砂之椅子

利用細嚼慢嚥減輕腸胃的負擔
食物是有熱性和涼性之分，如果弄不清楚，就依其盛產的季節吃，只要不是生有重病，依著天時來吃，一般都是有益的。

根據我的經驗，現代人食物豐富，多數人體需要的材料在飲食中皆能具備，問題不在有沒有吃到某些物質，而在於吃進去後身體是不是能吸收，在人體適當的處理時辰是不是進行必要的處理。因此，大多數的情形，只要飲食均勻，不偏食，多數不會有健康的問題。

補血的食物，主要多數是葷食的材料，例如肉類，或膠質較高的牛筋等。血液中最重要的物質是蛋白質和膠質，這兩者都富含這些材料。但如果缺乏澱粉或蔬菜，身體也無法吸收和處理。其他如地瓜和鳳梨則是重病體弱的人最容易吸收的食物。

現代人和古代人環境不同，疾病形態也不同，古代的補品不一定適用現代人．

想吃什麼就吃什麼，想吃就吃，不想吃就不吃。在調養初期最重要的工作是找回動物選擇食物的本能

想吃是身體的吸收能力提升了，需要更多的食物，因此應該吃。

人體的原始設計並沒有要求每天三餐，自然界也沒有任何動物有那麼好命每天三餐，那是人訂下的規矩，是為了集體生活的方便。

無論健康或生病，最好多吃當季、當地的蔬菜和水果。

吸收的問題沒解決，吃得再好，身體還是沒有收到。

酒精會溶解細胞壁，所以不只是對內臟造成傷害，還會對身體許多部位造成傷害。

月經期間
月經期間身體容易呈現肝熱的現象，特別是血氣較低的人，另一方面可以透過泡熱水腳來泄除肝熱，緩解這種症狀。

古時候的人不常洗頭，同時在養生上對洗頭有許多禁忌，如月經期間和做月子期間都不能洗頭。

月經期間敲膽經也許會產生不適. 建議在經期中暫停敲膽經.

女性的月經，和身體血氣能量的高低有密切關係，除了敲膽經和按摩心包經之外，更重要的是睡眠，少了這一項，全功盡棄．

子宮肌瘤和血氣低有關，但也和自己的人生態度有關。根據新時代的許添盛醫師的研究，患有子宮方面腫瘤的患者，對於自己在家中的角色，常以超人自居，承擔起整個家庭所有的責任和遠超過自己所能負荷。

子宮肌瘤的人多半比較勞累，特別是過度承擔了較多的責任，這是性格上的問題，因此必需先從這方面調養做起。再配合作息調整，必要時使用適當的健康食品，也會有助益。
女性的身體需要耗費大量的血氣能量，方能提供生育的條件，保持生殖系統的正常運行，排卵子以及隨後的月經行為等。因此當身體的血氣能量條件無法擔負這些耗費能量的行為時，即進入更年期，身體進入變化的階段，逐漸終止每月的生理期。

臉
部出現紅潮在中醫診斷看來，是肝火太盛的現象，很可能是身體原來每月排出的月經血中止了，身體只終止生殖系統的排卵以及隨後的月經行為，但並未及時終止因應月經的需要所預備的多餘血液。這部份預備血液行為的終止，則由身體自身其他系統從需求經驗中自行逐漸調整，紅潮的出現則是調整過程中身體出現的現象。由於女性的更年期除了和年齡有密切關係之外，和女性的血氣能力也有很大的關聯，血氣愈高更年期的到來愈晚．

因此養血氣可以使更年期適當的延後，同時較高的血氣能量，也會使身體更輕易的完成更年期的轉換．

月經是身體排泄垃圾的非常重要通道，但每個月會耗費許多血液，如果身體健康，這些血液能夠很快得到補充。如果血液很少，身體沒有能力補充這些流失的血液，那麼身體自然會減少月經排血的量。如果身體長期虧虛，在月經期肝火很旺，這時即便身體想要減少排血，有時會由於肝火太旺而失控，使排血大量增加，甚至出現血崩的現象。因此，月經的狀況直接反應血氣的水平。

月經來的前幾天，由於排血較多使得肝火較旺，自然就脾氣暴躁些。改善的方法，還是回到五臟六腑的調養，即是泄肝火，也就是泡泡熱水腳，多休息。

甲狀腺亢進
甲狀腺亢進是身體仍在持續大量透支中，當調整作息，停止透支後則會出現一段時間的甲狀腺紊亂，其中會有一段時間是甲狀腺低下。

甲狀腺亢進是透支過度造成的，甲狀腺低下則是血氣不足的結果。

巴金森氏病
巴金森氏病是一種腦部基底核漸行性退化的疾病，其病變是因位於中腦的黑質緻密部退化所致，黑質緻密部分泌多巴胺，經由不同的傳導徑路，支配蒼白球、視丘下核及視丘。巴金森氏病的主要症狀為顫抖、僵硬、動作不能和姿態不穩。

這是西醫對這個疾病的觀點，這種說法的原因，除了老化所造成的退化之外，應該另有原因。中醫和西醫的不同就在這裡，中醫一定要找出這些病變是五臟中的那一個臟器的問題，然後再推演是那個臟器原發的疾病，還是其他臟器經生剋方式影響的，然後再追到最終的厡始原因為止。

從這個概念，我只能說我並不確知巴金森氏症是如何發生的，但我見過幾個這樣的病例，從他們身上可以明顯看出這些人都屬於相當嚴重程度的肝熱體質，也就是他們都是長期透支體力以及長期性急的結果。

這樣的人最大的問題除了手腳的抖動之外，就是睡眠時的頻尿，以致於使睡眠品質極差，血氣日益低落。

這種情形，除了平常幫他按摩膽經提升其吸收能力之外，最重要的是改善睡眠品質。最好能每天傍晚能泡熱水腳，時間最好能一至兩小時，泄除其肝熱，減少肝逼腎水的效應，拉長頻尿的時間，同時也讓睡眠品質提升。

這種病人的血氣都很低，因此調養的進展很慢，必需很有耐性。

從中醫觀點，帕金森是一種肝的疾病，屬於肝風內動的一種症狀．通常也是血氣太低加上長期血氣透支的結果．病人的頭頂都很熱，顯示肝熱很嚴重．

這種病調養起來需要很長的時間，而且年齡太大就相當困難．

秃髮
秃髮和血氣及情緒有關，血氣夠比較不容易秃．但秃的情形不同也反應不同的脾氣和習性，你的髮際秃有兩種情形，一是正面往上發展，慢慢的形成一個半圓的秃． 這種是經常生悶氣所造成的，這樣的人胃或十二指腸容易潰瘍．調理的方法是必需改變習性，不能事事忍讓，而必需經常溝通，避免形成悶氣．

另一種是兩側髮際日漸上升，形成Ｍ字形的秃髮，則是脾氣暴燥所形成肝熱的結果．

乳癌
大多數乳癌患者，和伴侶之間的溝通都有些問題，是夫妻之間較弱勢的一方，長期以來，夫妻之間的溝通只有聽的份，很少有表達內心想法的機會，是最主要的病因。

生悶氣對健康有很大的威脅，在工作上的悶氣，會造成胃或十二指腸潰瘍或出血。生『性伴侶』的悶氣，則很容易形成乳癌。中醫稱悶氣所造成的病為肝氣鬱結。

乳癌的調理，應該分生理和心靈的調理，雙管齊下。其中，由於心靈的問題是疾病最主要的原因，因此，心靈的調理是去病的重點。

生理方面，調養血氣當然是最基本的。同時要勤按摩太沖穴，或每天泡熱水腳，疏泄肝氣，消除生氣所造成生理上的直接傷害。

心靈的調養，則必需從調理夫妻關係開始，特別是男方必需做大幅度的調整，花更多的心思傾聽女方真正的心聲。這種傾聽並不是單純的聽，而是要真正理解女人的心事，做到女方要求的實際改變。

生氣和鬱悶是大多數疾病非常主要的因素之一，需要自己面對問題，解決問題，旁人很難幫上忙。解決這些問題本就是人到這個世上來主要的目的。

癌症
癌症除了血氣特別低的生理因素之外，通常還和情緒有密切的關係，大多數癌症患者都有嚴重的情緒壓抑，那才是主要的病因。因此，如何疏解她的情緒，是更重要的課題。

癌症調養的最大困難，在於患者沒有足夠的時間，改變積重難返的習性。所謂江山易改，本性難移，有時一種習性的去除，需要很多世的生命。所以即便沒有足夠的時間改變，也必需朝向這個方向努力。

大多數的腫瘤患者都和壓抑的性格有關。

運動
經常運動不能保證靱帶不錯，只有血氣充裕靱帶才會豐厚且功能正常。你轉動腰部會發出聲音，顯然骨骼間的靱帶太薄了，組織內血液充盈就不會太薄，也不會有聲音。

骨頭會發生響聲不是一件好事，顯示你的骨膜由於缺血而太薄，很容易造成骨頭的傷害．

運動並非不好，而是運動必需注意冷熱的調節，不能滿頭大汗進冷氣房，或喝冰水。另外也必需明白，運動後的睡眠才是補足能量最好的方法。

運動時的流汗是正常的現象，不會有害健康。但和排寒氣是兩回事，是散熱。

排寒氣的排汗，不一定需要運動，有時吃辣的食物，會從頸子以上大量出汗，這是排膀胱經的寒氣。在外淋了雨，回家喝了足量的薑茶，過一會兒，由內而外的熱了起來，接著再出一身汗，這也是排寒氣。
從中醫的概念都不主張做激烈的運動，中國人講的是中庸，運動也一樣，過與不及都不好。

自然的吃
自然界中除了人類之外，沒有任何動物是需要『三餐定時定量』的，所有動物都是依照身體的需要吃，只有人類是依照知識來吃東西。『三餐定時定量』並不是依照每個人的需要發展出來的飲食習慣，而是因應群居生活中供應上的方便所發展出來的。
人 的飲食喜好會隨著身體需求的變化而不斷改變。例如，有些人特別喜歡肉類，通常這些人共同的特點是身體的吸收不好，雖然吃得很好，但是身體一直沒有吸收到足夠的東西。由於能量的缺乏愈來愈嚴重，因此身體就愈來愈喜歡高蛋白的食物。可是吸收的問題沒解決，吃得再好，身體還是沒有收到。

有時身體的腸胃正在進行維修工作，這時就像在修馬路時要管制交通一樣，腸胃出現脹氣，因而沒有食慾，這時最好的策略就是不吃。有時又特別想吃某些東西，例如有時想吃糖，這時多數是血糖偏低，吃了糖就舒服了。
依 照現代人的知識，許多東西吃了都有害，搞得每個人能吃的東西愈來愈少，飲食成為非常無趣的事。當生病時，醫生更是開了一大堆禁食的東西，而那些東西常常是那些病人最喜歡的東西，這些知識真的正確嗎？我個人的理解，除非現代醫學真正克服了那些疾病，揭開了疾病的真面目，否則這些知識的真偽是很有爭議的，那些醫生的禁忌，很可能是完全相反的手段。

當我面對嚴重疾病的患者時，對於他們飲食方面的建議，第一件事就是要求他們放棄原有各種飲食禁忌的知識，想吃什麼就吃什麼，想吃就吃，不想吃就不吃。在調養初期最重要的工作是找回動物選擇食物的本能，可能的話，自己到菜市場去看，看到想吃的就買。找回 了這種本能之後，就完全依照自己身體的需要吃東西。
還是一句我常說的話：人類一向都高估了自己的知識，低估了身體的智慧．與其相信人類的知識，不如依賴身體的智慧來得可靠．

另外，我也相信這個世界早就對我們的需求做了妥善的安排，因此當季和當地的蔬菜水果必定是上帝為我們準備的最好藥材，無論健康或生病，最好多吃當季、當地的蔬菜和水果．

細嚼慢嚥
食物只有轉化成液體才有機會被人體吸收，固體食物是不容易被身體吸收的。我們所吃的食物大多數是固體的，因此才需要咀嚼將之磨碎，嚼得愈碎的食物到了小腸時成為液態的比例一定愈高。另外身體分泌的消化酶的充份與否，也決定了食物被吸收的比例。食物被吸收的比例會隨著咀嚼的結果和吃飯的速度而改變。咀嚼愈細消化酶愈充份，食物到達小腸時成為液態的比例就愈大，被吸收的比例也愈高。細嚼慢嚥和囫圇吞式的吃飯習慣，其食物的吸收比例有可能相差數倍之多。大多數沒有被充份咀嚼的食物，只是徒然增加身體消化系統的負擔，並且增加大腸中的宿便而已。

囫圇吞式的飲食習慣，加上從不中斷的每日三餐過量飲食，人體的消化系統長期處於過度負荷的狀態，使得腸胃的問題愈來愈嚴重，垃圾堆積愈來愈多。身體無力處理腸胃的問題，則使脾臟的負擔也愈來愈重。中醫認為脾主運化，脾臟的能力愈來愈虛時，身體的垃圾也就是中醫所說的『痰濕』也就在全身慢慢的堆了起來，外表自然就愈來愈胖了。

注意讓吃進身體裡的每一口食物都能被吸收。被吸收的食物會轉變成能量，身體有能量才能把垃圾清出去。吃進去的食物如果不能被好好吸收，就變成了身體的負擔，身體不但沒有增加能量反而增加了負擔，必需浪費很多能量處理這些不能被吸收的食物。沒有足夠的能量把積存的垃圾清出去，又增加新吃進來的垃圾，自然愈來愈胖了。

喝冰的東西對身體不好
問：聽人家說喝冰的東西對身體不好是這樣嗎?
答：自然界在夏天是沒有冰的東西，人在冬天不太會想吃冰，因此當初設計人體時應該是沒有考慮這種狀況。

吃冰會干擾人體的回饋系統，很容易造成身體的問題，通常最容易傷的是心臟。

人體很熱的時候身體會透過排汗來散熱，排汗的同時也把體內的部份垃圾排出體外。當身體從熱的地方移動到涼爽的地方時，隨著熱量的排出，身體會慢慢的冷卻，汗液和垃圾也隨之慢慢停止排泄。

通常都是在很熱的時候人才會想吃冰，而冰吃進去之後會使身體局部的部位感覺涼爽，身體會誤以為全身的熱都散了，隨即將汗液和垃圾的排泄工作停了下來，這些沒有排泄出去的垃圾和熱量會造成身體的危害，最常見的中暑就是散熱不及的症狀。在夏天心臟是最需要散熱的器官，吃了冰中斷了心臟的散熱，很容易造成心肌的損傷。

除了吃冰之外，在滿頭大汗時進入溫度很低的冷氣房也會出現和吃冰相同的問題，造成相同的傷害。在夏天最常見的問題是打完高爾夫球之後，出現的類似感冒症狀，其實多數是打完球進了冷氣房，身體的散熱出了問題，雖然是感冒的症狀，實際上卻是中暑所造成的。

許多人都有大口吃冰的經驗，吃得太急常常會出現頭痛的症狀，如果仔細去感覺會發現痛的部位會從臉頰延著一條線往太陽穴偏後的方向發展，那條線就是胃經．因此大口吃冰是會造成胃的損傷。通常如果一個人的面相中眼下的面頰部位有很厚的肉，這個人大概就是喜歡吃冰的人，或其年輕時有這個喜好．胃必定有問題，而這種胃的問題和潰瘍不同，平時沒有任何感覺，當出現問題時通常都是極大的問題。

由於吃冰造成胃的損傷，脾臟必定會嚐試進行修復工作，使得脾臟的負荷增加，形成脾虛的問題，也連帶著造成心包積液的增加。這種心臟的問題會使身體長期的血液循環出現問題．心臟泵血的能力下降，經絡中體液流動的能量降低，垃圾慢慢累積，人就慢慢的發胖。現代醫學發現肥胖的人容易得心臟病，其實是心臟先出了問題才導致肥胖的結果，統計分析的方法尋找疾病原因，經常分不清那一個是因，那一個是果，很容易做出倒果為因的判斷。

美國人的肥胖問題愈來愈嚴重，他們日常喝冰水和飲料的習慣很可能是最主要的原因。許多開發中國家，隨著經濟的改善，人民肥胖的比例愈來愈高，大多數人都認為是飲食改善和運動不足的結果。實際的情形很可能隨著經濟的改善，電風扇、冷氣和冰箱的普及，才是真正的原因。

失眠的調養
失眠是一件非常複雜的事，有許多原因會形成失眠，不同的原因會有不同的失眠狀況，也必需不同的對治方法。

當身體處於肺熱狀態時，嘴唇發紅，必定失眠。這種失眠，只要喝喝薑茶，讓身體順利的排除寒氣，肺熱狀態消失了，就能睡。

當身體處於心火盛、肝火盛時也會出現肺熱的現象，這時就需要先泄除心火和肝火。

我們由意志所設定的的睡眠時間和身體的睡眠時間衝突，也會形成失眠．這種失眠是最普遍的一種。

身體在中午時想小睡一會，可是我們把這個”壞”習慣戒除了；到了傍晚時又累了，我們再用意志力克服它；晚上八九點又睏了，我們忙著做雜事沒時間睡。

這幾次用意志力對抗身體，身體只好產生肝火，提供透支的體力能源，滿足我們意志上的要求。

等一切忙完，我們終於可以入睡了，但身體火燒得正旺呢，祂不想睡，於是失眠了。

身體想睡，你不讓睡，等你想睡時，祂已經不想睡了。
對治這種失眠最好的方法，是放任身體自然的睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大約兩周後，應該就能正常。

但這種聽身體聲音的方法並不是那麼容易，我們的意志力已經控制身體很久了，不習慣也不會聽身體的聲音。

飲食也可以用一樣的方法，找出身體想吃的東西。

同樣的我們已經很久都用自己的意志吃東西，很少聽聽祂想吃什麼。

在這個醫學還沒有真正明白身體的時代，利用現代醫學的知識吃，遠比相信自己身體的智慧吃來得愚蠢得多。

現代醫學最大的問題就是高估了他們的知識，低估了人體的智慧。

另外，心事造成的失眠，除了解決了心事，無藥也無法可治．只有靠安眠藥一途。

如果你相信疾病是一種業力，那麼應該明白不會有藥物或醫生能單方面治好你的病，醫生只能幫你找出原因，告訴你方向，剩下的都必需自己努力去克服問題，真正造成治病效果的必定是你自己努力的部份。業力只有透過自己努力，做了某些習性上的改變才會去除。

冬天的生理變化
問：為什麼冬天氣溫低時，暖和的身體(四肢)碰觸到較冷的東西，即容易發抖，末稍部位容易冰冷？

答：中醫和西醫最大的差異之一就是對於四時（四季）氣候變化的考慮不同，中醫認為在不同的外在氣溫下，身體內部的血液分佈必定不同，其對外界環境的感覺也必定不同。

冬 天，氣溫低，身體需要將大量的血液用於重要器官的保溫，這時四肢裡的血液就減少了，血氣不足的人就很容易出現四肢冰冷的感覺，也特別容易怕冷。同時由於保溫耗掉了大量的血液，使得腎裡的供血也跟著不足，形成腎氣不足的現象。腎氣是身體的先天之氣，腎氣不足會使身體的五臟六腑失去平衡，造成心火相對的過高，過高的心火也會使肺熱上升，上升的肺熱又使肝火上升。

這時有可能出現肺熱引起的感冒症狀。這種感冒的症狀，多數是打噴嚏流鼻水，雖然和排寒氣相同，但是由於這種現象是由於腎氣不足所引起的，是一種虛火，身體沒有真正足夠的能量，無法有效的把寒氣驅出體外。肺熱的症狀是嘴唇特別紅，心火的症這些症狀出現時，用傳統的泄肺熱、心火或肝火的方法不容易改善，必需以補腎氣的方法提升了腎氣，肺熱、心火和肝火自然消除，其衍生的感冒或睡眠問題也就消失了。

這 種情形也可以用中醫五行的理論來理解，腎屬水，心屬火；水不足則火過盛，是一種相對的平衡關係；火剋金，肺屬金，過盛的火帶動了肺熱；金剋木，肝屬木，肺熱則也提升了肝熱。一個失衡的臟器會使五臟六腑都出現問題。調養時就必需依季節的特性，特別是症狀發生前幾天的氣候變化，做出正確的判斷，才能正確的對治疾病。

影響腎氣最大的原因是睡眠不足，或睡眠品質不良，因此，改善睡眠才是最有效的手段。

傳統的觀念都從食物中尋求補劑，在食物不足的年代，大家生活作習都是日出而作日落而息，這種方法是正確的。

今日食物充足，反而大家的作習才成為最大的問題，這個年代食物就不一定能補腎了。

腎氣是每天變化的，一天睡得不好，就可能會出現黑眼圈，那天就腎氣不足了。第二天睡得好，黑眼圈不見了，腎氣就足了。

可是有些人無論如何睡，黑眼圈就是去不掉，那就是睡眠的品質問題了。

膀胱經的問題，刮痧是最迅速有效的方法，喝桂圓紅棗茶也會有幫助，最好能多喝溫開水，特別是頭痛時，喝的量就要很多，通常這種情形，喝得多小便也多，喝得不夠就頭痛。

浮在水上的大便有兩種，一種土黃色的是含有油脂，也就是膽汁分泌不足，身體沒有吸收．

另外黑色或棕色的則是乾了的宿便．

頸背的寒氣
問：為什麼脊椎上部頸椎及後腦這塊區域很容易受寒，一吹風就容易頭痛，人常容易感到昏沈，醫院肝功能驗了一切正常。

答：通常受寒時大多數人是沒有感覺的，多數情形是寒氣正往外排才會出現感覺，脊椎上部頸椎及後腦這塊區域主要是膀胱經的區域，其中督脈的大椎穴則和肺裡的寒氣有密切的闗係。

因此，這種情形應該是身體正在排泄寒氣，而且多半排泄的是膀胱經或肺裡的寒氣。此時可以用鼻尖的溫度來判斷是那一個系統的寒氣，如果鼻尖的溫度較額頭低，則排泄的是肺裡的寒氣；如果鼻尖和額頭的溫度沒有太大差異，則排泄的是膀胱經的寒氣。

無論排泄的是那一個系統的寒氣，休息都是最好的策略。休息可以省下身體的所有能量，讓身體用來對付寒氣，則會康復得最快。這時如果強迫身體用更大的能量在其他地方，例如工作，或耗費大量體力的運動，也能使症狀中止，不過這種症狀的中止並不是把寒氣清理完畢的“終”止，而是身體沒有足夠的能量可以繼續驅趕寒氣的“中”止，等身體經過適當的休養生息有了足夠的能量之後，還會重啟和寒氣的戰爭。

除了休息之外，也可以服用適當的中藥，加速寒氣的驅 出。比較簡單的方法是服用市場上很容易買到的一些傳統的配方。當確定是肺裡的寒氣時，可以服用薑茶；如果確定是膀胱經的寒氣，則可以服用桂圓紅棗茶來協助身體把寒氣驅出。但是用這樣的邏輯來調養，必需認知服用這些配方並不會減緩症狀，多數時候會加大症狀，使寒氣排得更快一些，因而可以縮短症狀的期間。最重要的是這種方法不會阻斷身體從事他該做的事，不會有後遺症。

這類症狀不會一兩次就不再犯，通常會持續一段時間就再犯一次類似的症狀。隨著血氣愈來愈高，寒氣愈排愈少，一次一次的症狀會愈來愈輕，恢復得也愈來愈快，最終當身體將寒氣全數排乾淨，就不會再犯了。

如果便用錯誤的壓制性治療手段，則效果完全相反，寒氣愈積愈多，症狀愈來愈重，恢復得也愈來愈慢，最終成為經常發生的老毛病。

嘴唇的色澤反應了血液的顏色，血液總量偏少時，血液進入肝腎清洗的頻率降低，血中垃圾逐漸增加，顏色就愈來愈深，嘴唇的色澤也跟著變深。

同樣的當血液總量愈來愈少時，進入肌肉的血液也愈來愈少，皮膚也愈來愈乾，於是就出現您看到的背後狀況。

肝炎的調養，只有靠血液總量增加，人體自身的能力才能克服。

肝火和肺熱
肝氣：氣在中醫有很多的解釋，用在肝氣主要指肝的能力。
肝火：是人體能量的一種，在中醫的概念中，肝是儲存血液的器官，血液又是人體最主要的能量庫。當一個人每天能量用盡時，如果不能休息，還要繼續支出體力，身體就會從肝血中透支能量，這種能量就稱之為肝火。

肺熱：當肺中存有寒氣，身體的血氣能力提升到適當階段，有能力排泄寒氣時，會先提升肺的能力，進行寒氣的排除，這時的狀態即是肺熱．

有時睡到清晨四五點，會突然感覺非常熱，醒來胸前出了很多汗，即是肺熱排寒氣的現象之一．

其他如咳嗽，發燒，打噴嚏等症狀，也都是肺熱排寒氣的現象之一．
這種透支的火主要指的是肝火，當身體使用肝火時最明顯的症狀是頭頂發熱，有時臉的正面臉頰會出現紅暈．

其次肝火上了，常常會造成夜間很難入睡，或入睡後容易驚醒，睡得不沉．
停止火繼續產生的方法，唯有依我書中的方法，養血氣，同時每天累了就需要略事休息，白天的休息雖然不能養血，但能養氣，氣足了肝火也不會上．

通常現代人的寒氣各處均有，寒氣出來時，才能判斷寒氣來自何處．
身體各處的寒氣都會在身上留下痕跡，如肺裡的寒氣太重時，會使臉色出現太白或太黑的症狀．

太白臉色的人多數體型均較壯，肺氣較足，和寒氣在體內對峙，中醫稱之為肺實．

太黑的臉色，則屬肺虛體質，表示身體為寒氣所擊潰．這時身體無法吸收水份，因此體必定也乾．

生氣的機制
人體的各種情緒都是從心所發出，怒氣也不例外。怒氣發出之後，會經由相剋的途徑，往其他臟腑發展。心屬火，火剋金，肺屬金。怒氣的能量會從心轉到肺，怒氣的能量如果停留在肺，將會造成嚴重的肺積水，很容易致命。因此，如果血氣能量充裕，身體會將能量進一步往下一個臟腑轉移。肺屬金，金剋木，肝屬木。怒氣的能量會轉移到肝臟，肝臟是人體再生能力最強的器官，足以承受怒氣的能量。因此，當怒氣發作時，肝就成為最終能量著落的器官。由於最終傷害肝的能量來自於肺，於是肝上面就出現了白色的點。這樣的邏輯，可以合理的解釋那個特異能力者所看到的景象。

有些人的怒氣並不發作，而是隱忍下來，也就是生悶氣，這時怒氣的能量又循著相剋的邏輯往下一個臟腑轉移。肝屬木，木剋土，脾屬土。隱忍的怒氣會進一步轉移到脾胃，這時有兩種發展的方向。

血氣能量很充足的人，會由脾臟承受怒氣的能量，使人體產生許多白血球，過多的白血球會攻擊本來就存在於腸胃的細菌，造成高燒不退。如果血氣很高，則可能突然間增加數十萬個白血球。可能許多被醫生判定為白血球過多症的人都只是生了悶氣而已。從中醫的觀點，血氣不夠高的人，沒有能力在短期間產生大量的白血球。大這種隱忍怒氣的行為，對於血氣不太高的人，脾臟沒有能力承受，轉而由相應的腑（胃）來承受，這時就很容易形成胃或十二指腸潰瘍。我見過的幾個胃癌患者，似乎都是長期生悶氣的習慣。這種習慣開始時只是偶而生悶氣，然後生悶氣的機會愈來愈高，主要是自己心眼愈來愈小，愈容易生氣。這些人生了悶氣，都不發作，而所有的悶氣幾乎長時間都記在心裡。

另有一種怒氣，既不發作，也不隱忍，而是忽略。在怒氣從心轉到肺之後，即消失了，這些怒氣是由與肺相應的大腸所吸收，這種情形很容易形成便秘。我見過的大腸癌患者，多數都有這種習性。這種患者有些是父母非常強勢，或者在家排行老么，從小意見從不受尊重，即使有怒氣也無從宣洩，久而久之，只能將之忽略。當這種將怒氣忽略的行為模式，成為一種天天出現的習性，不斷的傷害身體的同一個器官，很容易形成疾病。愈年輕的大腸癌患者，這種習性愈嚴重。

癌症患者的調養，常常無法克服的問題，是如何改正患者的這種習性。生理上的治療，主要為了爭取足夠的時間讓患者有機會改正習性。但江山易改，本性難移。

疾病是自己創造的
肝主怒、心主喜、脾主思、肺主悲、腎主恐。這是中醫對於五種主要的情緒和五臟之間關係的陳述。也就是說怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。而怒傷肝，肝傷了人更容易怒，多數情緒都很容易進入這種惡性循環圈，愈來愈容易發怒。

開始時可能偶而發怒，隨著『怒傷肝』肝火愈傷愈旺後，發怒的頻率愈來愈高，本來一星期一次，慢慢的進展到兩三天一次，最終演變成每天發怒，甚至經常處於怒氣充盈的狀態。這樣的人實際上是無時不刻不在『傷肝』，這時得肝癌的機會就很大了。實際上怒和急都會傷肝，肝癌的人不是很容易發怒，就是性子很急。

脾主思，思的情緒就是我們常說的生悶氣，而且還時時記掛著。同樣的開始時只是略有這種傾向，偶而生悶氣。隨著時間的推移，生悶氣的頻率愈來愈高。最終發展成天天甚至時時都在生悶氣，這時就有很高的機會演變成胃癌。

每一種情緒都會發展成這種惡性循環圈，而形成一個人強烈的情緒特徵，俗稱為習性。大多數重病症患者，都有很重的特定習性，就算找到了正確的調養方法，也只能略為提升人體的能力，其功效難以和特定習性所造成的傷害相抗衡。

以肝癌為例，假設生一次氣所造成的傷害，調養十天能消除。如果平均十天生一次氣，那麼身體不斷的在受傷和康復之間達到平衡。由於這種情緒會進入不斷惡化的惡性循環圈，因此，生氣的頻率會逐漸加快，當快到五天生一次氣，那麼前次生氣在肝所造成的傷害還沒有復元，又有新的傷害出現，肝的問題自然一天比一天嚴重。最糟糕的是許多內臟的傷害，在相當長的時間，身體並不會有不適的感覺，只在氣色或外觀上有些微的變化。情緒上的變化，由於是漸進式的，自己和周圍的人不太容易發現。在現有的健康檢查手段，通常都必需到非常嚴重時才會被檢查出疾病。

身體在很長的時間裡，不斷的在調養和傷害所形成拉鋸戰中度過，除非患者改變了習性減少生氣的頻率，否則再好的調養手段都註定了失敗的命運。幾乎所有的慢性病都是如此，患者必定在生活中執著於某種特定的習性，不斷的在身體同一個臟腑造成傷害而不自知。

佛家有云：人生如道場。從情緒和疾病的觀點看來，一點都不錯。在佛家的多世人生觀裡，人在不同的人世，會有不同的身世和命運，但是習性卻是相同的。在不斷輪迴的人世裡，習性會不斷的被強化，形成了執著而無法改變的性格，在人生道場裡不斷修行的目的，就在去除這種對習性的執著。

習性沒有好壞，但如果成為天天重複的習性，那就不好了。人畢竟是人，總有七情六慾，遇到悲傷的事，偶而悲傷；遇到不如意的事，偶而生氣。只要不成為天天發生的習性，都是正常的。成佛是佛家修行的終極目標，有一種說法，成佛指的是『無我』。不執著於特定的習性，也是一種『無我』。

△ 上半身的肥胖多數和脾虛有關，身體無法把上半身的垃圾順利排出，如果背部也很厚，則是膀胱經的寒氣堆積而成的。黑眼圈是腎虛的表現，腰痛可能是身體正在調理腎。
△ 心包經的按摩，用手是最好的。除了膽經之外，也可以敲打大腿內側的腎經。

△ 如果經常被驚嚇到，那就不好了，可能會傷腎。中醫有云：恐傷腎。

△ 悶氣、緊張都會引起胃的炎症。高血壓則是血氣不足的一種現象。

△ 性格不調理，可能睡不安穩，作息也很難改善。

△ 男人沒有月經，大多數的垃圾會從大腸排出，如果不順時，肚子就會大了起來。婦女停經後，也會有相同的問題。

△ 全身的悶熱常出現在肺熱的狀態，可能身體正要排除肺的寒氣，而一直能量不足，試著喝點薑茶，提升身體的能力，把寒氣順利排出去，才能化解。

△ 下半身對冷的感覺比較遲頓，通常我們感覺冷時，總會加件衣服，但是很少加條褲子。大腿肉很多，也會散掉很多的熱量。

△ 血壓低，主要是心包經阻塞造成的，心包阻塞是心包積液的結果，心包積液過多的原因是脾虛，脾虛則多半由腸胃的問題引起。因此，調養時得從改善腸胃的環境下手，也就是從細嚼慢咽做起

△ 身體的病症中，肝熱、肺熱、心火盛都會引起失眠

△ 手冰涼時是不能碰熱水的，必需等皮膚溫度升高後，才能接觸溫熱的水。這個問題和身體的狀況不一定有關，身體再好的人，手冰冷時用熱水洗手，照樣會長凍瘡。

△ 山藥薏米粥，是固胃很好的方子。但胃炎，則和生悶氣的性格有關，必需從這方面調整和別人互動的方式。

△ 由於血氣不足，牙齦萎縮，未來有可能發展成牙周病。最好調整作息，使牙齦長回正常的狀況，才能避免。

△ 當血氣不足時，身體左右會開始不平衡，必需從改正作息，調養血氣做起，才會有機會真正改善。

△ 寒氣得先調血氣，血氣夠了，身體才會排出寒氣

△ 生氣發作了傷肝，隱忍了傷脾胃，忽略了傷大腸，血氣太低時還會造成致命的肺積水。似乎只要怒氣產生了，就無從避免對身體的傷害。可是人總有七情六欲，不可能不生氣。最好我們能瞭解自己生氣的模式，就能找出減少生氣傷害的方法。

△ 當無法避免的怒氣出現後，無論是發作或隱忍或忽略，肝火都會上升，這時最好能及時的按摩太沖穴，或回家在睡前泡泡熱水腳，疏泄肝氣。經常發怒的人，則最好天天做這些保養的工作，避免肝火的上升，不但能降低怒氣的傷害，更能減少怒氣出現的頻率。

△ 許多慢性病是患者每天不斷製造新的病因造成的。如果不先杜絕新的病因產生，就算有仙丹妙藥，也只能把昨天的病去除。今天創造的病因，明天還是得處理。

△ 慢性病的調養，第一步先從生活作息和脾氣中找出造成疾病的原因，改變自己的生活作息和脾氣，不再製造新的問題。再調養血氣，讓身體有足夠的能量，把舊的問題清理乾淨。

△ 冬泳可以鍛煉意志力，但是會使大量寒氣侵入身體，長期會使身體經絡不通，吸收不良，血氣自然下降。冬天穿太少衣服，身體只好調用血液來保溫，這時手腳就沒法分配到足夠的血液，很容易出現手腳冰冷的感覺，同時寒氣也會不斷的侵入身體。這些寒氣冬天身體沒有能力排，只能等到春天或夏天，身體不再耗費血液保暖，同時身體也有充足的血氣時，才開始排寒氣。

△ 當一些聰明的孩子，很懂得察言觀色時，父母就要小心了，很可能他的便秘性格已經形成，已經開始隱藏自己的想法了。

這種便秘的性格往往在幼年時就形成了，當孩子長期無法表達負面的情緒時，為了生存會發展出忽略這些負面情緒的逃避型性格。這種性格最終會發展成對自己的健康漠不關心，生病時除非父母強烈要求，不會自己求醫診治。即便生了病需要治療，也不是為了使自己恢復健康，而是為了滿足周圍親人的要求。這樣的病人最大的麻煩是當其生命受到疾病威脅時，根本沒有絲毫的求生意志。當病人沒有求生意志時，再好的醫療技術也很難發揮作用。

這樣的性格在幼年成形，長大之後很難改正，使得這種便秘的治療變得非常困難。除了必需從生理治療著手之外，同時還得做心理的治療，從糾正孩子模稜兩可回答問題的方式開始，同時鼓勵孩子表達自己的意見。最好在孩子很小時，就要對待他像個成人一般，認真的聽孩子每次的說話，並給予正面的回應和鼓勵。

△ 孩子成長的過程中，如果經常處於表達壓抑的狀況，無論他處於那一個排行，都有機會形成便秘的性格。

△ 經痛的主要原因是腎經不通暢，長期作息不好血氣不斷下降，造成血氣太低是主要原因。因此，要從作息改善和疏通腎經雙管齊下，才會改善。

△ 多夢是肝火盛的現象，可能白天太累了。血氣回升過程或氣溫突升時都有可能出現這種現象

△ 寒氣不容易用現代的儀器檢查出來。化痰的藥也沒有太大作用，得養足了血氣，由身體自己去除。

△ 濕疹可能和胃寒的排除有關，
v △ 現代人營養的攝取大多足夠，問題出在吸收能力上。影響吸收率有兩個主要的因素，一是吃飯太快，食物到達小腸時沒有達到身體能夠吸收的狀態。二是膽功能的不彰，身體沒有足夠的消化酶來分解食物產生營養。

△ 生氣起因於不平，沒有不平就不會生氣了。

△ 胃寒的來源有兩個，一是吃冰冷的食物留下的。二是身體正面經絡寒氣的侵入留下的。拉肚子有時也不一定就是壞事，水瀉常是身體排除寒氣的一種方法。

△ 中醫有云：肺主皮膚，肺氣虛時身體水份的吸收能力較低，皮膚因而較乾，少了保護層，就容易出現問題。

△ 正確的調養身體很容易出現疲倦和惡心的現象，當血氣提升後，身體排除肝裡的垃圾時也很容易被西醫驗成肝炎。建議您先想清楚，身體有症狀，就一定是生病了嗎？身體修復器官時，難道就不會有任何不適出現嗎？理清了這個觀念，對身體有點信心之後，才能繼續調養。否則就用西醫的方法，有症治症，這樣也許會安心些。

△ 紅斑狼瘡在西醫認為是自體免疫出了問題的疾病，也就是說自己的免疫系攻擊自己的健康細胞。但從中醫的概念，則認為這種病是肺裡的寒氣使身體呈現肺實的現象，肺和大腸互為表裡，肺實的人大腸通常也不是很好。如果加上大腸有細菌性的感染，很容易形成脾虛的體質。這種病得先從血氣的調理開始，血氣提升之後，會先排除肺裡的寒氣，改善肺的實症現象。在此同時也要改善飲食習慣，細嚼慢嚥，提升食物的吸收能力，並且降低食量減輕腸胃的負擔，進一步也降低了脾臟的負擔。脾虛和肺實得到改善，再進行檢測，指標就有機會明顯改善了。

△ 過敏性鼻炎，『需要早睡』身體才能有能量排除體內的寒氣

△ 手的上臂肥胖，通常大腸都不是很好，手臂上比較容易造成的堆積是大腸經。

△ 身體在修復任何損傷時， 都會出現不適。

△ 多數胃癌的人，有要求完美的性格，容易生悶氣，而且長期記住所有的不愉快。如果性格沒有放開，治療很難有功效。但得了病之後，身體的不適，使她很難有心情調整性格，這才是真正的難處。在調養上，重點在如何能讓她能睡得好，吃得好。由於胃已割除，因此，可能需要尋找容易吸收的保健食品，她才有機會吸收。平常的食物一定要嚼得很細，身體才有可能吸收。建議她多吃地瓜、薏米、山葯等一類很容易吸收的食物。

△ 咳嗽有很多可能性，必需明白是那個器官造成的咳嗽，才能找方法止咳。通常晚上的咳嗽多數和肺有關，可以喝點薑茶

△ 肩頸常酸痛緊張，多數是睡眠不足，休息不夠所造成的。在身體調養過程，有許多體內垃圾需要排除，這時會產生大量的痰。

△ 後腦痛多數是膀胱經塞住了，得按摩或刮痧才能解，是太累時很容易形成的問題。

△ 夜裡睡覺會磨牙昰什麼原因呢？ 壓力。

△ 發燒有兩種可能，一是身體有炎症，二是排寒氣。

△ 腿的發麻，多半是膽經造成的，可能是身體在處理肺的問題，形成肺熱的現象引起的。按摩肺經可以緩解。

△ 很瘦的人，通常是肺虛造成身體無法留住水份。肺虛是肺裡的寒氣造成的，必需調養血氣之後，才能由身體把寒氣驅出，肺的能力提升了，組織才留得住水份，人才會胖。

△ 肝火的洩除，治標的方法是泡熱水腳，治本的方法，則是長期睡眠良好。因此，並不需要藥。

△ 頭暈和頭痛可能是頭部供血不足，一是血氣不足，二是心包經常被阻塞，無法把血順利的泵到頭上。頸後的厚肉，多半和小腸經的不通有關，而小腸又和心臟互為表裡，因此根本的問題可能在心臟。

△ 脂肪肝對身體不會形成立即的威脅和傷害，在身體修復的優先順序中，往往被排在很後面。因此，只有在身體把五臟六腑大多數的問題都清理差不多時，才會來處理這個問題。重要的是現在開始，經常敲膽經，早睡加上細嚼慢嚥，不要讓身體堆積更多的脂肪肝。

△ 除非鼻蓄膿已很嚴重，否則大多數的鼻子手術是可以避免的。養足血氣讓身體把潛在的寒氣排淨，鼻子的問題自然就消除了。

△ 氣血不足，身體對外界溫度的反應比較慢，只好多排汗來散熱。通常氣溫升高體溫也會跟著升高，讓身體能用皮膚的溫差來散熱。如果血氣較差，身體面對高溫的環境，一時無法調高體溫，熱散不出去，就只好用大量的排汗來替代。

△ 性格造成的疾病，食療不一定有效。

△ 養血最重要的就是要早睡，同時注意改善身體對營養的吸收。飲食『細嚼慢咽』加上敲膽經，是增加營養吸收很好的方法。

△ 氣血上升時修復胃會打嗝，生悶氣時也會。

△ 甲狀腺屬肝血透支過度的現象