所謂恐懼症是對某種物體或某種環境的一種無理性的、不適當的恐懼感。一旦面對這種物體或環境時，恐懼症患者就會產生一種極端的恐怖感。
據俄羅斯心理分析研究所教授、精神療法醫生和醫學副博士亞歷山大·波列耶夫所言，現今的人類越來越變得不安起來，最近10年世界上恐懼症的種類幾乎是增長了3倍還多，由1996年的300種增至2006年的1030種，世界不安率也由10%提高到25%。
心理學家還指出，患恐懼症的人已大大地「年輕化」，如今30歲前的年輕人還最愛得這個毛病。高智商的人也易得恐懼症。
越來越多樣的恐懼不斷刺激人們的神經
本世紀，恐懼症種類有了明顯增加。比如人們擔心萬一有隕星會掉下來。成年人得電腦工作恐懼症，不敢敲鍵盤，擔心弄壞了程序。有恐懼症的人擔心有一天機器人和克隆人會來操縱人類命運。科學術語恐懼症患者擔心萬一有弄不懂的被人當成傻瓜。工作恐懼症害怕工作幹不好而被炒魷魚。
一些化妝品和醫藥公司更是火上澆油，他們把顧客弄到神經兮兮的地步。人們看過廣告短片之後，容易患上微菌恐懼症，怕脫髮，怕長皺紋，怕體型醜陋，怕身上有異味，怕發胖。
現在又陡生了好些恐懼症：如怕洗澡；怕上廁所；怕走路；怕享受喜悅；怕臥向一側；怕照鏡子等等。最普遍的恐懼還是下到地鐵，而且最怕的還不是從別的城市來旅客，還是幾乎每天都得乘坐地鐵的當地人。莫斯科就有近10%的人患有這種恐懼症。
恐懼是正常的，不合邏輯恐懼則是病
亞歷山大·波列耶夫認為恐懼是人的一種很正常感覺，是一種警告危險和提早防備的信號。比如說，我們往懸崖下瞅時總是心驚膽顫。要是沒有這些恐懼症，人類早就滅絕了。人類大腦底部有一個杏仁體的腦結構，這是個專管恐懼感和不信任感的區域，人稱為大腦中的恐懼中樞。每一次只要感到危險逼近，這個區域便活躍起來，而且想制止也制止不住。
如果這種感覺不再受到約束，那一般的害怕就被賦予一種非理性的、不合邏輯的東西。比如說，害怕遊行隊伍中帶有敵意的人群，這合乎邏輯。但如果害怕大商場裡和你毫無利害關係的人群，這就是需要治療的病態了。
專家建議：與你的恐懼做朋友
目前最普遍的治療方法是脫敏，也就是一個人逐步學會在容易產生恐懼的情況下能靜下心來。病人隨身帶上一張小卡片，卡片上寫上2-3個和醫生一同草擬的「咒語」，「膽小的人」一看那些字也就不再膽小。內心能穩住，就不會再害怕。且千萬不要忘記，我們害怕的東西有95%都不會發生。
俄羅斯實證心理學中心主任亞歷山大·斯維雅什建議同恐懼感交朋友：
1.閉上眼睛，在體內找到恐懼的感覺（比如坐汽車出車禍慘死，患上重病，等等），想像它是什麼樣子。一般這恐懼的映像都很不雅，往往是一隻蟾蜍、一攤血或一個什麼怪物。找好自己心目中的映像。
2.從內心裡對這個映像發出真誠謝意，感謝它對你的未來與安全的眷顧。在愛意作用下，你心中恐懼便會變成一種能賦予你信心與寧靜的良好情緒。
3.再將全新的映像固定起來，想像自信心是個什麼樣子。它將是個令人賞心悅目和心曠神怡的全新形象，像一輪小太陽，像風平浪靜的港灣。
4.將你所想像的自信心映像畫在能經常看到的物件上，比如說筆記本。
測試：你是否患上了恐懼症？
1.經常想到親人會有不幸？
2.有時擔心會給自己或所愛的人帶來傷害？
3.經常檢查燈和水龍頭關好沒有？
4.在人群中受到推搡覺得反感？
5.有潔癖？多次反覆地刷洗衣服和傢俱？是否老洗手？
6.是否老是對自己和自己所幹的事不滿意，儘管已經努力想幹好？
7.你是否總是儘量想提前離開有可能使你遭遇尷尬的境地？
8.是否能輕易做出困難的決定？
9.你是否覺得有一種做某種多餘事的必要？
10.經常覺得身上衣服有些不對勁？
11.有過回家檢查門窗是否鎖好的情況嗎？
12.老捨不得扔掉已沒用的舊東西？
13.是否老在想一般都是不由自主做的事？
14.是否有過老重複說同一句話或數一些沒必要數的東西的時候？
15.睡覺前會把衣服整齊碼好嗎？
16.你是否幹一些不重要的事也很認真？
17.你周圍的東西是否隨時都要放在同一個地方？
18.會老做一些無足輕重的老動作嗎？
測試結果：
從做出「是」的回答數的多寡看出其患上恐懼症的程度：
沒到5個說明跟恐懼症沾不上邊。
5－10個說明患有輕度恐懼症。
10－15個說明患有中度恐懼症。
15個以上就得注意了，有患上潛伏性神經官能症恐懼的危險。
據俄羅斯心理分析研究所教授、精神療法醫生和醫學副博士亞歷山大·波列耶夫所言，現今的人類越來越變得不安起來，最近10年世界上恐懼症的種類幾乎是增長了3倍還多，由1996年的300種增至2006年的1030種，世界不安率也由10%提高到25%。
心理學家還指出，患恐懼症的人已大大地「年輕化」，如今30歲前的年輕人還最愛得這個毛病。高智商的人也易得恐懼症。
越來越多樣的恐懼不斷刺激人們的神經
本世紀，恐懼症種類有了明顯增加。比如人們擔心萬一有隕星會掉下來。成年人得電腦工作恐懼症，不敢敲鍵盤，擔心弄壞了程序。有恐懼症的人擔心有一天機器人和克隆人會來操縱人類命運。科學術語恐懼症患者擔心萬一有弄不懂的被人當成傻瓜。工作恐懼症害怕工作幹不好而被炒魷魚。
一些化妝品和醫藥公司更是火上澆油，他們把顧客弄到神經兮兮的地步。人們看過廣告短片之後，容易患上微菌恐懼症，怕脫髮，怕長皺紋，怕體型醜陋，怕身上有異味，怕發胖。
現在又陡生了好些恐懼症：如怕洗澡；怕上廁所；怕走路；怕享受喜悅；怕臥向一側；怕照鏡子等等。最普遍的恐懼還是下到地鐵，而且最怕的還不是從別的城市來旅客，還是幾乎每天都得乘坐地鐵的當地人。莫斯科就有近10%的人患有這種恐懼症。
恐懼是正常的，不合邏輯恐懼則是病
亞歷山大·波列耶夫認為恐懼是人的一種很正常感覺，是一種警告危險和提早防備的信號。比如說，我們往懸崖下瞅時總是心驚膽顫。要是沒有這些恐懼症，人類早就滅絕了。人類大腦底部有一個杏仁體的腦結構，這是個專管恐懼感和不信任感的區域，人稱為大腦中的恐懼中樞。每一次只要感到危險逼近，這個區域便活躍起來，而且想制止也制止不住。
如果這種感覺不再受到約束，那一般的害怕就被賦予一種非理性的、不合邏輯的東西。比如說，害怕遊行隊伍中帶有敵意的人群，這合乎邏輯。但如果害怕大商場裡和你毫無利害關係的人群，這就是需要治療的病態了。
專家建議：與你的恐懼做朋友
目前最普遍的治療方法是脫敏，也就是一個人逐步學會在容易產生恐懼的情況下能靜下心來。病人隨身帶上一張小卡片，卡片上寫上2-3個和醫生一同草擬的「咒語」，「膽小的人」一看那些字也就不再膽小。內心能穩住，就不會再害怕。且千萬不要忘記，我們害怕的東西有95%都不會發生。
俄羅斯實證心理學中心主任亞歷山大·斯維雅什建議同恐懼感交朋友：
1.閉上眼睛，在體內找到恐懼的感覺（比如坐汽車出車禍慘死，患上重病，等等），想像它是什麼樣子。一般這恐懼的映像都很不雅，往往是一隻蟾蜍、一攤血或一個什麼怪物。找好自己心目中的映像。
2.從內心裡對這個映像發出真誠謝意，感謝它對你的未來與安全的眷顧。在愛意作用下，你心中恐懼便會變成一種能賦予你信心與寧靜的良好情緒。
3.再將全新的映像固定起來，想像自信心是個什麼樣子。它將是個令人賞心悅目和心曠神怡的全新形象，像一輪小太陽，像風平浪靜的港灣。
4.將你所想像的自信心映像畫在能經常看到的物件上，比如說筆記本。
測試：你是否患上了恐懼症？
1.經常想到親人會有不幸？
2.有時擔心會給自己或所愛的人帶來傷害？
3.經常檢查燈和水龍頭關好沒有？
4.在人群中受到推搡覺得反感？
5.有潔癖？多次反覆地刷洗衣服和傢俱？是否老洗手？
6.是否老是對自己和自己所幹的事不滿意，儘管已經努力想幹好？
7.你是否總是儘量想提前離開有可能使你遭遇尷尬的境地？
8.是否能輕易做出困難的決定？
9.你是否覺得有一種做某種多餘事的必要？
10.經常覺得身上衣服有些不對勁？
11.有過回家檢查門窗是否鎖好的情況嗎？
12.老捨不得扔掉已沒用的舊東西？
13.是否老在想一般都是不由自主做的事？
14.是否有過老重複說同一句話或數一些沒必要數的東西的時候？
15.睡覺前會把衣服整齊碼好嗎？
16.你是否幹一些不重要的事也很認真？
17.你周圍的東西是否隨時都要放在同一個地方？
18.會老做一些無足輕重的老動作嗎？
測試結果：
從做出「是」的回答數的多寡看出其患上恐懼症的程度：
沒到5個說明跟恐懼症沾不上邊。
5－10個說明患有輕度恐懼症。
10－15個說明患有中度恐懼症。
15個以上就得注意了，有患上潛伏性神經官能症恐懼的危險。
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