止漏，即防止漏精（筆者注：又稱漏丹、遺精、走精、道解、走失、漏氣等）。此事在煉氣功的人看來，可以忽略不談，或者缺乏良方，若在修煉的人則應當制止，而且方法很多。修煉無漏、定力高深的有道之人，則毋須練習防漏之功。入室修煉或修為尚淺的人士，則當習此功，以護持命寶，否則藥物走失，鼎內失去真種子，猶將水火煮空鐺，故不可不防之。不學修煉、已有家室的人士，亦可修習此功，以強健體魄，增強性功能。
漏精之事，有生理關係和病理關係之不同。青年人半月一次，中年人一月一次，這些都是一般人生理上常有的現象，不能算是病態。如果一星期出數次之多，或性交無力、早泄、滑流不禁、流白者，才是病態，應當趕緊治療，否則身體永無健康之可能。
漏精和神經衰弱常常聯繫在一起，互相影響。因為神經衰弱，生殖器缺乏控制能力，所以常患走失；因為泄露太多，神經缺乏滋養之源，導致更加衰弱。兩者互為因果，形成惡性循還。漏精如果不能治好，神經衰弱也不會改變。所以初學道家修煉築基的人士，應當懂得如何防止漏精。
練習氣功，有的也能治癒遺精，但是有時亦不起作用，假使做得不好，遺精反而加劇。惟有這裡講述的止漏功，簡便易行，而且人人可學，學必有效。
此法要在床上練習，或在墊子上面亦可。如果在床上，應當是以硬板床為好；如鋼絲床、席夢思、沙發床等，皆因太軟不利於練功。如果修煉打坐，也是以硬床為宜。
止漏功法，專門鍛煉腰腎和精竅部分，每天應當堅持做兩次。一次可在晚上睡覺之前、尚未躺下的時候；一次可在早晨醒來、將要起床、尚未下地之時。
開始練習之時，坐在床上；為了練習方便，也可以坐在枕頭上面。兩腿向前平伸，不要彎曲，腳尖向上，自腰以上，身體挺直，兩手心向下，搭在兩膝蓋上面。此為預備姿勢，然後按照以下三個動作依次練習：
1.兩手握拳，拳心向上，然後將兩拳縮回，緊貼於左右肋下，肘尖盡量伸向後方。
2.再把兩拳放開，掌心朝天，從兩耳旁邊，向上一直托起，好像托很重的東西一般，但是不要使硬勁。兩臂伸直，不要彎曲，慢慢托至頭頂，使兩手十指相對，手背向下覆蓋頭頂。同時抬起頭來，兩目上視，仰觀兩手背。
3.再低頭彎腰，同時由兩臂向上直伸的姿勢，繼續使兩臂向下向前直伸，動作要慢，手心向下，用手指尖去搆腳趾尖。開始搆不到也沒關係，但要努力去搆。
最後回復到身體正坐、兩手搭膝的正确姿勢。至此第一遍功法完畢。第二遍仍然按照以上的次序練習。
開始煉功，以每次做十遍為度，可以多練習幾天，等到練熟了以後，就每天增加一遍。做到兩個月以後，就已經增加了六十遍，加上最先的十遍計算，就是七十遍。如果身體衰弱，氣力不夠，練習七十遍感覺疲勞，也可以減少遍數，或練五六十遍，或三四十遍都可以，但是至少每次要做三十遍才行，不能太少，太少則無以保障功效。動作的速度，宜慢不宜快，切忌不要使硬勁，而以柔和圓轉為好。一分鐘保持練習三到五遍，六至十分鐘練習三十遍。
練習止漏功法，有一點須要特別注意：當做到第三個動作，低頭彎腰，手指去搆腳趾之時，兩腿應該伸直，膝蓋繃緊不要彎曲。一般人沒有做過此類練習，這時如果兩腿伸直，往往苦於手指搆不到腳趾，距离數寸之遠，很難再往前伸。不過這一點也沒有關係，只要每天依法練習，總有一天能夠做到。
正當低頭彎腰，手指尖去搆腳趾尖之時，兩腿如果十分蹬直，絲毫沒有彎曲，後腰部位以及兩腿彎的筋必定感覺發酸，腎囊後、肛門前之間必定拉緊，會陰部位必定產生磨擦。這樣做的效果，不用加意念去想，自然就能達到止漏的神奇證驗，功到自然靈。
開始練習，感覺兩腿筋發酸，可以忍耐一點，不可畏難而退，但是又要循序漸進，不可違背自然。每次無論遍數多少，練完之後，都要閉目養神，兩手搭膝，在床上靜坐三十分鐘，或者時間再長一些更好。靜坐法可以採取前面所講的築基靜功練習，練完靜坐，才可睡覺或者下床。
止漏功法，不僅能夠治癒夜夢遺精，就是比起遺精更為嚴重的如白晝滑精、性交早泄、陽莖無力等病症，也能夠功到自除。如果已經結婚的男子，在家中練習此功，則應當分床獨臥，禁止房事三個月（如果時間再多幾個月效果更好）。否則，今日還未把精竅關緊，明天又匆匆將其打開，這樣永遠也無法保障功效。
另外還有呼吸內部之升降、意念控制之導引，都是身體內部的事情，如果能夠配合外部的動作同時進行，效果更大更快，在短時間之內就能做到緊閉漏泄之門。但是因為具體做法精細複雜，在紙上難以寫得清楚，而且初學之人又難以做得準確，不準確就要出問題，如今為保障功效起見，所以此處暫且不談。普通患有漏泄之人，僅做外部的動作已經夠用，不必再加呼吸和意守的方法，自然就能成功。如果每天兩次不間斷地去做，等到兩三個月之後，必然能產生神奇的效果，這是自然而然的事情，足能使煉功者增強自信心。
站長補充：
預備姿勢：
坐在床上，雙腿打直，腰桿挺直，兩手掌心分別覆住兩腿的膝蓋。
腰挺不直的人可以在屁股下墊枕頭或坐墊。
掌心覆住膝蓋可以溫養膝蓋，所以，膝蓋不好的人在練完功後，還要再靜坐片刻，繼續溫養膝蓋。古人說：“膝為腎之府”。溫養膝蓋也有固腎的功效！
蓄勢待發：
吸氣，手掌離開膝蓋，翻掌掌心朝上，往兩脇移動，手肘往後推到極限，肩膀要同時後挺擴胸(擴胸可以打開拜地姿勢捲縮的胸腔)。接著吐氣握固。握固的意思是握拳頭，四指包住拇指。握固後可以調息片刻，然後開始整套功法的重頭戲--托天拜地。
托天：
吸氣，打開拳頭，掌心朝上，手掌慢慢往上托。上托時吸氣要緩慢，經過臉部時開始翻掌，十指相對，雙目盯著手背，手臂慢慢往上撐直。托舉到最高點後，停留，繼續吸氣，吸到飽和為止。這時眼睛仍然要凝視手背，視線不能離開。手掌可以用力撐開，充分伸展手掌的肌肉，頭頸部也可以左右扭轉，充分伸展頸部肌肉。
拜地：
吸到飽後，開始徐徐吐氣，上半身向前傾倒，十指朝前，手掌朝下，手臂保持伸直，脊柱保持挺直，手掌慢慢去搆腳趾，搆到自己的極限就好，不要逞強！初學者搆不到腳趾是正常的！
搆到極限後，上半身要保持挺直，然後停留繼續吐氣，直到完全吐盡為止。
身體柔軟的人或是練習一陣子後，手掌可以越過腳趾，掌心下壓貼住腳心，心心相印(掌心的勞宮穴貼住腳心的湧泉穴)。
這個拜地的動作是整套功法最關鍵的動作！若要效果好，動作與呼吸一定要緩慢，越慢越好！
吐氣吐盡後，可以馬上恢復預備姿勢，也可以保持不動停留片刻，繼續做幾回深呼吸，之後再回到預備姿勢。有興趣拉筋人可以利用這個機會做拉筋動作，脊柱挺直，上半身繼續往下壓，充分伸展背肌與大腿後筋(類似瑜珈的做法)，最後才恢復預備姿勢。
這個功法，站姿或坐在椅子上都可以練習，只要雙腿伸直、膝蓋不彎曲即可！
本功法男女通用！
仙學大師陳攖寧說：“此法普通人禁欲三個月習之有固腎節欲（還精補腦抗衰老，防老年癡呆）、抗寒、安眠、通鼻、健足、舒筋、癒風寒頭痛、治糖尿腳氣、預防中風、永免氣血不調所生諸病。對男子陽痿、早洩甚至白日滑精有奇效。對修道之人是第一入門之法，於男子能防走丹，女子能防回龍。”
漏精之事，有生理關係和病理關係之不同。青年人半月一次，中年人一月一次，這些都是一般人生理上常有的現象，不能算是病態。如果一星期出數次之多，或性交無力、早泄、滑流不禁、流白者，才是病態，應當趕緊治療，否則身體永無健康之可能。
漏精和神經衰弱常常聯繫在一起，互相影響。因為神經衰弱，生殖器缺乏控制能力，所以常患走失；因為泄露太多，神經缺乏滋養之源，導致更加衰弱。兩者互為因果，形成惡性循還。漏精如果不能治好，神經衰弱也不會改變。所以初學道家修煉築基的人士，應當懂得如何防止漏精。
練習氣功，有的也能治癒遺精，但是有時亦不起作用，假使做得不好，遺精反而加劇。惟有這裡講述的止漏功，簡便易行，而且人人可學，學必有效。
此法要在床上練習，或在墊子上面亦可。如果在床上，應當是以硬板床為好；如鋼絲床、席夢思、沙發床等，皆因太軟不利於練功。如果修煉打坐，也是以硬床為宜。
止漏功法，專門鍛煉腰腎和精竅部分，每天應當堅持做兩次。一次可在晚上睡覺之前、尚未躺下的時候；一次可在早晨醒來、將要起床、尚未下地之時。
開始練習之時，坐在床上；為了練習方便，也可以坐在枕頭上面。兩腿向前平伸，不要彎曲，腳尖向上，自腰以上，身體挺直，兩手心向下，搭在兩膝蓋上面。此為預備姿勢，然後按照以下三個動作依次練習：
1.兩手握拳，拳心向上，然後將兩拳縮回，緊貼於左右肋下，肘尖盡量伸向後方。
2.再把兩拳放開，掌心朝天，從兩耳旁邊，向上一直托起，好像托很重的東西一般，但是不要使硬勁。兩臂伸直，不要彎曲，慢慢托至頭頂，使兩手十指相對，手背向下覆蓋頭頂。同時抬起頭來，兩目上視，仰觀兩手背。
3.再低頭彎腰，同時由兩臂向上直伸的姿勢，繼續使兩臂向下向前直伸，動作要慢，手心向下，用手指尖去搆腳趾尖。開始搆不到也沒關係，但要努力去搆。
最後回復到身體正坐、兩手搭膝的正确姿勢。至此第一遍功法完畢。第二遍仍然按照以上的次序練習。
開始煉功，以每次做十遍為度，可以多練習幾天，等到練熟了以後，就每天增加一遍。做到兩個月以後，就已經增加了六十遍，加上最先的十遍計算，就是七十遍。如果身體衰弱，氣力不夠，練習七十遍感覺疲勞，也可以減少遍數，或練五六十遍，或三四十遍都可以，但是至少每次要做三十遍才行，不能太少，太少則無以保障功效。動作的速度，宜慢不宜快，切忌不要使硬勁，而以柔和圓轉為好。一分鐘保持練習三到五遍，六至十分鐘練習三十遍。
練習止漏功法，有一點須要特別注意：當做到第三個動作，低頭彎腰，手指去搆腳趾之時，兩腿應該伸直，膝蓋繃緊不要彎曲。一般人沒有做過此類練習，這時如果兩腿伸直，往往苦於手指搆不到腳趾，距离數寸之遠，很難再往前伸。不過這一點也沒有關係，只要每天依法練習，總有一天能夠做到。
正當低頭彎腰，手指尖去搆腳趾尖之時，兩腿如果十分蹬直，絲毫沒有彎曲，後腰部位以及兩腿彎的筋必定感覺發酸，腎囊後、肛門前之間必定拉緊，會陰部位必定產生磨擦。這樣做的效果，不用加意念去想，自然就能達到止漏的神奇證驗，功到自然靈。
開始練習，感覺兩腿筋發酸，可以忍耐一點，不可畏難而退，但是又要循序漸進，不可違背自然。每次無論遍數多少，練完之後，都要閉目養神，兩手搭膝，在床上靜坐三十分鐘，或者時間再長一些更好。靜坐法可以採取前面所講的築基靜功練習，練完靜坐，才可睡覺或者下床。
止漏功法，不僅能夠治癒夜夢遺精，就是比起遺精更為嚴重的如白晝滑精、性交早泄、陽莖無力等病症，也能夠功到自除。如果已經結婚的男子，在家中練習此功，則應當分床獨臥，禁止房事三個月（如果時間再多幾個月效果更好）。否則，今日還未把精竅關緊，明天又匆匆將其打開，這樣永遠也無法保障功效。
另外還有呼吸內部之升降、意念控制之導引，都是身體內部的事情，如果能夠配合外部的動作同時進行，效果更大更快，在短時間之內就能做到緊閉漏泄之門。但是因為具體做法精細複雜，在紙上難以寫得清楚，而且初學之人又難以做得準確，不準確就要出問題，如今為保障功效起見，所以此處暫且不談。普通患有漏泄之人，僅做外部的動作已經夠用，不必再加呼吸和意守的方法，自然就能成功。如果每天兩次不間斷地去做，等到兩三個月之後，必然能產生神奇的效果，這是自然而然的事情，足能使煉功者增強自信心。
站長補充：
預備姿勢：
坐在床上，雙腿打直，腰桿挺直，兩手掌心分別覆住兩腿的膝蓋。
腰挺不直的人可以在屁股下墊枕頭或坐墊。
掌心覆住膝蓋可以溫養膝蓋，所以，膝蓋不好的人在練完功後，還要再靜坐片刻，繼續溫養膝蓋。古人說：“膝為腎之府”。溫養膝蓋也有固腎的功效！
蓄勢待發：
吸氣，手掌離開膝蓋，翻掌掌心朝上，往兩脇移動，手肘往後推到極限，肩膀要同時後挺擴胸(擴胸可以打開拜地姿勢捲縮的胸腔)。接著吐氣握固。握固的意思是握拳頭，四指包住拇指。握固後可以調息片刻，然後開始整套功法的重頭戲--托天拜地。
托天：
吸氣，打開拳頭，掌心朝上，手掌慢慢往上托。上托時吸氣要緩慢，經過臉部時開始翻掌，十指相對，雙目盯著手背，手臂慢慢往上撐直。托舉到最高點後，停留，繼續吸氣，吸到飽和為止。這時眼睛仍然要凝視手背，視線不能離開。手掌可以用力撐開，充分伸展手掌的肌肉，頭頸部也可以左右扭轉，充分伸展頸部肌肉。
拜地：
吸到飽後，開始徐徐吐氣，上半身向前傾倒，十指朝前，手掌朝下，手臂保持伸直，脊柱保持挺直，手掌慢慢去搆腳趾，搆到自己的極限就好，不要逞強！初學者搆不到腳趾是正常的！
搆到極限後，上半身要保持挺直，然後停留繼續吐氣，直到完全吐盡為止。
身體柔軟的人或是練習一陣子後，手掌可以越過腳趾，掌心下壓貼住腳心，心心相印(掌心的勞宮穴貼住腳心的湧泉穴)。
這個拜地的動作是整套功法最關鍵的動作！若要效果好，動作與呼吸一定要緩慢，越慢越好！
吐氣吐盡後，可以馬上恢復預備姿勢，也可以保持不動停留片刻，繼續做幾回深呼吸，之後再回到預備姿勢。有興趣拉筋人可以利用這個機會做拉筋動作，脊柱挺直，上半身繼續往下壓，充分伸展背肌與大腿後筋(類似瑜珈的做法)，最後才恢復預備姿勢。
這個功法，站姿或坐在椅子上都可以練習，只要雙腿伸直、膝蓋不彎曲即可！
本功法男女通用！
仙學大師陳攖寧說：“此法普通人禁欲三個月習之有固腎節欲（還精補腦抗衰老，防老年癡呆）、抗寒、安眠、通鼻、健足、舒筋、癒風寒頭痛、治糖尿腳氣、預防中風、永免氣血不調所生諸病。對男子陽痿、早洩甚至白日滑精有奇效。對修道之人是第一入門之法，於男子能防走丹，女子能防回龍。”
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