菜鳥玩家 唉呀肌肉傷
任天堂的新遊戲機Wii掀起熱潮，不只讓電玩玩家為之瘋狂，就連平日一些不碰電動玩具的人，也樂此不疲，甚至把Wii當成運動器材使用；然而，過度使用電玩很容易造成肌鍵炎及肌肉傷害，得當心「Wii手肘」上身。
其實，電玩造成運動傷害的情況，醫學文獻上早已不乏其例，曾有報告指出，青少年在玩電玩後罹患「手–臂震動症候群（hand-arm vibration syndrome）」，這原本多發生在長時間過度使用電鑽、電鋸等震動機具，而致手指神經傷害及血管異常收縮，使得手指末梢皮膚發白、合併疼痛發麻。
腹痛腰傷 搞到你頭大
另外，也有醫學報告指出，過度使用電玩後容易發生一些不明原因的症候，包括頭痛、腹痛、斜方肌僵直及肩胛骨向上位移等。
由於Wii是以手操縱遙控感應器玩遊戲，因此運動傷害不只可能發生在手腕、手指或肩部，最近不少人還傳出使用Wii之後腰部扭傷、手臂痠痛，甚至在網路上出現「Wii手肘」的新名詞。
Wii玩太猛 拍嚓肌腱斷
所謂「Wii手肘」，其實就是手肘的內側或外側上髁炎。內側上髁炎多因過度使用屈肌和旋前肌，使得手腕屈張和向前旋轉時，易感到手肘內側疼痛，以往較常發生在棒球投手、高爾夫球選手身上；有些病患甚至會覺得第四節和第五節手指發麻或刺痛。
另外，外側上髁炎則是過度使用伸張肌，而使手肘和手腕在做伸張動作時，引發手肘外側疼痛，以往多見於網球選手身上。
此外，目前流行的Wii遊戲中，如拳擊、游泳、投球等，也有可能造成二頭肌的肌腱炎和肩部旋轉肌腱炎；情況嚴重者，甚至會造成關節的不穩固和肌腱斷裂。
傷後兩日內 RICE照護
一般而言，發生肌肉傷害或肌腱炎時，48小時內應給予「RICE」的照護，亦即休息（REST）、冰敷（ICE）、加壓（COMPRESSION）、抬高（ELEVATION），減少受傷肢體的活動，讓肌肉、肌腱充分休息；並在疼痛處給予冰敷，每天4-6次，每次15-20分鐘；同時以彈性繃帶適度綁緊患部並予抬高。
為了避免肌肉肌腱的傷害，建議在玩電玩之前，應先適度做伸展運動或暖身操，且每次遊戲時間不宜太久，一旦感覺手臂有些不適或痠痛時，應立刻終止遊戲；若持續感到不適，要求助復健科門診，儘早治療。
【2007/04/04 聯合報】
任天堂的新遊戲機Wii掀起熱潮，不只讓電玩玩家為之瘋狂，就連平日一些不碰電動玩具的人，也樂此不疲，甚至把Wii當成運動器材使用；然而，過度使用電玩很容易造成肌鍵炎及肌肉傷害，得當心「Wii手肘」上身。
其實，電玩造成運動傷害的情況，醫學文獻上早已不乏其例，曾有報告指出，青少年在玩電玩後罹患「手–臂震動症候群（hand-arm vibration syndrome）」，這原本多發生在長時間過度使用電鑽、電鋸等震動機具，而致手指神經傷害及血管異常收縮，使得手指末梢皮膚發白、合併疼痛發麻。
腹痛腰傷 搞到你頭大
另外，也有醫學報告指出，過度使用電玩後容易發生一些不明原因的症候，包括頭痛、腹痛、斜方肌僵直及肩胛骨向上位移等。
由於Wii是以手操縱遙控感應器玩遊戲，因此運動傷害不只可能發生在手腕、手指或肩部，最近不少人還傳出使用Wii之後腰部扭傷、手臂痠痛，甚至在網路上出現「Wii手肘」的新名詞。
Wii玩太猛 拍嚓肌腱斷
所謂「Wii手肘」，其實就是手肘的內側或外側上髁炎。內側上髁炎多因過度使用屈肌和旋前肌，使得手腕屈張和向前旋轉時，易感到手肘內側疼痛，以往較常發生在棒球投手、高爾夫球選手身上；有些病患甚至會覺得第四節和第五節手指發麻或刺痛。
另外，外側上髁炎則是過度使用伸張肌，而使手肘和手腕在做伸張動作時，引發手肘外側疼痛，以往多見於網球選手身上。
此外，目前流行的Wii遊戲中，如拳擊、游泳、投球等，也有可能造成二頭肌的肌腱炎和肩部旋轉肌腱炎；情況嚴重者，甚至會造成關節的不穩固和肌腱斷裂。
傷後兩日內 RICE照護
一般而言，發生肌肉傷害或肌腱炎時，48小時內應給予「RICE」的照護，亦即休息（REST）、冰敷（ICE）、加壓（COMPRESSION）、抬高（ELEVATION），減少受傷肢體的活動，讓肌肉、肌腱充分休息；並在疼痛處給予冰敷，每天4-6次，每次15-20分鐘；同時以彈性繃帶適度綁緊患部並予抬高。
為了避免肌肉肌腱的傷害，建議在玩電玩之前，應先適度做伸展運動或暖身操，且每次遊戲時間不宜太久，一旦感覺手臂有些不適或痠痛時，應立刻終止遊戲；若持續感到不適，要求助復健科門診，儘早治療。
【2007/04/04 聯合報】
