砂之椅子

「為什麼我的身體會自然隨著音樂擺動？」這是一名學生在課堂上的疑問。播放音樂時， 我也注意音樂一停下來，她的身體也停止左右擺動。

每個人其實都有過同樣的律動體驗，健康的嬰兒聽到音樂，手足會自然地擺弄舞蹈，說明了「動」是我們身體的基本屬性。成年後聽到音樂不再手舞足蹈，通常靜靜地待著，是因為長久以來「壓抑」的生活態度，抵制身體自然性的運動，對身體來說並不舒服。

曾經問過許多成年人，聽到音樂會不會想動？答案幾乎都是否定的，有些人表示不知該怎麼動？想到平常極少活動的身體，手一擺，腳一伸，有如同手同腳般畸形，還是少動為妙；有更多 人坦承，不懂音樂，難以進一步和身體有所連結。

這些退卻的想法，並非反映個人音樂素養，因為身體和音樂共振並不需要通過「理解」這道程序，不需要用盡心思，而是放鬆地「接受」，才會有感覺。

聽音樂「沒感覺」真正反映出的是身體的緊繃程度，才導致無法體驗共振。透過學習，重新找回身體的自然性運動，是有方法可循的。

聽到音樂不自覺擺動，是身體自然反應，然而，大部分的人自幼受到約束與壓力，已然「壓抑」成習慣，常使身體維持一定程度的緊繃狀態，以致無法感覺律動，儘管生動活潑的音樂當前，絲毫無動靜可言。

重拾身體的自然性運動，「放鬆」是首要條件，借助音樂當中的節奏，快速幫助身體放鬆。尤其愈是單純、規律、不斷重複的節奏，愈容易引起身體共振，例如非洲土著音樂。非洲土著音樂展現原始生命力特質，投入其中，可重新喚醒我們的原始生命能量。

建議選播一段非洲打擊樂，頭腦暫時休息，停止所有思緒投入地聆聽。音樂連續不斷播放，直到節奏律動取代思緒；音樂持續進行，逐漸充滿全身，感覺所有肌肉、細胞、和器官好像跳舞般細微地震動；在身體充滿節奏律動後，將身體完全交託給音樂，持續以身體「聆聽」音樂，啟動「身耳」。在這個階段，身體自然被音樂牽動，重拾身體應有的自然性運動，積存的緊繃和壓力逐漸消失中。

身體能夠自然、自在地隨音樂擺動，表示狀況良好；反之，不受音樂影響、沉默至極的身體，恐怕是「沉默的抗議」提醒主人「該度個假了」。

除了聆聽非洲打擊樂開啟「身耳」，積極地參與擊鼓活動也是很好的選擇。在身體製造節奏的過程必須充分施展肢體和節奏一起舞動，直接又快速舒展緊繃的身心。

【2008/03/25 聯合報】