砂之椅子

你是否老是覺得，自己在上班時間盡心盡力，還常把工作帶回家，可是升官、加薪總與你擦身而過？在這個大學過剩，專業知識普及化的時代，只靠專業的硬實力遠遠不夠，你不能總是輸在下班後的另一個戰場，趕快培養你的軟實力──宴會裡的競爭力。


除了專業技能的硬實力之外，什麼是頂尖商學院非常重視的軟實力？

(攝影／蔡仁譯‧李芸霈)
一個7月的午後，長春藤名校哥倫比亞大學的義大利樓（Casa Italiana），聚集來自全球逾兩百名菁英學生。除了哥倫比亞的EMBA學生外，還有共同參與此次盛會的合作夥伴，包括美國西岸的一流學府柏克萊、全球EMBA排名第六名（倫敦《金融時報》2007年EMBA排名）的倫敦商學院（London Business School ）等名校學生。

這看來像是雞尾酒宴會的活動，其實是一堂EMBA學生的必修課，每個學生在接下來的一小時內，必須密集地與八個人會談，每人會談的時間只有短短六分鐘。這六分鐘內，你必須盡可能了解對方，讓對方留下好印象，同時在離開時，要累積對你未來發展有助益的人脈名單。

這堂課的正式名稱是「快速活絡人脈活動」（Speed networking event），始於2005年，包含這堂宴會人脈學課程的學程，深受學生與教育評鑑者肯定，在倫敦《金融時報》2007年的學程排名評比中，高居全球第四名。

宴會競爭力，連頂尖EMBA都重視

最早，這項課程是由MBA的校友傑夫（Tom Jaffee）所發起，讓學生嘗試在六分鐘內建立活絡的人脈，並發展長期且成功的商業關係。這或許像是一次快速聯誼活動，卻是為了教導學生如何與資本家、企業人士相互熟絡而精心設計，EMBA學生必須懂得在宴會或公關場合中，短時間擴展人脈，有效率地發展具價值的商業關係。

短短六分鐘夠嗎？非正式會議的會面與溝通，真的會有神奇的效果嗎？參加此項課程的哥倫比亞 EMBA全球課程的學生喬西，卻肯定地表示，「兩分鐘的談話足夠讓人留下印象，六分鐘簡直就是大量而充足的時間」。

試想，你剛進入一家大型國際企業，如何有機會直接跟高級主管面對面談上一、兩句話，並且在對方心中留下一些好印象？唯一的場合，就是宴會。

英國維京集團（Virgin Group）老闆理查．布蘭森（Richard Branson），就有感於集團規模龐大，領導階層鮮有機會與員工直接溝通，因此，他每年舉辦一次宴會週，參加員工總數多達3500人。員工只要自認為有好點子，都可以報名參加，每個人也都可以直接走到他面前，向布蘭森提供意見。

但當這類機會來臨，你真的有勇氣直接走上前，和老闆說話嗎？該怎麼穿著打扮？行為舉止該如何才算得宜？有什麼絕對不能犯的天條？這些知識都是在專業技能課堂上學不到的，卻常是影響你職涯與事業成敗的臨門一腳。

積極參與公司內部宴會，絕對是個讓自己發光的重要契機，《財星》（Fortune） 雜誌評選為最佳人力銀行的Vault， 其2007年的調查顯示，75％的公司會舉辦假日派對。

找人才 企業在宴會裡遇見好員工

嘉裕西服大中華區副總經理溫筱鴻，就在一次宴會上，遇上夢寐以求的好員工。

在一次浪琴表（LONGINES）所舉辦的社交宴會上，她初識方國強，但是當天互動的機會不多。在不久後另一場宴會中，兩人又相遇，閒聊中，發現這位很有品味氣度的男人，國際視野相當豐富。溫筱鴻進一步了解後，才知道方國強從小住在法國，並有在國際品牌服務十二年的資歷。

半年後，當嘉裕準備推出休閒系列，期望讓老品牌年輕化，她腦中立刻想起方國強，認為由他來詮釋這個品牌再適合也不過，因而力邀他擔任首席設計師。

這個創立三十多年只做西服的老品牌，從此變年輕。除了原來的主軸──西裝，更推出了可更換西裝領的「幻領西服」，以及休閒服、配件、皮箱等多元商品；這些商品占所有嘉裕產品的四成，這個策略使嘉裕的消費客層拓展至年輕族群，並讓嘉裕西服內銷事業部經過十幾年虧損後，今年首度轉虧為盈！

「常有人問我貴人要到哪裡找，其實貴人就在你身邊。」溫筱鴻笑說，她跟方國強，都在宴會上，碰到彼此的貴人。

找工作 職場人在飯局裡謀好職位

宴會，也是當前求職者找到好工作的重要契機，富比士（Forbes）雜誌在2007年11月號指出，因為美國企業愈來愈重視透過派對、餐會等非正式的軟性聚會進入校園做徵才工作，因此MBA學生也需要大幅增加這類活動的經驗，預計學生們一學期將參加二十場的晚餐、雞尾酒派對。

前知名酒商人頭馬（Remy Martin）形象大使束煥新，過去要加入一家美商前，曾在餐廳進行面談七次。面試者刻意選在餐廳面試，就是要藉此深入了解她的應對進退與教養，畢竟未來這些應徵者有可能代表公司邀宴客戶，到了餐廳，別人看的不只是你的能力與產品，你在餐桌上的表現與教養也是重要考量，因為做生意也講求「門當戶對」。

有些經理人有意從中階主管裡選才，拔擢至高階主管，他們也會邀請屬下一同用餐，或是參與宴會，從中來觀察此人的禮儀、社交技巧等做為關鍵資訊。因為此時專業力已不需質疑，社交能力反而是極重要的因素。

汽車業鉅子，創辦福特汽車的亨利．福特（Henry Ford）在準備任用某一重要工作的主管時，會和他們一起午餐。福特會仔細觀察，如果這名候選人，在未嚐菜餚之前即加調味料，他便不會任用此人。這是福特獨特的品人術，他認為在未嚐味道前加鹽，表示這個人主觀性過強，會在蒐集資料、進行測試前，便執行一項計畫，這不是把工作做好的態度。餐桌或宴會上的一些小動作或禮儀，都可能在無形中影響你的職場發展。

曾經在全球知名管理顧問公司擔任顧問的簡士晶，有豐富的商業宴會經驗，她認為許多主管會在宴會上談論他們對事情的態度與看法，聰明的人可以藉由這些機會，來推論更多主管未來做決策時的考量重點。同時，在公司內部派對中，與其他各部門同事建立良好關係，即便你所在的部門很邊陲，因為有了先前的軟性接觸，也能幫助你行事更順利。

　

王建民傷勢的檢查結果出爐，這無疑是台灣球迷最難過、最失落的一天。

　經過兩位足部專家診斷，確定建仔右腳Lisfranc韌帶扭傷，以及腓骨肌腱局部撕裂，至少需拄拐杖六周，若再計算復健時間，這個球季恐將全數報銷。這是何等令人難以接受的事實！若從現在到明年四月，建仔都無法出賽，教球迷們如何「熬」過這漫長的十個月？

　在筆者看來，台灣百姓對建仔的「倚賴」，已然不止是單純的「運動喜好」或「明星迷戀」可以盡括，而是深入文化與社會的底層，值得學術界好好觀察、研究的「王建民現象」。

　很難想像，一個原本平凡有如鄰家男孩的運動員，竟可以牽動整個國家的社會律動：股市因他輸贏而跌漲，國民隨其勝敗而喜憂，各行各業都想藉他的魅力賺上一筆；他所到之處幾乎萬人空巷，台灣根本沒有一位政治或影視明星可與之相提並論；他昂揚我們低迷的國際地位與民族自信，為「台灣」在世界打響名號；甚至，他彌合了政客惡鬥所撕裂的族群傷痕，讓全國百姓在極端失意的生活中，找到世間一息猶存的喜樂與慰藉……。是什麼樣的人格特質、什麼樣的時勢，乃至是如何的文化匱乏與社會渴望，才造就了「王建民神話」？

　上述的驚奇顯然非三言兩語可以盡釋，但我認為，建仔所創造的特殊現象，大抵與我們長期欠缺「主體意識」息息相關。簡單來說，島內始終存在一種深度的迷惘：我們究竟是「什麼人」？為什麼國際社會不接受我們？這個迷惘令自我認同失落，形成一種無止境的自卑與自我懷疑，甚至對這片土地的經營失去了信心，有「辦法」的人只想撈一筆遠走高飛，無路可走的人只好繼續得過且過。於是，我們太需要一個能引領台灣人證成自我價值與存在高度的英雄，王建民一手無聲而凌厲的下沉球，正可激揚這群島民被迫沉默卻渴望被發現的主體力量。

　既然我們需要建仔證成自我，那麼，在毫無心理準備的情況下、在對他這個球季充滿想像的期待中，王建民「忽然」暫時消失，會對台灣社會造成什麼影響？是否會形成社群的集體性失落？特別是在這個新政局剛剛成形，舊的問題未去、新的問題又來，且百姓生活壓力日漸沉重的當下。那麼，我們該如何因應呢？

　沒有建仔的比賽，可能會產生暫時性的焦慮與空虛，但這也正提供我們一個深度省思自我的機會，看看到底大伙從建仔身上體悟了什麼。大家看到美國棒球比賽在粗獷外表下的細膩面了嗎？是否學會了看「門道」，把別人的優點想辦法移植過來，而非僅是在乎建仔的輸贏而已？

　其次，台灣人究竟領會了多少美國棒球文化的精髓？是否已經意識到美國人成功結合運動休閒、商業行銷、情意教育，與夫家庭觀念、社交活動（甚至是文化侵略）等多元層面的經營之道；是否知道，在美國，有數學家專門研究棒球的紀錄，試圖提出一套合理且客觀的球員評量準則？更有運動科學家潛心探索如何改進球員的技術與力量，有經濟學家鑽研球場管理、球隊經營與球員交易的效益，有社會學者提出棒球運動與家庭關係的理論……棒球原是門高深的學問，台灣人是否從中得到如何提振自我的啟示呢？

　再者，我們似也應開始學會「自立自強」，並意識到即使建仔再優秀，也終有漸走下坡、離開球場的一天，不能再將任何的不如意一股腦全丟到他的舉手投足間。要有好的日子、活得有自尊，百姓得費點心去「革弊求新」。

　最重要的是，政客們要「覺醒」，當沒有王建民為你們施政不力所導致的民怨提供暫時慰藉、紓解的場域時，必然要更惕厲自我，好好為人民治理這片土地。否則建仔腿上的傷，將成為你們心中永遠的痛。

　（作者為東華大學中文系副教授）

死神的眼睛不是深陷的黑窩，而是充滿光亮，如同初戀者的明眸。
──Mario Quintana

我被殺害的第一次

第一次我被殺害的時候我失去了曾擁有過的笑的模樣…… 後來，他們每次殺害我時總要搶走我的東西這樣或那樣……

今天，在我的屍體上，我是最赤裸裸的人，一無所有…… 一段殘燭在燃著，有些泛黃…… 那是給我留下的唯一財產！

來吧，烏鴉、豺狼、攔路打劫犯！啊！從這隻手上，吝嗇得彎曲的手上誰也奪不走我手中這神聖的燭光！

夜鳥啊！恐怖的翅膀！展翅飛翔！但願這閃爍飄搖且悲傷欲絕的燭光，這死者握著的光永不熄滅照亮永遠！

詩

一首詩如同黑暗中喝下的一口水。如同一隻可憐的動物由於受傷而顫抖。如同永遠丟失在黑夜樹林裡的小銀幣。一首詩沒有其他的苦惱，只對詩的神祕特性而煩擾。悲傷。孤獨。獨一無二。為要命的美而傷痕累累。

自畫像

在我的自畫像中 ──一筆又一筆── 有時我畫上雲彩旖旎有時我畫上樹木依依……

有時我畫上東西對它們卻毫無記憶…… 或者畫上不存在的東西可有一天會存在於天地……

從這個勞作裡， ──慢慢地──我尋覓我永恆同類的足跡，

最後，會剩下什麼東西？一張孩子的草圖…… 被一個瘋子修改了而已！

不可分的

我和我的初戀情人坐在她家和我家間一片荒地的一塊石頭上。我們說著些傻話，就是大人們認為傻兮兮的話比如五歲孩子們之間的任何私房話。小孩子們啊…… 好像男女孩之間還不曾有性別的區分要不是她那雙眼睛中那份深邃的藍，我從來沒有見過其他誰有這樣的眼睛，甚至在僅僅有同樣無信約忠實的家裡的貓和狗那裡也沒有看到同樣的動物──或者天上──的純真，因為她眼睛中的藍色使天空變得更藍：不，不，我們說的那些傻話都無關緊要。我倆都想親近些，再親近些，親近得那裡不僅僅只是有兩個可愛的精靈而是有一份唯一的愛，端坐在一塊粗糙的石頭上，與此同時，大人們來來去去、嘲弄、譏笑卻不知道他們一輩子都在追求這樣的事情……

古法配樂敘事詩

夫人，我是如此地愛您甚至對您的丈夫我也有些癡迷……

因此，我們應該把人、動物、東西或者無論什麼都納入到同樣無限蔓延的愛情裡僅僅因為被如此愛戀的那個人她的光華會將他們輝映如果是這樣請您不要責怪我那愛的烈焰中熊熊燃燒著您那條街道的名字您的親人和您的家。 還有您那漂亮的蘋果樹昨天還開了花……

【詳細內容請見《人籟雜誌》 2008年6月號 巴西喚醒世界】

作者：麥可．波倫
出版社：久周文化

「我應該吃些什麼？」是如此簡單直接的一個問題，然而，若沒有先談到另外兩個更為簡單直接的問題：「我正在吃的是什麼？這食物來自世界何處？」那麼，這個簡單的問題就無從得到解答。

當我開始企圖追蹤某條工業化食品食物鏈（這是一條目前主要餵養我們多數人的工業化食品食物鏈，而此條食物鏈的典型終點站，大多不是進入超級市場、就是成為一份速食餐點）時，我曾經期待，我的調查研究工作將會帶領我前往各式各樣的地方。儘管我的旅程的確讓我拜訪許許多多不同的州，而且經過遙遠漫長的路途，然而，每當回溯到這些食物鏈的終端（也可以說是，每條食物鏈的開端），我總是發現自己站在幾乎相同的地方：位於美國玉米帶（American Corn Belt）區域內的一片農田上。美國超級市場這棟富含多樣性與選擇性的龐大建築物，結果卻立基在一個相當狹隘的生物基礎上，由一小族群植物所組成；其中最主要的單一物種，就是大部分人熟知的玉米。

我們桌上的牛排來自肉牛，而餵養肉牛的飼料就是玉米。玉米也是用來餵養肉雞、豬、火雞，還有羊、鯰魚與吳郭魚的飼料；甚至連鮭魚這種天性為肉食的魚類，在養殖漁場的品種改良下，也開始適應以玉米為食了。曾經由放牧於大片草原上的乳牛所生產的牛奶、乳酪以及優格酸奶，現在則完全來自好斯坦種乳牛（Holsteins）；這種乳牛終其一生都待在室內養殖場內，與自動擠乳機器栓連在一起，不停地嚼著玉米。

把目標轉向加工食品，你會發現玉米更多錯綜複雜的表現形式。舉例來說，一個雞塊，它的原料除了一堆玉米之外還是玉米：雞塊中的雞肉成分當然含有玉米，不但如此，雞塊其他大部分的成分也富含玉米；這些成分包括讓雞塊黏和成型的改質玉米澱粉、裹覆雞塊外層麵漿中的玉米粉，還有炸雞塊的玉米油。而在更不明顯的成分中，發酵劑與卵磷脂，單、雙以及三酸甘油酯，還有那吸引人的金黃顏色，甚至用來讓雞塊保持鮮度的檸檬酸，全部都可能來自玉米。

若用超市中任何一種碳酸飲料來搭配雞塊，其實差不多就是以一些玉米配食玉米。自一九八○年代開始，在超級市場中販賣的所有汽水以及果汁飲料，幾乎都以高果糖玉米糖漿（HFCS）來增加甜度──所以除了水之外，這些飲料的主要成分就是玉米甜味劑。就算抓一瓶啤酒來代替碳酸飲料吧，你還是在喝玉米；發酵為酒精型態的葡萄糖，還是由玉米精製而得的。仔細研究任何加工食品的標籤，並且假設你都知道產品製作過程中所有的化學名稱，你將會發現食品標籤上所有的成分配方最終都是玉米。改質或未改質澱粉，葡萄糖糖漿和麥芽糖糊精，水晶果糖和抗壞血酸（俗稱維他命C），卵磷脂和右旋糖（dextrose），乳酸和離氨基酸，麥芽糖和高果糖玉米糖漿，穀氨酸鈉（MSG，俗稱味精）和多元醇類，焦糖著色劑和黃原膠；這些全部讀起來就是：玉米。

玉米的蹤跡無所不在，咖啡奶精與起司維滋牌乳酪醬（Cheez Whiz），冷藏優格與電視餐盒，罐裝水果、番茄醬與各類糖果，各式湯包、點心與速成蛋糕粉，糖霜、濃縮肉汁以及冷凍鬆餅，各式糖漿與沾醬，美乃滋與芥末醬，熱狗與香腸，人造奶油與起酥油，各類沙拉醬與調味醬，甚至連維他命也一樣，這些食物全都含有玉米（沒錯，奶油夾心蛋糕當中當然也有玉米）。

美國超級市場平均販賣超過四萬五千項商品，而其中超過四分之一的商品成分中含有玉米。非食品類的商品也有同樣的情形：上至牙膏與化妝保養品，下至紙尿布、垃圾袋、清潔劑、木炭、各類火柴，還有電池，一直到結帳櫃檯邊吸引你目光的雜誌閃亮封面，這所有的物品當中也都含有玉米。即便這一天蔬果部門表面上沒有販售玉米，你仍然能夠發現大量玉米的蹤跡：讓黃瓜表面透出光澤的植物臘，讓農產品完美無瑕的殺蟲劑，甚至裝運這些蔬果紙箱上的塗料，在這些東西中都能夠發現無所不在的玉米。的確，就連超級市場本身也是一個不算小的玉米外顯形式──打造超市本身的牆板和各類綜合建材、亞麻油地氈和玻璃纖維，以及各種膠黏劑等等，全部都含有玉米。

【2008/06/16 聯合新聞網】

大家好，我是馬英九，外號「宅男」，不！今天剛拿到一個最新的外號叫「熱血中年」，我看你們今天聽得很高興不是嗎？

最近有很多人都在找我馬英九，問說馬英九躲哪裡去了，我聽了覺得好好笑，你們不是都在畫展和划龍舟現場看過我嗎？而且這幾天平面媒體或是電子媒體，也都在報導我要下鄉的新聞嗎？我過去的long stay創下了豐功偉業，也把我送上了總統府，大家有目共睹，政府現在雖然是多事之秋，但這一趟下去我相信所有問題應該都能迎刃而解，特別是我這次自備了好幾條毛巾，保證不會再發生讓屋主女兒送毛巾的事，絕對不會讓手帕和環保筷專美於前。

關於釣魚台事件，不是我不愛出面，我的發言人不是說了嗎？做總統的不適宜過早表態，目前這種情況不是最壞的，等到情況失控的時候，我再出面也不遲，不能一下就「王牌出盡」，不然你們又會拿胡江兩會談判的例子，說我是過早掀底牌，自失談判籌碼，我才不會中了你們的計！

過去我確實是保釣的熱血青年，我的愛國精神和堅持主權的態度不變，不過釣魚台主權問題牽涉複雜，兩蔣時代做不到，李登輝時代做不到，陳水扁時代做不到，為什麼要求我馬英九一定要做得到呢？我就比較倒楣嗎？我當台北市長的時候「倒楣」碰上了紅衫軍，現在我當了總統，又「倒楣」碰上了釣魚台主權糾紛，這些燙手山芋都是歷史共業，怎能叫我馬英九一人承擔？我的發言人不就說了嗎？你們要護漁，找海巡署；你們要主權，找外交部；你們要救人，找行政院去，絕對有人會處理的，我忙著檢查下鄉要用的毛巾是不是中國的黑心貨呢！謝謝指教。（作者為詩人）

近因「綠卡」，弄得政壇雞狗不寧。它原指「美國永久居留權證」，雖然現在已不用綠色，但大家仍沿用其作為美國及其他國家「永久居留權」的代號。它不是輕鬆的「旅行文件」，是一個人準備捨棄原有國籍而歸化他國的第一步。為甚麼有人這麼做，自有各不同理由。

一、是出於生涯規劃，例如許多中國人一到美國第一件要做的事是與律師商量如何取得「綠卡」。甚麼「祖國」「忠貞」都管它娘，恁爸要的是自由、賺錢和幸福。

二、是因被本國政府追捕而走投無路，例如獨裁專制時期的台灣「異議」份子，對於冷血殺人，令無數家亡人散的殘忍專制，痛恨惡絕，恨不得把它打倒，因而被通緝，不得不流亡海外，求得一倖存盜生之地，如筆者既不願被暗殺，也不願與張學良孫立人一般，終身受監禁，脫出故鄉變成「無國籍」，被通緝二十幾年，輾轉各國，終於落籍美國，經過「綠卡」成為「公民」。同樣命運的台灣人為數不少。自台灣開始民主化後，其中有的回台競選或擔任公職，卻常受國民黨人揶揄「你們既不認同中華民國，幹嘛在其政府任職」，殊不知這些人流亡海外多年而回台，並非要效忠「中華民國」，而是要效忠台灣這塊土地和其人民，要從體制內改革，建立一個自由民主的獨立國家，等於潛伏在敵營，伺機要以和平民主的手段去「革」國民黨的「命」，在邏輯上、心理上、感情上並無矛盾。再以筆者為例，一九九六年總統大選，於選前專程赴東京美國使館放棄其國籍（依美國法律放棄美籍須親往第三國為之）。競選總統政見主軸之一即是「一旦當選，立刻召開台灣制憲會議」。

三、是要「雙腳踏雙船」，例如不少國民黨顯貴。他們出生就受國民黨寵愛，有的攀附高官，有的受黨產資助，在生活上和工作上，都得到特別照顧，有的派往外國留學，成為「職業學生」「抓耙仔」，專打小報告，害得不少台灣人被列入黑名單，也為在台親屬帶來無窮麻煩。最奇怪的，他們在國內外吃香喝辣，極盡享受特權之能事，竟也拚命想取得「綠卡」甚至「外國籍」。為甚麼？很明顯的，他們雖然濫權榮耀於一時，在下意識中，騎在無數無辜人民頭上享受特權，總覺得不大對勁，難免有些心虛，也預知好景不常，隨時有被趕下的危險，這種不安全感揮之不去，故非留條萬一時之逃活路，無法放心。幸虧有個「綠卡」這麼方便的制度，不好好利用才是傻瓜。於是乎紛紛取得「綠卡」或「外國籍」以防萬一，這種事當然是見不得人的，必須秘密進行。最絕的，竟有嘴上滿口「中華民國萬歲」「效忠國民黨」嚴批別人取得「綠卡」「外國籍」者，神不知鬼不覺地有一張綠得不能再綠的「綠卡」已經好好放在自己口袋裏。這個秘密被揭穿，難堪狼狽之餘，甚麼「自動失效」「有國際觀」「與忠貞無關」等等令人失笑的遁詞一大堆脫口而出，哀哉。曾任或現任最高要職而有如此神秘特殊身分者，一個一個暴露出來，依「中華民國涉及國家安全或重大利益公務人員特殊查核辦法」，有外國國籍或居留權者不得擔任的公職有一○九八種，這些高官應否包括其中，國民黨如何自處，國人莫不拭目以待。（作者為前總統府資政）

欸，大人的滋味...

嗯，某日，也就是5月29日，一個很平凡的熱天，早上去家醫科拿藥膏，再直接坐公車至行天宮圖書館還書...嗯，兩張都過期了。無書一身輕，上二樓新書小鋪，看了一本講腦功能的書，又半本講MY SPACE的書，感想：小生我的BLOG，跟那些美國小孩比起來...還真是正經八百，嚴肅威武，教忠教孝，樂善好施，不求功名利祿之輩，自鳴清高是也。有何不可，做我自己咩。

歸宅，老友和我合謀，在匿名留言板耍廚，因為他老人家沒耍過，心有不甘，為了聊表孝心，我忍受他的腦殘等級污言穢語，一字不漏地打在某串裏...。很無聊的筆戰，我就不一一詳述了，那些字是字典查不到的，小朋友，呵呵。老友不知在高興什麼，玩性大發，可能是要發洩一下積壓許久的工作壓力吧。

「老哥，被你作實驗的人好倒楣喔。」
「嗯？有嗎？本來就是人惹我，我惹人，大家嫌在一起唄，這樣來，就這樣回，不過就是那幾招，還沒使盡呢！」
「一個刺目。」
「罵人在我們的文化裏，可是精力的展現呢！」（划船扭屁屁

「活塞輸了，一路走來始終如一的我，感覺有幾分落寞。」
「喔，我沒啥在看，不過今天蠻可惜的。」
「我只希望他們打到第七場，沒別的。」
「對啊，不過我以為你支持湖人說。」
「當然，看球總要選一隊嘛，才好玩，帶入之後，才有興致玩下去。」
「運動彩券嗎？」
「嗯，雖然贏錢，可是心裏不好受了。」
「欸，始終如一個頭啊！」

「你在喝啥？」
「馬丁尼。」
「喔喔！是SF調的，還是老太爺？」
「是我自己，冰不像冰透，帶點被沖淡的無味，垃圾！」（一口仰盡
「唉唉，別這樣嘛，技能點數都需要練習的。」
「那麼難喝，可以讓我立馬當天戒酒了！XD！」
「功德無量，善哉善哉。」

是的，砂山我覺得十分羞恥...

「喵的，你不會覺得有夠丟臉又無奈嗎？」
「幹麼？」
「網路成癮啊！」
「不然你說呢？」
「因為寂寞嗎？呵呵...」
「不是，這是一個實驗」
「你家的風有夠大」
「對，最近不知怎麼了，有偉人要降生吧？」
「有啥新鮮事，網路以外的？」
「喔，我買了乳膠枕。」
「入教証，你不用証了，永久會員砂山君。」（拍肩
「枕頭，pillow，睡睡用的。」
「怎麼，沒壞還買？好浪費！」
「事實上，已經用了N年，乳膠有崩壞脫落的情形而且越來越嚴重。」
「所以，會做到吃蛋糕的夢嗎？」
「…基本上我覺得無法忍受了。」
「早該換了，噁心…媽的，你家的風好恐怖。」（望著我掉下來的阿基拉PVC，滾落在地

我這邊是風聲隆隆，七樓邊間咩，所有門、窗大開，風速瞬間有五級以上了...。我家是不開冷氣的，自然風安定+1

我，處變不驚，丟到一旁
「門關起來會好一點，OK？（望著我不斷翻飛的黃色筆記本紙頁
我，慢慢走去關門，走在走廊上時，布製門簾還會不斷K到臉
「媽啊！好強的紫外線...」
「你吸血鬼啊！」
「我晚上咩，見不得光，噁，一個刺眼...」
「關螢幕啊」
「我聊屁啊，關螢幕...嗯！NICE PILLOW！」
「請看新舊的差別，差1/3的高度喔」
「新的是年輕AV女優，舊的是生過小孩又減肥過度的AV女優...」
「欸，還有肥胖紋呢！」（笑
「該扔了！」（阿彌陀佛

我在整理衣架
準備把換季衣服都洗洗晾乾
老友白目的問：「這些都是要丟的嗎？」
「有這麼舊嗎？很破爛嗎？喂！」
「嘻嘻。」

換了張電腦椅
大理石會轉轉轉的圓凳
基本上，沒有靠背
我20分鐘就會起來運動一次
「也對，坐太好椅子的才容易姿勢不正，時間也拉長。」
我小時候就抬得起來呢！想想十幾公斤的小朋友抬快十公斤的椅子...
「虐待兒童！」（笑

上次老友的父母經part2，講到了一招「長談伺候」，他突然有一天，覺得在此議提中，尚有需要補充的，於是親切地e給我一份他手寫的稿子，雖然簡短，但是條條都是他親身實地操作過的，效果雖因人而異，但可以試試。現在砂山謄錄於下，請各位有興趣的人士參考。

聽聽你的心裏話：如果我是你的家人，我會怎麼做--實行篇

①問題一發生，馬上闢室長談，必要時記錄，並有計畫地規劃下一次，甚至一系列的相關談話。目的是為了是了解對方的想法，並以同理心進行傾聽，注意！並不能一次性解決問題。

②對方若一下說不出自己的問題，請有耐心地引導，可一起使用消去法等迂迴的策略。

③對方若一下說不出，可以藉由談論他或自己的日常、興趣，轉移其注意力，再慢慢深入核心主題。勿太刻意，有時培養了另一個話題也是件好事。

④以父母親的視點正視及敘述問題時，需徵求對方同意，不主動實行。

⑤依情況提出解決方案，需徵求對方同意，不主動實行。

⑥不管問題為何、談得如何、雙方想法為何，父母都應以給予孩子「精神上的支持」為優先考量。

⑦重要！給予支持與協助的保證，「只要你有需求，我將會花時間傾聽，進而幫助你。」並且一定要「說到做到」。

⑧給予主觀、正向的回應，並鼓勵孩子主動找父母談話。

⑨請孩子寫下談話的摘要和心得，父母應於過目後，另行加註，然後歸檔。

⑩再次記住一句話：「不可能一次性解決問題。」就是至少要長談兩次至兩次以上。人心難測，會因各式變因，造成雙方關係的進步或退步...不用在意，實情就是如此。

當我們給予了時間、理解、回應與保證，才有資格要求孩子說出心裏話，才是盡了父母這方溝通的責任。

這套臥式氣功，特別適合長者、體弱者和幼童學習。

1.晨醒在床吸吐氣：仰臥床上，雙手雙腿伸直，手心朝上貼近腿，兩腿離開與上肩齊，腦無雜念，細細吸一口氣，閉而不吐，心中數數。初練時一口氣數至100多一點就行。至忍不住時，由口縫細吐氣。

2.雙手十指梳頭108下：（閻簡化為30至50下，以下皆同。）十指稍分開，由前額用力推向枕骨，使頭頂各穴血管保持軟化，不頭痛，不溢血。

3.雙手分別在前額及後腦橫搓108下：可使各血管軟化，不患頭痛。

4.雙手上下洗臉108下：中指貼鼻樑兩旁（可預防鼻炎），其他四指及掌貼面向上推，再貼面而下，可使血管暢通無皺紋、黑斑、免頭痛。

5.用拇指第一節骨尖揉內眼角108下：兩內眼角靠梁骨一分處為清明穴，每天揉，治目遠視不明，惡風流淚、目眩、內眥赤紅等症。

6.用中、無名指在上下眼皮擦108下：由內向外按摩，使眼部血管正常，眼皮永保彈性，並消除魚尾紋。

7.兩手食、中指夾耳根上下揉108下：中指在耳前（聽宮穴），食指在耳後，上下揉，有預防治療耳鳴、重聽之效。

8.兩手同時揉左右耳36下：耳的體積雖小，卻有120個經絡，通全身主要器官。

9.兩手中間三指揉肚臍81圈：以順時鐘方向繞揉，可預防腸胃病，保持內臟健康。

10.兩手在大腿根盡處各揉108下：在會陰穴前尿管兩旁向前後揉，攝護腺不易肥大。此動作女性免。

11.雙手重疊在肚臍下處揉108下：臍下一寸半為氣海，三寸為閔元，四寸為中極，三穴有治頻尿之效，可使膀胱有彈性。

12.兩腿分別伸、回108次：可防治坐骨神經痛及骨刺。

13.兩腿伸直兩腳尖內鉤，提鬆肛36次：呼氣時腳尖復原。如此做十次，日久內外痔自癒，不必開刀。腳尖向內鉤，腿不會抽筋。

14.兩腿伸直兩腳尖向內鉤，各向上踢36次：腿不抽筋，可練胯力。

15.兩手握緊左右腳踝挺起腰左右擺36次：可使頭血管軟化，頸部靈活，膀臂有力，不會得五十肩，膝、腿永保韌性，湧泉穴著地，促進腎臟健康。

16.兩手托天36次：仍是仰臥，手乃交叉，由腹部向頭頂，可理上中下三焦之火，不得五十肩症。

17.仰臥起坐6次

18.仰臥起坐後續動作：雙手交叉抱後腦，左右肘向左右膝接觸36次。抱後腦，頭向腿俯36次。雙手摸兩腿跟36次。

19.伏地挺身36個

20.盤腿雙手合十，呼吸36回復原

靠著這套功夫（全套功夫的講義，可參考閻瑞芝的部落格：http://home.myemage.com/tty/），閻瑞芝很少生病，偶有意外也很快就治好。

【2008/05/05 元氣周報】