果罹患流感後有進一步的不適，應儘速就醫治療，不要以為只是小病而耽誤治療的最佳時機。

★感冒的中醫證型

感冒主要是受到風、寒、暑、濕等六淫邪氣，侵犯人體體表或肺系所造成的疾病，常見的症狀類型有以下幾種：

1.風熱：多發生在春季，感受風熱外邪，症狀為：惡寒發熱、發熱現象較明顯、頭脹痛、口乾微渴、有汗出，還有喉嚨疼痛、痰黃稠、大便乾燥等現象。

2.暑濕：多發生在暑夏季節，感受濕熱外邪，症狀為：發熱、怕風、頭暈、頭重、心煩、口渴不想多喝水、咳嗽痰黏稠、胸悶、噁心、腹瀉、小便少而熱，顏色深、大便黏膩不爽、汗出。

3.風寒：多發生在冬季，感受風寒外邪，症狀為：惡寒發熱、惡寒現象較明顯、發熱較輕、頭重、頭痛、身體疼痛、喉咽不利、咳嗽、鼻塞、無汗，還有肩頸凝痛、背部寒冷、便祕等現象。

★感冒期間應避免吃的食物

感冒期間有些食物不宜食用，像是各種補品及補益藥劑（例如：人參、當歸、黃耆、枸杞、四物湯、八珍湯、十全大補湯等）、油炸類食物、高蛋白食物、糯米類食品（粽子、粿、油飯、年糕、米糕、麻糬等）、菸酒類、冰冷及海鮮類食物，還有瓜類也應盡量避免食用。

★有效預防感冒的食物及健康食品

檸檬、萊姆、番石榴、櫻桃、綠色花椰菜、葡萄柚、奇異果、番茄、柑橘類水果、綠色蔬菜、綠茶、維生素C、鈣片、蜂膠等。

★感冒的養生茶飲

桑葉菊花茶

【材料】：桑葉15g、菊花9g、薄荷9g后下

【做法】：加入900ml清水共同煎煮，煮沸後改以小火續煮10分鐘，再加入薄荷，香味出後即可熄火，取藥汁待溫飲用。

【功效】：風熱感冒初期，或較輕微的症狀，如眼睛乾熱、咽喉乾燥、頭昏、頭目脹痛。

中藥的性味功效

＊桑葉－苦甘寒，疏風清熱、清肝明目、清肺潤燥。

＊菊花－辛甘苦微寒，疏風清熱、平肝明目、解毒。

＊薄荷－辛涼，疏散風熱、清頭目、利咽喉、舒肝解鬱、寬中理氣、透疹止癢、辟穢濁、解暑消瘡。

※本文所載中藥以及茶飲，僅供一般保健研究參考，網友如有任何疾病或健康問題，仍應諮詢醫療專業人士，切勿自行判斷處方使用，以免延誤病情。

★何謂「失眠」
失眠是指長期無法獲得正常睡眠為主要症狀，最常見的有：無法入睡、入睡困難、睡後易醒、睡眠中斷、醒後無法再入睡等情形。失眠通常伴隨頭痛、頭暈、記憶力減退、心悸、精神恍惚、注意力無法集中等症狀。

★失眠容易引發的疾病

長期失眠容易造成許多身心疾病，較常見的有：頭痛、頭暈、血壓上升、神經緊張、肌肉痠痛、學習障礙、容易感冒、消化性潰瘍、肝功能異常、內分泌失常、月經週期紊亂、痛經、不孕症、免疫功能下降等疾病。

★哪些人容易失眠

1.更年期婦女：體內荷爾蒙（激素）突然改變，常造成入睡困難、多夢。

2.老年人：大腦皮質退化，多表現為睡眠深度不足，容易醒來，以及睡眠時間縮短。

3.慢性病患：某些疾病如：高血壓、糖尿病、消化系統疾病（潰瘍、脹氣）、呼吸系統疾病、睡眠呼吸中止症、腫瘤、癌症等，較容易有失眠情形。

4.精神相關疾病：如憂鬱症、恐慌症、躁鬱症。

5.情緒因素：緊張焦慮、興奮、恐懼等，例如：新工作、新環境、考試、比賽、年節、假期、新婚等。

6.生活作息紊亂：時差、日夜輪班工作、太晚入睡（午夜1點以後入睡者，睡眠品質明顯較差）。

7.缺乏運動：上班族、老年人及慢性病患容易因活動量不足，導致夜間睡眠品質不佳。

8.飲食因素：晚餐吃難消化及刺激性的食物，例如：酒精、濃茶、咖啡、糯米類食品、豆類、牛奶、乳製品、冰冷的食物等。

9.藥物因素：某些藥物會造成睡眠困難或失眠。

★失眠的養生茶飲

柏子仁飲

【材料】：柏子仁9g、當歸6g、石菖蒲6g、茯神9g、大棗3枚擘

【做法】：加入600ml清水共同煎煮，煮沸後改以中火繼續煮至一半量，即可熄火，取藥汁待溫飲用。

【功效】：失眠、驚悸、精神恍惚。

中藥的性味功效

＊柏子仁－甘平，養心血、安神、潤腸通便。

＊當歸－甘辛溫，補血、活血、止痛、潤腸。

＊石菖蒲－辛溫，開竅、寧心安神。

＊茯神－甘淡平，利滲濕、健脾、安神。

＊大棗－甘溫，補中益氣、養血、安神。

※本文所載中藥以及茶飲，僅供一般保健研究參考，網友如有任何疾病或健康問題，仍應諮詢醫療專業人士，切勿自行判斷處方使用，以免延誤病情。

★常見的便祕合併症
常時間的便祕可能會產生某些神經反射症狀，如：頭痛、頭暈、無力、噁心、食慾不振、口苦、口臭。其他如：腹痛、煩躁、容易發怒、疲勞、倦怠、腰痛、腰重，及肛門腫痛、痔瘡等皆是。

★怎樣避免便祕的發生

1.每日攝取足夠的水分：許多便祕患者每日的飲水量常較一般人少，如能補充足夠的水分，就可以不用吃藥而改善便祕的情形，正常成人每天應喝大約2000～3000c.c.的水。

2.避免過度進食精緻的飲食：飲食中的纖維素可以促進大腸蠕動幫助排便，過度進食精緻的食物不但容易造成健康的負擔，引發許多代謝性疾病（糖尿病、肥胖、高脂血症……），同時也會因缺乏膳食纖維而有便祕的情形。

3.規律的生活作息。

4.養成固定的排便時間。

5.培養適當的運動習慣，不要長時間坐著不動：例如看電視、讀書、打電腦。

6.盡量避免長期使用瀉劑、軟便劑：過度使用瀉劑或軟便劑，反而會對該類藥物產生依賴性，進而加重便祕的症狀。

★便祕的養生茶飲

胡桃杏仁粥

【材料】：胡桃仁21g、杏仁12g、黑芝麻21g、粳米適量

【做法】：上藥研末混合，加入粳米及650ml清水共同熬煮成粥，即可熄火，待溫食用。

【功效】：便祕、大腸津虧、排便困難、虛弱、喘咳。

中藥的性味功效

＊胡桃仁－甘溫，補腎、溫肺、潤腸通便。

＊杏仁－甘平，養肺、潤腸通便。

＊黑芝麻－甘平，補益精血、潤燥、滑腸通便。

＊粳米－甘平，益脾胃、補虛勞、除煩渴。

※本文所載中藥以及茶飲，僅供一般保健研究參考，網友如有任何疾病或健康問題，仍應諮詢醫療專業人士，切勿自行判斷處方使用，以免延誤病情。

英國一名婦女罹患罕見怪病「猝倒症」 (cataplexy)，只要情緒一波動，身體就會立即變得鬆弛無力而倒地，就算只是對家人說聲「我愛你」，也會害她馬上倒地不起。她自己形容，一發作「就會像懸絲傀儡斷線般猛然倒地」。

人還醒著，就是力不從心

53歲的溫蒂‧芮奇蒙說她每回發作「身體肌肉就突然鬆弛，有時是局部，有時則全身，我人還醒著，也有知覺，但就是力不從心」。她有一次只是與男友抱抱，也「如同小說情節般整個人倒下」。她有四名子女，但礙於這種怪病，無法向家人表示關愛，也不敢把一歲半的小孫女摟在懷裡，唯恐情緒起伏又昏倒，害祖孫兩人都受傷。

聽到笑話，也不敢開懷大笑

就算聽到令人噴飯的笑話，溫蒂也不敢開懷大笑，免得同樣當場倒地。她說，雖然每次發作僅歷時數秒到幾分鐘就可恢復正常，但為了避免三不五時發作，她只好刻意壓抑情緒，以致不知情的人都認為她十分冷漠。

睡眠紊亂，白天累得要命

猝倒是猝睡 (narcolepsy)的症狀之一，是白天也出現快速動眼(REM)睡眠期的現象，猝睡則是大腦控制睡眠的區域功能失調，人還醒著，身體肌肉就已經放鬆所致。溫蒂不滿20歲就出現猝倒症狀，但30好幾才診斷出來。她的睡眠十分紊亂，因此白天也總是疲憊不堪，不但無法工作，也因為肌肉會在毫無預警下失去力量，讓手上的東西掉落，連煮飯、做家事都得小心翼翼。

有藥可用，但一年要57萬

專家估計，像溫蒂這樣的猝睡症患者，英國可能有3萬人，只是大部分都沒有診斷發現。這種毛病現有新藥Xyrem可用，不過一年藥費高達9000英鎊 (約台幣57萬元)，且在英國必須自費，對患者是沉重負擔。

【2007/01/07 聯合晚報】