菜鳥玩家 唉呀肌肉傷
任天堂的新遊戲機Wii掀起熱潮,不只讓電玩玩家為之瘋狂,就連平日一些不碰電動玩具的人,也樂此不疲,甚至把Wii當成運動器材使用;然而,過度使用電玩很容易造成肌鍵炎及肌肉傷害,得當心「Wii手肘」上身。

其實,電玩造成運動傷害的情況,醫學文獻上早已不乏其例,曾有報告指出,青少年在玩電玩後罹患「手–臂震動症候群(hand-arm vibration syndrome)」,這原本多發生在長時間過度使用電鑽、電鋸等震動機具,而致手指神經傷害及血管異常收縮,使得手指末梢皮膚發白、合併疼痛發麻。

腹痛腰傷 搞到你頭大

另外,也有醫學報告指出,過度使用電玩後容易發生一些不明原因的症候,包括頭痛、腹痛、斜方肌僵直及肩胛骨向上位移等。

由於Wii是以手操縱遙控感應器玩遊戲,因此運動傷害不只可能發生在手腕、手指或肩部,最近不少人還傳出使用Wii之後腰部扭傷、手臂痠痛,甚至在網路上出現「Wii手肘」的新名詞。

Wii玩太猛 拍嚓肌腱斷

所謂「Wii手肘」,其實就是手肘的內側或外側上髁炎。內側上髁炎多因過度使用屈肌和旋前肌,使得手腕屈張和向前旋轉時,易感到手肘內側疼痛,以往較常發生在棒球投手、高爾夫球選手身上;有些病患甚至會覺得第四節和第五節手指發麻或刺痛。

另外,外側上髁炎則是過度使用伸張肌,而使手肘和手腕在做伸張動作時,引發手肘外側疼痛,以往多見於網球選手身上。

此外,目前流行的Wii遊戲中,如拳擊、游泳、投球等,也有可能造成二頭肌的肌腱炎和肩部旋轉肌腱炎;情況嚴重者,甚至會造成關節的不穩固和肌腱斷裂。

傷後兩日內 RICE照護

一般而言,發生肌肉傷害或肌腱炎時,48小時內應給予「RICE」的照護,亦即休息(REST)、冰敷(ICE)、加壓(COMPRESSION)、抬高(ELEVATION),減少受傷肢體的活動,讓肌肉、肌腱充分休息;並在疼痛處給予冰敷,每天4-6次,每次15-20分鐘;同時以彈性繃帶適度綁緊患部並予抬高。

為了避免肌肉肌腱的傷害,建議在玩電玩之前,應先適度做伸展運動或暖身操,且每次遊戲時間不宜太久,一旦感覺手臂有些不適或痠痛時,應立刻終止遊戲;若持續感到不適,要求助復健科門診,儘早治療。

【2007/04/04 聯合報】

全站熱搜

砂山 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()