砂之椅子

夏秋交替時節是各種疾病的多發期。專家提示，中醫養生主張人們在這一時節尤應少思寡欲、胸懷寬廣、精神樂觀，通過調攝人體自身的精氣與情志，達到頤養天年的目的。

據中醫專家文淵介紹，《黃帝內經》對這一養生觀點早有表述。《素問·上古天真論》雲：“外不勞形于事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。”

《黃帝內經》又指出，疾病的發生與自然界的氣候變化密切相關，而病與不病的關鍵在于人體虛與不虛。因此，預防疾病不僅要避免外來的致病因素，更應學會保養正氣，所謂“虛邪賊風，避之有時；恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。

中醫養生認為，疲勞過度會影響健康，而不勞動同樣會影響健康。華佗雲：“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則氣谷得消，血脈流通，病不得生。”因此，夏秋交替時節可適當勞動，以預防疾病的發生。

——延伸閱讀——

夏秋之交替話飲食　有方來養生

進入秋天後，天氣幹燥，飲食方面需要有更多的注意：不能暴飲暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，更不能毫無節制地亂補……

換季時節，由于氣候宜人，食物豐富，人的胃口也好，這時需保持飲食清淡，不吃重油膩味的食物，減輕腸胃負擔，防止肥胖。另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物，如蔬菜、水果、豆類和薯類，促使體內疲勞時所存積的代謝物的排除多吃含鉀食物，如幹果、豆類、海產品等，維持細胞水分，增強其活性另外，含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等也能增強呼吸深度。

秋季，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的幹燥感，應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同時，中醫認為，肺與秋氣的關係十分密切，因此要多吃有潤肺生津作用的食物。如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕等。

由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

秋天是適合進補的季節，但是不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。來源：華商晨報

（這不就是...XX開刀？？）因為太多人問了，就寫上來................（羞

...菊花因為吃得太辣（雲南菜
第二天很痛，坐立難安
嗯，縮不回去，驚了三天
擦藥也無效，是那種隨時隨地的灼痛
查了網路...第四期（縮不回....大汗
已經有心理準備了
去醫院，就是羞澀的挖菊花（掩面
醫生很專業地...別想歪
急性發作+內外x合併--開刀蓋章（淚

禁食，不用剃毛，沒事還做個大腸鏡
灌氣、推進、灌氣、推進....
醫生還說：「你看咩...
（很獵奇啊，畢竟是自己的腸子喔，肉色的隧道.......呵呵好痛
做到最後第1/5時，沒麻醉的我留下了男兒淚
簡直就像異形從體內鑽出之感（噁
繼續禁食，手術前虛弱的我被抓起來給個漂亮的護士小姐--
灌腸....人生倒楣的這一天正式開始了


進第一班手術房...很涼呢！被脫到半裸（袍子拉上來
趴在一個龜背型的墊子 上.....
主角菊花當然是堂而皇之地，展現在聚光燈之下
感受到大家...很多人啊......目光的洗禮（奸笑
半身麻醉，加戴歡樂面罩（笑氣嗎？
前半段主動開啟心經模式，後半段是被動王品牛排模式
「鏘鏘...割割...磕哩磕哩...切切..翻翻..拉拉.....夾...鏘鏘....」（無限loop）
有些微「感覺」，也聽得到他們的聊天聲和聽的廣播聲
手術中...歡樂的「笑氣面罩」掉下來......！！！！我說：「喂...來人啊..面罩...啊....」（氣若游絲
實習醫生：「醫生！！！病人醒來啦啊啊啊啊啊啊～」（帶哭腔---------醫生鎮靜地塞回，戴
開完....拿再我面前晃的是啥？血色小粉圓6顆再袋中繼續淌血...
「要不要帶回去做紀念啊？」「.....不用了....謝謝你.....」

（未完續待）
要玩接龍的可以啊！保證比我還恐怖的就來吧！

推回病房，空無一人，我醒了...沒人...麻藥退了....沒人
虛弱地忍耐.....沒人，一直有切肉的灼熱痛感...忍耐...（汗
痛了兩個鐘頭...醫師來了！
我：「麻煩...給我止痛針。」（虛弱
醫師大驚：「你退那麼久了還沒打！幹嘛不叫人！」（刺
好high啊！是嗎啡....（心）
沒辦法上廁所＝沒辦法喝水，等待.....
刺）很high的再馬桶前等待...（暈眩，倒。
那染血的袍子 我第二天晚上才換，整整穿了30小時呢！（叉燒包
到我出院前10小時才洗了第一次澡（血啊！媽媽！
回家又痛了一個禮拜才好轉...沒事了（阿彌陀佛

（完）

書名：食品‧化妝品危險度大檢測
作者：日本體驗分享協會
譯者：徐月珠
出版社：三采文化

新書內容搶先看：

基礎化妝品的成分

相信很少有人關心自己目前所使用的化妝品究竟含有哪些成分，但由於購買化妝品後通常會每天持續使用，直到用完為止，還是有必要關心化妝品的安全性以及內容成分。了解各種化妝品的構成成分，也能成為檢測成分時極為重要的依據。

本章節將說明代表性化妝品的作用與內容成分。

◎化妝水

化妝水的目的在於調理肌膚、改善粗糙、乾燥，及防止彩妝所造成的傷害等。主要成分為精製水、酒精（乙醇）、濕潤劑，再依其他使用目添加收斂劑、天然保濕成分、營養成分等有效成分，以及油性成分、界面活性劑、色素、防腐劑、防褪色劑、緩衝劑、抗氧化劑、金屬離子封鎖劑（EDTA乙二胺四乙酸）、香料等添加物。

酒精能去除皮膚污垢、並給予清涼感；濕潤劑能防止使用化妝水後的乾燥現象；收斂劑（Astringent收歛水）能緊實肌膚；天然保濕成分能給予皮膚適當的水分和油脂，維持潤澤與彈性；營養成分則能補充維他命、胺基酸等，使肌膚恢復原有的機能。

◎化妝乳液、乳霜

乳液、乳霜與化妝水同樣用於調理肌膚，不同之處在於其黏稠質地能順利延展開來，讓油性成分在皮膚表面形成油脂膜，發揮保護皮膚的機能。特徵在於有效成分滲透皮膚的能力優於化妝水。

油性成分與界面活性劑是使乳液、乳霜產生黏性的成分，其他添加物則幾乎與化妝水相同。

乳液、乳霜調理肌膚的功能雖優於化妝水，但由於添加物較多，副作用也較令人擔心。

◎面膜

面膜的功效在於藉由覆蓋於肌膚表面，使有效成分更有效的滲透肌膚，發揮鎖水、柔軟、緊實等效果。

面膜的皮膜成分為無機質粉末成分（氧化鈦、滑石（Talc）等）與被膜劑（聚乙烯類（Polyvinyl）、羧甲基纖維素等（Carboxymethylcellulose）），同時添加保濕劑、營養成分、油分（橄欖油、鯊烯（Squalene）等）、酒精等有效成分，以及界面活性劑、香料、防腐劑等添加物。

◎美白化妝品

添加以美白為目的之成分的化妝品稱為美白化妝品，有化妝水、乳液、乳霜、面膜等各種形式。成分種類分成直接對促使黑色素生成的酵素「酪胺酸酶（Tyrosinase）」產生功效，進而抑制黑色素生成的類型，以及主要作用在於還原已形成的黑色素使其淡化的類型。前者有麴酸（Kojic acid）、熊果素（Arbutin）、鞣花酸（Ellagic）等成分，後者則經常使用胎盤素（Placenta extract）、維生素C等成分。

◎洗臉劑、卸妝劑

洗臉劑能去除皮膚表面的髒污（粉塵、灰塵、汗和皮脂等分泌物），而卸妝劑則擅於清除彩妝等油性物質。

以往洗臉與卸妝皆使用肥皂，後來為了防止洗臉後的緊繃感，於是推出含有保濕成分的專用洗臉劑。後來由於附著力強、不會因汗水而脫妝的彩妝產品問世，進而出現卸妝專用的清潔劑、卸妝劑。

洗臉劑、卸妝劑的主要洗淨成分與肥皂、洗潔劑同為界面活性劑，其他還添加了防止肌膚緊繃的保濕劑，以及防腐劑、抗氧化劑和香料等添加物。

界面活性劑又分為像肥皂一樣以植物油脂為原料所製成的天然界面活性劑，以及以石炭、石油為原料的合成界面活性劑。總體而言，合成系的毒性較強，對皮膚的傷害也較大。

【2008/07/10 聯合新聞網】

作者：麥可．波倫
出版社：久周文化

「我應該吃些什麼？」是如此簡單直接的一個問題，然而，若沒有先談到另外兩個更為簡單直接的問題：「我正在吃的是什麼？這食物來自世界何處？」那麼，這個簡單的問題就無從得到解答。

當我開始企圖追蹤某條工業化食品食物鏈（這是一條目前主要餵養我們多數人的工業化食品食物鏈，而此條食物鏈的典型終點站，大多不是進入超級市場、就是成為一份速食餐點）時，我曾經期待，我的調查研究工作將會帶領我前往各式各樣的地方。儘管我的旅程的確讓我拜訪許許多多不同的州，而且經過遙遠漫長的路途，然而，每當回溯到這些食物鏈的終端（也可以說是，每條食物鏈的開端），我總是發現自己站在幾乎相同的地方：位於美國玉米帶（American Corn Belt）區域內的一片農田上。美國超級市場這棟富含多樣性與選擇性的龐大建築物，結果卻立基在一個相當狹隘的生物基礎上，由一小族群植物所組成；其中最主要的單一物種，就是大部分人熟知的玉米。

我們桌上的牛排來自肉牛，而餵養肉牛的飼料就是玉米。玉米也是用來餵養肉雞、豬、火雞，還有羊、鯰魚與吳郭魚的飼料；甚至連鮭魚這種天性為肉食的魚類，在養殖漁場的品種改良下，也開始適應以玉米為食了。曾經由放牧於大片草原上的乳牛所生產的牛奶、乳酪以及優格酸奶，現在則完全來自好斯坦種乳牛（Holsteins）；這種乳牛終其一生都待在室內養殖場內，與自動擠乳機器栓連在一起，不停地嚼著玉米。

把目標轉向加工食品，你會發現玉米更多錯綜複雜的表現形式。舉例來說，一個雞塊，它的原料除了一堆玉米之外還是玉米：雞塊中的雞肉成分當然含有玉米，不但如此，雞塊其他大部分的成分也富含玉米；這些成分包括讓雞塊黏和成型的改質玉米澱粉、裹覆雞塊外層麵漿中的玉米粉，還有炸雞塊的玉米油。而在更不明顯的成分中，發酵劑與卵磷脂，單、雙以及三酸甘油酯，還有那吸引人的金黃顏色，甚至用來讓雞塊保持鮮度的檸檬酸，全部都可能來自玉米。

若用超市中任何一種碳酸飲料來搭配雞塊，其實差不多就是以一些玉米配食玉米。自一九八○年代開始，在超級市場中販賣的所有汽水以及果汁飲料，幾乎都以高果糖玉米糖漿（HFCS）來增加甜度──所以除了水之外，這些飲料的主要成分就是玉米甜味劑。就算抓一瓶啤酒來代替碳酸飲料吧，你還是在喝玉米；發酵為酒精型態的葡萄糖，還是由玉米精製而得的。仔細研究任何加工食品的標籤，並且假設你都知道產品製作過程中所有的化學名稱，你將會發現食品標籤上所有的成分配方最終都是玉米。改質或未改質澱粉，葡萄糖糖漿和麥芽糖糊精，水晶果糖和抗壞血酸（俗稱維他命C），卵磷脂和右旋糖（dextrose），乳酸和離氨基酸，麥芽糖和高果糖玉米糖漿，穀氨酸鈉（MSG，俗稱味精）和多元醇類，焦糖著色劑和黃原膠；這些全部讀起來就是：玉米。

玉米的蹤跡無所不在，咖啡奶精與起司維滋牌乳酪醬（Cheez Whiz），冷藏優格與電視餐盒，罐裝水果、番茄醬與各類糖果，各式湯包、點心與速成蛋糕粉，糖霜、濃縮肉汁以及冷凍鬆餅，各式糖漿與沾醬，美乃滋與芥末醬，熱狗與香腸，人造奶油與起酥油，各類沙拉醬與調味醬，甚至連維他命也一樣，這些食物全都含有玉米（沒錯，奶油夾心蛋糕當中當然也有玉米）。

美國超級市場平均販賣超過四萬五千項商品，而其中超過四分之一的商品成分中含有玉米。非食品類的商品也有同樣的情形：上至牙膏與化妝保養品，下至紙尿布、垃圾袋、清潔劑、木炭、各類火柴，還有電池，一直到結帳櫃檯邊吸引你目光的雜誌閃亮封面，這所有的物品當中也都含有玉米。即便這一天蔬果部門表面上沒有販售玉米，你仍然能夠發現大量玉米的蹤跡：讓黃瓜表面透出光澤的植物臘，讓農產品完美無瑕的殺蟲劑，甚至裝運這些蔬果紙箱上的塗料，在這些東西中都能夠發現無所不在的玉米。的確，就連超級市場本身也是一個不算小的玉米外顯形式──打造超市本身的牆板和各類綜合建材、亞麻油地氈和玻璃纖維，以及各種膠黏劑等等，全部都含有玉米。

【2008/06/16 聯合新聞網】

這套臥式氣功，特別適合長者、體弱者和幼童學習。

1.晨醒在床吸吐氣：仰臥床上，雙手雙腿伸直，手心朝上貼近腿，兩腿離開與上肩齊，腦無雜念，細細吸一口氣，閉而不吐，心中數數。初練時一口氣數至100多一點就行。至忍不住時，由口縫細吐氣。

2.雙手十指梳頭108下：（閻簡化為30至50下，以下皆同。）十指稍分開，由前額用力推向枕骨，使頭頂各穴血管保持軟化，不頭痛，不溢血。

3.雙手分別在前額及後腦橫搓108下：可使各血管軟化，不患頭痛。

4.雙手上下洗臉108下：中指貼鼻樑兩旁（可預防鼻炎），其他四指及掌貼面向上推，再貼面而下，可使血管暢通無皺紋、黑斑、免頭痛。

5.用拇指第一節骨尖揉內眼角108下：兩內眼角靠梁骨一分處為清明穴，每天揉，治目遠視不明，惡風流淚、目眩、內眥赤紅等症。

6.用中、無名指在上下眼皮擦108下：由內向外按摩，使眼部血管正常，眼皮永保彈性，並消除魚尾紋。

7.兩手食、中指夾耳根上下揉108下：中指在耳前（聽宮穴），食指在耳後，上下揉，有預防治療耳鳴、重聽之效。

8.兩手同時揉左右耳36下：耳的體積雖小，卻有120個經絡，通全身主要器官。

9.兩手中間三指揉肚臍81圈：以順時鐘方向繞揉，可預防腸胃病，保持內臟健康。

10.兩手在大腿根盡處各揉108下：在會陰穴前尿管兩旁向前後揉，攝護腺不易肥大。此動作女性免。

11.雙手重疊在肚臍下處揉108下：臍下一寸半為氣海，三寸為閔元，四寸為中極，三穴有治頻尿之效，可使膀胱有彈性。

12.兩腿分別伸、回108次：可防治坐骨神經痛及骨刺。

13.兩腿伸直兩腳尖內鉤，提鬆肛36次：呼氣時腳尖復原。如此做十次，日久內外痔自癒，不必開刀。腳尖向內鉤，腿不會抽筋。

14.兩腿伸直兩腳尖向內鉤，各向上踢36次：腿不抽筋，可練胯力。

15.兩手握緊左右腳踝挺起腰左右擺36次：可使頭血管軟化，頸部靈活，膀臂有力，不會得五十肩，膝、腿永保韌性，湧泉穴著地，促進腎臟健康。

16.兩手托天36次：仍是仰臥，手乃交叉，由腹部向頭頂，可理上中下三焦之火，不得五十肩症。

17.仰臥起坐6次

18.仰臥起坐後續動作：雙手交叉抱後腦，左右肘向左右膝接觸36次。抱後腦，頭向腿俯36次。雙手摸兩腿跟36次。

19.伏地挺身36個

20.盤腿雙手合十，呼吸36回復原

靠著這套功夫（全套功夫的講義，可參考閻瑞芝的部落格：http://home.myemage.com/tty/），閻瑞芝很少生病，偶有意外也很快就治好。

【2008/05/05 元氣周報】

典拠: IntroductionToClinicalPsychiatry [3, p.189]

* 概念

摂食障害の一つであり、発作的に繰り返される過食が特徴である。 過食に加えて自ら誘発する嘔吐、緩下薬や利尿剤の乱用もしばしば見られる。 経過中に神経性食欲不振症への移行がしばしば認められ、本症は神経性拒食症と同一の基盤に立つものと考えられて いる。

ほとんどが思春期から成人前期の女性に好発する。
* 分類
o 排出型 purging type

定期的に嘔吐したり、下剤を飲んだりするなどの浄化行動 purging behavior が見られる。
o 非排出型 nonpurging type

絶食や運動で食欲を補償する。
* 症状
o 大食あるいは気晴らし食い binge eating

自己非親和的で制御不能な激しい食欲が突発し、短期間のあいだに大量の食物を摂取する。
o 自己誘発性嘔吐

本症に特徴的である。
o 精神症状

精神症状として抑うつ気分・無気力・不安などがみられやすい。特に過食後に嘔吐したあとで自己の行動に対する 自責の念から抑欝症状を呈することが多い。
+ 強迫症状

反復する過食と嘔吐がこれに該当する。
o 身体症状

体重変動が激しいため月経不順を呈することが多いが、必発症状ではない。
o 肥満

ただし嘔吐や下剤乱用などの浄化行動 purging behavior によって必ずしも肥満でない場合もある。
* 検査所見

排出による低カリウム血症や脱水がしばしば認められる。
* 治療
o 精神療法
+ 認知行動療法
o 薬物療法
+ サフラジン
+ 抗欝薬
+ 選択的セロトニン再取り込み阻害剤 SSRI
+ マジンドール
o 家族療法

台北捷運車廂到站，關門前「答答答答」聲響，似督促到站乘客快快離開車廂，人潮蜂擁至離站手扶電梯，誰都想搶先站上；深夜時分，台北101前交通工地，圍籬上警示燈認真地閃爍著，訴說著這個城市夜未眠。

現代人永遠在趕，事情一件接一件，工作、生活要求效率，看似人定勝天，身心靈卻悄悄出了毛病。

撐過一時 麻煩病一輩子

不少職場人士到大學進修，家庭、工作和課業，蠟燭分三段燒，東吳大學法學院院長潘維大，曾對一名在職學生印象深刻。那是某法院的女庭長，生下老大不久，又懷老二，女庭長大肚便便讀東吳法律研究所，進入準備論文階段，每天清晨五點起床做功課，接著準備全家早餐、帶小貝比去保母家，然後上班，晚上趕回家為公婆煮飯，勞累的女庭長，一日在法院昏倒，最後仍咬牙取得學位。

台北醫學大學公共衛生學系教授韓柏檉認為，電燈的發明，雖改變人類歷史，但也讓人產生文明病，原本人在日落後，該休息、睡覺，卻挑燈用電腦、看電視，久了失眠問題纏身。

慢速思考 成果更有創意

這種十倍速時代帶來的身心負擔，讓「慢動」成為另一種顯學。英國心理學長柯雷克斯頓在「兔腦龜心」這本書，將思考歸類為「快速思考」和「慢速思考」。

經過儀器檢測，當人們面臨壓力時，思考較快，腦波出現高週波β波，模式像電腦般，職場上多用此思考；慢速思考，則是放鬆後的思考模式，腦波呈現α波和θ波，想出來的事物，常更有創意。

「現代人生活要慢下來，幾乎是不可能！」台北市合醫院松德院區院長陳喬琪有個病人是商場老闆，老闆苦惱，商場決定必須快，否則會輸給對手，後來產生身心症狀。

一名五十多歲精算師，日前來到台北醫學大學附設醫院，參加失眠認知團體課程，他因長年工作至深夜才下班，十幾年來，需靠安眠藥助眠，盼能戒掉多年倚靠的安眠藥。主持該課程的心理治療師盧世偉說，經過放鬆及調整作息指導，精算師安眠藥越吃越少。

緩慢運動 近年大受歡迎

快慢之間，身體也默默備戰。陳喬琪說，自律神經分交感及副交感神經，思考在警戒狀態下，交感神經會命令血壓上升、呼吸急速；負責放鬆的副交感神經則被壓抑，兩者不協調，輕者過勞，用頭痛、頭暈、注意力不集中、腸胃不適來表現，久了，出現焦慮症和恐慌症。

焦慮症，從一開始的擔心，逐漸到煩惱，最後成為害怕，例如，可能上班族不敢參加某項會議；而恐慌症，讓人突然喘不過氣、四肢癱軟，被送到急診室後又好了，嚴重時，患者不敢出門，害怕發作。

α波 β波 θ波

1929年德國精神科醫師Hans Berger把電極放在人頭皮不同部位，記錄大腦電位，發現大腦有電在活動，此即為腦波。

α波，是在人閉著眼睛，或黑暗及安靜時測到的腦波，如有感覺刺激或想事情時，α波會消失。當清醒、張開眼睛、腦中想事情，測到的腦波稱β波。θ波是在想睡時出現的腦波。

【2008/3/24 元氣周報】

過去農民曆背後常見「食物相剋中毒圖解」，有些立論有道理，但有些因為時空改變，已經不適用。（記者林錫銘、盧振昇／攝影）
元宵才剛過，不少人最近的生活節奏，是照著農曆走。而記載老祖宗行事準則的農民曆，背面常畫著一幅食物相剋圖，提醒大家別亂吃亂喝，但，裡面提到的食物，真的不能同時入口嗎？

可別以為食物相剋是ＬＫＫ的玩意兒，它在網路上，可引發熱烈討論。

一位網友問道：「食物相剋表很神秘，有一些奇怪的東西，至今仍不懂，比如：『雞肉+李子』會拉肚子，用雞屎白解，雞屎白耶，好神奇。」

還有網友寫道：「很多毒都用地漿水解，地漿水又是什麼？好富武俠味的東西…很魔幻寫實的圖碼。」

在網路打上「食物相剋」四個字，還可以跳出網友做的實驗。網友把兩種相剋的食物混在一起，再放入蚊子的幼蟲孑孓，看孑孓有沒有被「毒死」，同時也用農民曆上的解毒方法，看能否把「毒昏」的孑孓救回來。

這篇實驗文章結論是：「經過實驗數次以後，我們發現加入各種資料顯示有毒的溶液後，並沒有像預期中死了比平常還多的孑孓，而且，加入解毒劑以後，也沒少死幾隻孑孓。」還真有科學精神。

有的食物相剋表，還特別提出萬一不慎吃進了相剋的兩種食物時的「急救方法」，「用蕃薯粉和黑糖沖水飲下，分化毒素，再用指頭蘸花生油攪咽喉，使胃內之毒素吐出，此法用到全部吐出為止，但不可過於嘔吐。」

「這些立論，有些有一點道理，但大多數是太誇張。」馬偕醫院營養課課長趙強說。

食物相剋表有一組「牛乳+醋酸物」，會產生「腹中癥結」。趙強舉例，我們常吃的鹹豆漿，加了醋，也會結塊，因為蛋白質碰到酸，本來就會凝結；還有小貝比吐奶，常會吐出白白的奶塊，也是牛奶進胃裡碰到胃酸的結塊體，「所以牛奶和醋酸相剋，還說得過去。」

紅柿和李子，在食物相剋表中，也被列為「危險水果」。趙強指出，紅柿和李子富含單寧酸，同時有膠質，「其實臨床上常看到，愛吃這兩種水果的人，常會有胃結石來求診。」

至於其他相剋食物的搭配組合，趙強說，從食物營養學的觀點，實在想不出為什麼同時吃會有「毒」。

趙強也發現到，相剋食物中，魚類、毛蟹、田螺和蛤，和不同食物都會「剋到」，「會不會是過去沒有冰箱這類冷凍設備，海鮮類保存不易，容易腐壞，吃了當然拉肚子不舒服。」

趙強舉例，就像他小時候，在學校訂的牛奶都是「保久乳」，經完全滅菌，即使沒有冰存也不易壞，但「現在宅配冷凍這麼發達，小朋友都可以喝到新鮮牛奶。」

趙強表示，食物只要新鮮、煮熟，料理過程乾淨，再加上沒有特殊疾病，某些食物必須忌口，不然都是可以吃的。

台北市立聯合醫院中醫院區院長鄭振鴻說，中醫沒有食物相剋的說法，農民曆上的相剋說，「應是以訛傳訛」，中醫只有熱性和寒性食物說。

他舉例，吃熱性的水果榴槤，最好搭寒性水果山竹一起吃，如果吃榴槤再喝高粱酒，可能晚上會睡不著；寒性的小黃瓜，搭辣椒一塊兒炒很速配。

【2008/03/02 聯合報】

多吃蔬菜有益健康，每天應該吃多少？營養師提出「三蔬二果」的口號，為營養加分。

台北長庚醫院營養師林鈺珊指出，三蔬二果是指每天3份蔬菜、2份水果，蔬菜一份約100公克，相當於生菜兩碗，煮熟後縮成一碗的份量；水果一份，約一顆拳頭大或切好的一碗。

不過也有特殊情況，林鈺珊補充，胡蘿蔔、牛蒡、洋蔥，1/4即為一份；水果當中，小番茄23粒才叫一份，小草莓16顆，葡萄12顆，棗子得吃2顆才足量，但木瓜每次吃1/4即可。

這樣的份量主要考慮熱量與甜度差異，林鈺珊表示，不同顏色的蔬果，特性也不同，口訣是「綠色護眼、黃色抗氧化、紅色護心、紫色強腦、白色增加免疫力」，民眾多攝取不同顏色，健康加分。

蔬果裡的維生素、礦物質抗氧化、膳食纖維治便祕，但如何在三餐中多多夾帶偷渡蔬果，增加攝取量？林鈺珊建議，將水果放在容易取得的地方、吃自助餐時可選有蔬菜做配菜的菜，如肉絲竹筍、牛肉炒青菜，或者吃麵時，多點燙青菜。此外，多用水果入菜，加點創意巧思，如木瓜燉魚、紅龍果涼拌、葡萄拌蘆筍等。

林鈺珊說，飯後隔半個小時吃水果，有助於鐵質吸收；飯前吃水果，是針對想減肥的人，增加飽足感的方法。

另外，還有很多人習慣切完水果會泡鹽，但在追求低鹽、降低高血壓觀念下，最好避免這麼做。

【2008/03/07 聯合報】

天冷時，來上一鍋羊肉爐，讓人打從心裡暖起來，但長輩卻叮嚀，別吃太多，小心上火；大熱天，冰西瓜最是誘人，長輩卻擔心，別吃太「涼」，留心拉肚子。

在老一輩眼裡，有些食物是「涼」的、有些卻是「熱」，這和食物本身的溫度無關，而是受到中醫傳統觀念的影響。

台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳說明，中醫觀察食物在人體中反應的經驗法則以及氣功原理，理解食物在內臟、經絡的走向後 ，將食物分為寒、涼、平、溫、熱五大性質，以及酸、苦、甘、辛、鹹五大味道，分別對應肝、心、脾、肺、腎五臟。

羅佩琳說明，中醫對食物味道的分類，並非是實際吃起來的感覺，例如「辛」，並不等同於辛辣，而是具有發汗效果之食物，根據對應之道，可以調整身體內臟作用。

至於體質，台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師張家蓓說明，中醫依據人體生理功能變化，區分不同之體質，實際的分類較為複雜，一般人可簡單區分自己屬於寒性或熱性體質，寒性體質者通常體溫較低，容易倦怠、無力，尿多色淡；熱性體質則體溫高，容易亢進、緊張、常自覺口渴、尿少色黃、便秘等。

體質與食物性質相互影響，羅珮琳說，西方也有類似的說法，如西方諺語「You are what you eat」，飲食習慣造就你成為什麼體質。

人類呱呱落地時，是體質最純淨、陰陽平和之時，但也有人初生時體質就偏熱、皮膚容易出現紅疹，中醫稱之為胎毒。羅珮琳表示，除了遺傳，媽媽在懷孕期間多吃燥熱食物，也可能會影響寶寶體質。

我們現在的體質，則是後天養成，影響因素包括生活環境、飲食習慣。例如台灣屬於海島型氣候，不少人屬於濕熱體質，而運動後習慣沖冷水、沖頭者，若愛吃冰品、生菜、寒性水果，往往會形成寒性兼濕體質，可能常腹瀉、感冒、咳嗽。

相反的，如果常吃烤、炸、辣、補品或烘焙食物，如麵包、餅乾、薯片，尤其是深愛速食者，則可能形成燥熱體質，容易長口瘡、睡眠品質不好，或是為便秘、痔瘡、便血所苦。

所以，體質雖然天生，我們可以從改善生活、飲食習慣，去調整、改變體質，羅珮琳說，通常飲食調整後，兩個月內可見成效，當然「偏食越久、調整也越久啦」。

因此寒性體質者，應該少食寒涼性食物，以免使身體降低熱能、體能，吃太多時也容易拉肚子，而應該多選用性質溫熱的食物，例如冬天喝薑茶、用龍眼乾泡茶、煮湯；體質燥熱者則可選用涼性食物降低身體燥熱反應，但張家蓓提醒，如果是虛熱體質者，也不宜吃太多涼性食物，最好選用平溫性食物。

羅珮琳說，經過調和，不同的料理方式可以改變食物性味，將寒涼性與溫熱性食物共同料理，則可以平衡、中和，例如白菜炒薑絲，或南部人很喜歡將生番茄，配薑跟醬油來吃，的確有一番道理，如果吃羊肉爐等藥膳食物，則可以吃些白蘿蔔等涼性食物，來調和、解燥。

白蘿蔔有解藥性的說法，就是根據同一原理，因為其涼性特質，可調和熱性中藥，因此，中醫師大多建議，中藥不要與白蘿蔔等涼性食物一起吃，不然得間隔兩個小時再享用。

某些食物被冠上「有毒」，羅珮琳解釋，並非是真的有毒性，例如鴨肉、芒果、茄子等，僅是對某些體質的人，容易造成不適感，引起皮膚過敏等症狀，則應該忌食，若是某些中藥如半夏、附子則是需要經過中醫師調製，才能將這些藥材變成為實用的藥物。

【2008/03/09 聯合報】

節氣過了立春及雨水，時序已逐漸進入春天，中醫師建議民眾不妨掌握春天是萬物生長發育季節的特點，透過精神、起居、飲食、運動及防病保健等調養，以收升發舒暢的春陽之氣，為整年的健康打下堅實基礎。

台北市立聯合醫院林森院區中醫科主任蔡文興表示，就中醫觀點而言，春季養生有五招，首先是精神調養，其重點是「少生氣、多微笑」，只要無憂無慮地抱著愉快心情去拜訪春天，就可增加肝血流量，活化肝細胞，為健康加分。

第二招是起居調養，也就是隨時留意日常生活細節，比如出門時應多加件衣服，以免在乍暖還寒的初春時節傷風感冒。中醫典籍「壽親養老新書」有「春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒」的說法，就是這個意思。藥王孫思邈也說過：「春天不可薄衣，令傷寒、霍亂、食不消、頭痛。」在在說明注重衣物加減的重要性。

第三招是飲食調養。蔡文興認為應從享受清爽綠色蔬菜的初春陽氣出發，進而達到調養體質的目的。他說，辛甘的蔬菜有助於春陽及護陽，這些蔬菜有蔥、元荽、紅棗及花生等，至於胡蘿蔔、花菜、白菜及青椒等新鮮蔬菜，也有提升陽氣之效，不妨適時補充一下。

第四招的運動調養則在於啟動身體引擎，活絡筋骨。蔡文興強調春季是進行運動養生的最佳時機，太極拳、體操、慢跑、散步、郊遊、登山及騎腳踏車等，都是不錯的選擇。臨床觀察不難發現，春季從事運動調養的人，抵抗力強，全年很少罹患呼吸系統疾病及傳染病。一天之中，清晨又是陽氣始生之時，最適合運動。

至於第五招的防病保健，著重於透過自我按摩來預防疾病。常見的按摩灸穴位是百會、大椎、命門、腎俞、合谷及足三里等，可加強身體的自我防衛能力。

儘管春天是四時之首，但初春時節氣候偶有反常，蔡文興提醒一些年老體弱或慢性病患者，應隨時留意身體變化，一有不適情形，就應立即就醫，及早控制病情，如此才能健健康康過一年。

【2007/03/04 聯合晚報】

　衛生署統計，自殺是國內青少年第2大死因，而董氏基金會最新調查估計，近33萬大學生及34萬中學生感到憂鬱，需要專家輔導。

　今年是偶像歌手張國榮跳樓自殺身亡5周年，5年前，他從香港的高樓飯店躍下，許多青少年粉絲隨著他巨星般的殞落一起心碎。港台兩地都有年輕學生連哭好幾天，憂鬱地喃喃自語：「哥哥，不要走！」

　董氏基金會最新調查指出，至去年底，每4位大學生及每5位國、高中生，就有1人有憂鬱情緒困擾，估計近33萬大學生及34萬中學生感到憂鬱，需要專業醫師或諮商專家輔導。

　由於是以「憂鬱情緒」為調查對象，上述人數都是粗估，並非實際罹患憂鬱症人數。中央研究院生醫所特聘研究員鄭泰安表示，需要長期且大型的流行病學調查，才能估算憂鬱症在學生族群中的盛行率。

　■憂鬱症表現 隨年齡而趨明顯

　不過，若以臨床經驗評估，三軍總醫院兒童精神科主任葉啟斌指出，嚴重憂鬱症好發年齡在30至35歲間；學生族群隨年齡增長，憂鬱症的表現也越明顯，估計10%至15%大學生及5%高中生患有憂鬱症，國中憂鬱症人數比例則低於5%。

　葉啟斌表示，年紀越小的學童所表現出的輕微憂鬱症狀，容易被家人或師長忽略。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨也說，10幾歲正在發育的青少年若有憂鬱情緒，通常會被認為是孤僻、叛逆、難搞，往往耽誤早期診治的時機。

　葉啟斌進一步指出，有輕微憂鬱傾向的學生會尋求發洩，例如吸菸、喝酒、飆車，這些有憂鬱情緒問題的學生，常被教育體系誤認為是「問題青少年」。

　5年前的4月1日愚人節，香港偶像歌手張國榮在飯店跳樓自殺身亡。衛生署統計，自殺是國內青少年死亡的第2大死因，自殺身亡者中，7至8成生前具有憂鬱症傾向。

　■尋找發洩管道 避免獨自面對

　葉雅馨表示，跟張國榮一樣，約15%的憂鬱症患者選擇用自殺結束生命，但並非每位憂鬱症患者都會走向自殺一途。她呼籲，每位心理感到鬱悶的學生，務必尋找適當的情緒發洩管道，千萬不要一個人獨自面對襲捲而來的憂鬱力量，找人聊聊、運動、唱歌、寫作等，都可舒緩情緒。

校園天晴 想照亮幽暗角落
朱立群／台北報導

　衛生署統計，去年1至7月發生2320件15至24歲青少年自殺案件通報，逼近總自殺人數的2成，自殺死亡學生中7至8成生前有憂鬱症狀。為了減少校園自殺悲劇，董氏基金會預計明年3月開始，委託精神科醫師與諮商心理師前進中學校園，幫學生解憂。

　針對大學生，董氏基金會將設立網路對話平台，開設網站與心情部落格，讓因學業、愛情、人生規畫等問題感到憂鬱的學生上網抒發情緒，並有專家在網上提供諮詢。

　這項名為「校園天晴」的計畫，已經得到偶像歌手周杰倫支持，免費幫活動代言。台灣郵政也捐出10萬元，董事長何煖軒額外贊助3萬元，為校園自殺防治貢獻心力。

　董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，「校園天晴」計畫預計每年要花1200萬元，結合民間力量，讓有憂鬱困擾的中學及大學生，走出幽暗角落。

　葉雅馨說，以現行中學生每15班只有1位輔導老師的人力配置，根本無法對學生提供充分的諮商輔導。明年3月將選定國、高中共10所學校，試辦由精神科醫師及心理諮商師到校為學生看診。

　董氏基金會希望民眾一起協助打造「沒有憂鬱的校園」，有興趣者可與董氏基金會聯繫（電話：02-2776-6133）。

住高雄的一名企業家小老婆，為保持玲瓏有致身材，早晚勤做瑜伽達兩年，卻因過度運動拉伸頸部，導致頸椎退化性病變，兩腳癱瘓，在高雄長庚接受頸椎減壓及骨刺磨除手術後，才慢慢恢復行動。她以切身之痛告訴友人：「代價太大。」

這名備受嬌寵的小老婆，年輕貌美，企業家不惜代價包養她，但為免大老婆發現他金屋藏嬌，平日儘量維持正常作息，再利用空檔與小老婆溫存。

小老婆為博得「老公」歡心，把時間都安排用來做臉、洗三溫暖、護膚等，還早晚各花兩小時勤練瑜伽，愈是高難度的動作愈要完成。

半年前，她覺得頸部痠痛，接著下肢疼痛麻木無力，最後竟動彈不得，趕緊到高雄長庚求治。醫師檢查發現，她因長期過度伸拉頸部，致頸椎退化性病變，造成兩腳癱瘓，經兩次頸椎手術，不久前才逐漸恢復行動。

高雄長庚腦神經外科主任何治軍說，養成運動習慣固然很好，但不能過度，尤其是難度較高動作，不要硬做，更不要過度伸展頸椎或腰椎，很可能造成癱瘓，嚴重者甚至呼吸停頓導致死亡。

何治軍表示，脊椎的穩定度是靠脊椎與脊椎間的關節囊韌帶來維持，過度伸拉或劇烈運動，會使關節囊韌帶鬆脫，造成脊椎退化性病變，產生骨刺；骨刺如壓迫到脊椎管腔，易造成管腔內脊髓神經損傷導致癱瘓。

【2008/02/29 聯合報】

不少人因感到脖子痠痛，以繞圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增加頸椎的摩擦，容易增生骨刺；正確的方法是縮下巴，或以頸部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。

物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿勢過久，脖子就會感到痠痛。對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發出「喀」一聲，他認為，這都是不健康的方式。

簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式來紓解痠痛，也許初期有效，但「此舉就如同一塊塊積木以三百六十度旋轉」，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。

至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出「喀」的聲響，簡文仁表示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如同開香檳時瞬間「啵」一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲音。但他強調，這種以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，「不值得鼓勵」。

另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，也是錯誤的作法。簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。

簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌肉獲得自然伸展。

【2008/03/01 聯合報】

眼科醫師與詐盲病人大鬥法！為了詐取保險理賠金，部分罹患眼疾民眾假裝失明，請眼科醫師幫忙開立診斷證明書，為了避免引起糾紛，並砸了自己招牌，台大醫院特別設立了「詐盲」特別門診，審慎處理每一個申請失明證明的個案。

有些人想詐領保險金，砍掉手指，甚至斷掌，但有時偷雞不著蝕把米，被識破了，身體變殘障了，卻還是拿不到錢。相較之下，詐盲、假裝瞎眼「裝聾作啞」似乎容易許多。

為了讓醫師開立全盲的診斷書，不少詐盲民眾可是想盡了花招，私下揣摩失明者的動作及眼神，有些人裝得是維妙維肖，甚至騙過保險公司。只不過，想裝瞎，並沒有那麼簡單，要是真遇到細心的眼科醫師，很容易就被拆穿。

台大醫院視網膜科主治醫師楊長豪表示，門診確實經常可見「裝瞎」的詐盲病人，明明視網膜病變程度沒到失明地步，卻還是假裝看不見，被人攙扶進入診間，做起視力檢查，亂比一通。

為了找出這些裝瞎的病患，台大醫院眼科部成了「詐盲」門診，凡是想取得全盲證明診斷書的病人，都得通過詐盲門診的種種考驗及檢測。

楊長豪指出，有些病人有意混淆視力檢查結果，故意比錯了方向。這個時候，醫護人員就會用各種不同的鏡片來測視，如果應該可以看得到，卻故意說看不到的，就可能是詐盲。

之後還得接受視網膜定位圖以及視網膜誘發定位圖等多項儀器的檢查，透過這些詳檢，差不多就可以找出九成以上詐盲民眾。

楊長豪說，有些詐盲民眾剛進診間時，拿著柺杖，還需要人扶持，一旦當場被識破，臉色大變，索性不再裝瞎了，不用人扶，就自己大步走出診間。

但詐盲門診真能百分之百把關嗎？楊長豪指出，就像是仍有壞人能通過測謊一樣，儘管儀器再怎麼精密，還是可能會有極少部分詐盲民眾闖關成功。

【2008/02/23 聯合晚報】

首先，用蓮藕煮開水當茶喝

蓮藕一截（約30公分長），用1500 c.c.的水，在電鍋熬煮半小時以上
不要加糖，不要加鹽，什麼都不要加
小孩可以酌量減少份量

蓮藕茶，香香的，不難喝
但容易壞，要冰在冰箱，喝之前加熱一下

也可以用棉花棒沾蓮藕水，輕輕擦拭鼻子內部
可以消鼻黏膜的腫脹，讓鼻子比較通暢

或者，用蓮藕煮排骨湯喝也可

第二、滴雞精喝（感染性疾病時先不要吃）

一隻雞滴成一碗的那種，不用加中藥
去巿場買土雞，說要滴雞湯用
請雞販整隻雞處理後，不要沖水，直接把血水滴乾，請他們用大刀把骨頭全敲碎。
回家後， 把整隻雞架空在深一點器皿中，隔水加熱3-4個小時以上。
器皿內會有雞湯，那就是最精華的地方了

有人反應不沖水很髒，其實熱力蒸過之後，也消毒了
因為一沖洗，最精華的部份也就洗掉了
如果真的受不了，回家後自行”快速”清洗一遍

雞精用傳統竹籠蒸最好，不過，現代人好像都嫌太麻煩，所以才改良用上面的方法
雞精內不可以加任何東西，連鹽巴也不可以加，
通常雞精都有點鹹味，口感應該還好

大人一天一隻，孩子依年紀大小適度減量
一年內連續7-10天就好，對過敏體質的改善很有幫助
自己勤勞一點，一年就忙個幾天而已
最好的時機，是農曆十月，因為酉月屬金，雞也屬金，對呼吸道疾病的幫助很大
但，真的要吃，什麼時候都可以

巿售的雞精是熬煮出來的，所以沒有效果

另外補充阿嬤的小經驗：
雞精和滴完雞精的雞肉，不可以同時吃
因為會把精華再吸收回雞肉內

第三、一定養成不吃冰冷食物的習慣

這點十分重要，也往往是過敏能不能治癒的重要關鍵
只要食物或飲料，都要高於常溫才可以吃，決不可以吃冰的
西瓜，梨子，橘子，不可以吃，即使不冰都不可以吃
趁小孩子小的時候養成習慣，以後就不必糾正得很辛苦

經常被問到養樂多、優酪乳等怎麼辨？
其實，乳酸菌的東西，也是常溫下製造的，所以，放到常溫是ｏｋ的
如果要快一點退冰，可以放在冷水中泡，大約半小時就可以回溫
否則，要放超過一小時以上才可能回到常溫

還有，什麼是冷性的食物？
通常一個大原則，所有的瓜類，除了木瓜及南瓜，大概都是冷的
還有柑橘科的水果，例如橘子、柳丁、柚子、葡萄柚等，也是冷的
另外還有椰子汁、大蕃茄、梨子等
蔬果如果煮過，加點蔥薑調味，通常其寒性也會被中和掉

第四、不要吃精糖或精鹽做的東西

所有的零食，包括餅乾及糖果，都是精糖或精鹽製的
愈精緻、愈加工的東西，愈可能是精糖或精鹽做的

偏偏，該忌口的東西，都是孩子的最愛
所以，過敏兒的飲食控制是很重要的

最後、牛奶或羊奶一定不要喝

所有的動物性奶，都不可以喝（當然，除了母奶）
動性性奶是嚴重的過敏源
因為分子量太大，不易被吸收
於是變成化不開的痰液，停留在黏膜上，造成免疫功能的攻擊
就變成了過敏

除了飲食，還有一點很重要的是：到太陽底下運動

因為過敏，是血管動量及血液循環不佳
造成肥大細胞等免疫分子靠在血管壁上，不停釋出組織胺的緣故
所以，運動可以加強循環，把靠在血管壁上的過敏分子沖走
於是，過敏就改善了

依此而言，鼻過敏患者一早起床時，不要直接掀開被子
應該先把手搓熱，再把鼻子附近稍加按摩，然後再起床
起床後，要用溫水刷牙洗臉
這樣，對鼻過敏的晨起症狀可以稍加緩解

僅供參考

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/virtualDOH.htm

本署之成立 , 是因為目前台灣的衛生署是被西醫掌控的 ,中醫
在台灣完全沒有地位 , 不但沒有被受到重視 , 反而被歧視中 ,許多
在電視節目中現身的中醫師 , 根本是西醫出身 , 在學校時受的是西醫
教育 , 因此現身說法時幾乎都是在使用西醫的名詞 , 其誤導台灣人民
至深 , 使人以為在尊重中醫 , 實際上能現身說法的中醫師根本都侷限
於介紹一些營養食品 , ㄧ些食補的中藥 , 從未見一位中醫師在電視節
目中現身說法的告訴老百姓 , 到底中醫治病的範圍在哪裡?到底中醫可
以治好哪些病? 治病時需要西醫的檢驗報告嗎? 等等 ,之所以會如此 ,
是因為這些電視公司都了解只有西醫式的中醫才不會受到西醫與西醫衛
生署的攻擊 , 這些披著中醫皮的半調子西醫 ,根本不是真正傳統的中醫
, 是完全無法使用中藥真正治好病的中醫 ,如此當然就很自然的把觀眾
誤以為中醫學不過如此 , 應該以西醫為主而中醫為輔了 , 由於這種錯
誤的觀念一直在被發揚中 , 所以我認為有必要成立網路上的虛擬中醫
衛生署 , 利用它來更正百姓對傳統中醫錯誤的觀念 .

我的私設中醫衛生署是專門為老百姓健康著想的貓 , 這隻貓就是前中國
領導人 鄧小平先生口中的最會抓老鼠的貓 , 我所依循的法規如下 :

第一 : 只准許真正能治好病的醫師才可以在媒體上發言 , 以免百姓被誤導
到錯誤的醫學觀念 .

第二 : 任何只有控制疾病功能的藥 , 其所產生的副作用往往都比原來想控制
的疾病來得更嚴重 , 這是不合於本署的規定 , 一律禁止.

第三 : 不必要的手術全部禁止 , 如開心臟,開胃癌,等一且切癌症手術,皆在
禁止之列 , 只有外傷急救可以動手術,但是術後仍然須服中藥 , 不可
使用抗生素與止痛藥等 .

第四 : 所有西洋的各種維他命與所謂的健康食品皆禁止使用 , 因為會餵食
癌症 , 會使病情更嚴重 , 加速病人的死亡 .

第五 : 由真正能治好病的中醫來發表醫學論文 , 不是以是否有博士等頭銜
為準 , 使虛有其名的中醫博士無所遁形 , 以免誤導群眾 .

第五 : 所有可用的中藥物 , 都必須是經由中醫實際臨床治療後 , 所研發出
的真正有治病效果的中藥 , 才可以使用 , 所有西藥是由藥廠研發 ,
並無真實治療效果 , 又經由藥廠借用媒體大力推廣的藥物 , 一律禁
止 , 使得市面上只有販賣真正有治病效果的藥 .

第六 : 舉凡有任何副作用的藥物 , 都在禁止之列 . 絕對反對病人是死於藥物
的副作用上 .

第七 : 西醫的化學療法在禁止之列 , 因為它不但無效 , 反而會讓真正能夠
治病的中醫更棘手 , 造成治療期增長 , 也造成病人的財力負擔 ,
同時會加速病人的死亡 , 更讓病人在死亡前飽受肉體上的痛苦與精神
上的折磨 .

第八 : 放射線治療也是禁止的 , 因為既無效要價又貴又害死人不償命 .

第九 : 任何醫師如果發表言論 , 陳述病情有多嚴重多可怕 , 然後又無法真正
治好病 , 只提出一些控制性的藥物 , 這是被禁止的 , 因為這類舉動
根本目的是想嚇住群眾 , 如此才有賣藥的理由 . 這種想利用造成大眾
恐慌心理 , 而賺取暴利的人 , 是要被槍斃的 .

第十 : 做為一位醫師 , 救人是天職 , 誠信是首要 , 治不好病就是治不好病 ,
絕對不可以把病人生命掌握在自己手上 , 要介紹給真正能治病的中醫師 .

第十一: 舉凡真正能夠治病的草藥或中藥 , 無論來自何處 , 都是被鼓勵的 ,
本署認為只要能夠把病治好的 , 都是對人民有利的 , 無所謂正統與
非正統之爭 .

第十二: 舉凡一些治不好病的醫師 , 卻利用其身份地位去攻擊真正能夠治好病的
醫師或病人親屬 , 都是被本署列入遺臭萬年的醫師 , 本署將讓大眾
知道這些庸醫是誰 , 並且公佈在網路上 , 使其無法再害人 .

第十三: 目前許多中醫師 , 表面上是中醫而骨子裡卻是西醫 , 這類中醫既治不
好病又誤導群眾以為中醫不過如此 , 也將被本署唾棄.

法規繼續登錄中 , 光是以上的規定 , 西醫就已經玩完了 , 如果台灣政府採用
這一原則 , 而且認真執行的話 , 台灣將成為世外桃園 , 政府花費最少的金錢 ,
就能夠使台灣的百姓安居樂業 , 人人長壽健康了 .

有意加入本私設的虛擬中醫衛生署接受這藥物管理法的智慧人士 , 請靜候 ,
等到我有時間加入登記名冊軟體時 , 請加入 , 讓台灣政府能夠聽到百姓的心聲 .

為了有效禁止一些不學無術的學者 , 任意發表一些半生不熟錯誤的醫學論文 ,
誤導百姓 , 使人民更容易生病 , 本署將公告這些學者名字 , 請這些學者以後
說話要小心 , 不要再發表一些不正確的學術研究 , 要由真正能夠治病的醫師
來說話才對 . 這些不誠信的學者敢亂說話 , 我就敢公布你的名字 , 在美國是
言論自由的 , 連總統不對 , 百姓也可以出來指正的 .

以下是私設中醫衛生署警告百姓須要遠離的爛庸醫與營養家名冊

被我列舉出的人 , 不服氣的話可以找我比賽治病 , 我們以誰能夠真正治好為
勝負的依據 , 誰能治好病誰說的話就是對的 , 以此來分勝負最公平 , 也最
讓人心服的 . 專門拿些騙人的數據是沒用的 . 如果你們治病能勝過我 , 我從
此不再看病 , 當眾的公開道歉 , 並且取消我自己美國的醫師執照 , 你們敢嗎?

只要你敢 , 我就一定接受你的挑戰 . 你敢亂說話我就讓你遺臭萬年 , 然後
結果你是生病死的 , 因為我知道你是根本無法治病的 , 而我是可以治好你的病
, 然而我卻被你當成敵人 .

想找我挑戰醫治病的 , 可以跟我台灣的法律顧問聯絡 , 我會安排時間來終結
你的 , 稍安勿燥 . 不用急著求敗 , 我是敵是友 , 你自己決定 .當一位優秀
的醫師 , 應該只有疾病才是你的敵人 , 這是我的座佑銘 , 我想知道你的座佑銘
是什麼 .

輔仁大學食品營養學系教授陳炳輝
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(根本是一位從未看過病的學者)
因為此人誤導人民要多喝牛奶 女人多喝牛奶會導致卵巢癌的,他卻不說,只挑好的說

國立台灣大學畜產系主任陳保基
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
(根本是一位從未看過病的學者)
此人附和上面這學者的謬論而不加制止 男人喝牛奶容易引發肝癌胰臟癌,他不挑壞的說

台灣心臟病權威朱樹勳教授
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(可以找我挑戰治各種心臟病)
此人騙人們說每天服一片阿斯匹林可以預防心臟病,實際上根本沒用的 他不承認
美國醫師說這樣會容易得到中風與胰臟癌

台大教授高嘉宏
^^^^^^^^^^^^^^
(可以找我挑戰治肝病,從一般肝炎到肝癌都可以的)
此人說西醫已經有治肝病之道,這是錯誤的,正確說法是西醫是無法治肝病的
中醫在千年以前就可以治好肝病的,他卻不說,真爛.

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倪海廈中醫師
3149 North Courtenay Parkway Merritt Island, FL 32953
Phone:(321)454-9259

台灣法律顧問 徐光佑律師 受委託保護本人之智慧財產權
事務所: 台北縣板橋市文化路一段268號16樓之2

大家好，我是一個業餘的中醫愛好者，第一次在這個網站發言，請多多指教。
我來自台灣。以下發言純個人感想，大家參考即可，不必認真。

倪海廈醫生的事，我可以提供一些自己的經驗，大家參考參考。
我的一個住新竹的朋友，女，是室內裝潢設計師，素患心律不整，
而她的父親，因年事已高，有心肌梗塞的毛病，時常心悶，且有四肢刺麻且失眠的症狀。
她父親吃西藥已經很久了，也開了刀(大約是繞道手術一類的治標法)，
目前家中放著氧氣機，以備呼吸困難時急用。

我告訴這位朋友倪海廈的網站，因為上面有傳真和電話，
跟她說反正西醫只是治標，不妨給倪醫生一試，她素來信我，
就傳真過去拜託倪醫生治她父親，文辭懇切。
倪海廈很快的回信，表示願破例為她父親治病，並詳細地問了一些她父親的問題，
要她回答，我朋友喜出望外，立刻回函詳具病情，
而倪醫生很快的就開了藥方來，雖然我朋友一再地在信中表示診金不是問題，
但他從頭到尾都未提錢的事。只說勿再替他找病人，因為他沒太多時間應付。
服此藥第一天，她父親當天晚上就得安眠，不到三天，心悶的症狀就消失，四肢麻刺感消失
而且精神甚佳，一星期後白天在家裡都不見人，
何故？在家閒不住跑出去找街坊聊天下棋麻將去了。

以上，是真真切切發生在我身邊的事，我和他非親非故，沒有替他說話的必要。
至於我為何會知道那個網站？是因為我的岳母得血癌，太太悲痛不已，以為是絕症，
我上網查血癌一詞，才讓我撞見的，但我的岳母不是給她醫就是了，因為當時誰知道他是不是騙子？
而且加以大家熱情推薦的醫生太多，無所適從故也。
不過，最後我岳母還是給了個台灣南部的中醫治，在高雄的美濃，目前療程快四個月，
白血球數已降至2~3萬。

我對中醫只是粗通，自認識倪海廈後，把他的文章都讀了一遍，
覺得此人個性像李敖，又像金庸筆下的胡青牛，雖然個性偏激了點，
但確有本事，固然，有些人很會胡吹，但中醫要胡吹，真的需要點本事，
他的文章若是胡吹出來的，那此人胡吹功夫實在太強。
尤其他在病理藥理醫理的解說，苟非通內經傷寒本草者，竊以為不易捏造也！
倪醫生的「時事評論」一欄，從2001年一直寫至今，若為欺世盜名，
我覺得沒幾個人有此閒功夫，因為效果不彰！要欺世盜名方法多得很，
他的效率太差，不信者上Google打「倪海廈」三字看看，8頁不到。
而觀其評論內容，其精神一以貫之，他的通篇文字，精神始終如一，未有前後矛盾的。

倪海廈醫生的思想，我讀他的文章略知一二，正確與否可上他網站看看。

1.當醫生首先要知道何謂健康，而健康與否是有六大標準的(詳見其網頁)
連何謂健康都不知道的，不用談醫病人。
2.西醫是微觀醫學，會走入死胡同，頭痛醫頭，腳痛醫腳，子宮壞割子宮，肝壞換肝，
不行的，試問頭壞脖子壞是否砍頭療之？
3.西藥的副作用遠大於其療效，偶發急症用之則可，長治不宜。
4.一種藥要吃一輩子才能壓的住症狀，就不算治好，以此觀之，西醫的不治之症太多。
5.當西醫說你是遺傳，是過敏，表示他在胡扯，以掩示其無知。
6.女子之"精華"上行為奶水，下行為月水，逆流入心、肺、髓則為紅般性狼瘡、肺癌、血癌。
積於乳為乳癌。
7.補能戀邪。沒事別補。保持心情愉快，天天大便，飲食正常，就是健康。
8.一種學問不以時間上近現代為進步，不以越變越複雜為進步，而以實際效果為主，
治的又快又好的方是王道。
9.經方之所以強過時方(宋元明清以降)，因為其效果弘大又迅速。
10.時方至清朝葉天士、吳塘，溫病學大起，傷寒六經辨症衛氣營血論取代。
自此用藥輕靈(或稱不痛不癢)，從此以降，人多以為中醫十帖二十帖，半年一年為常事，
經方家之「一劑知、二劑已」自此式微。
11.李時珍本草綱目眩人耳目，作植物典很好，但作藥典則嫌其雜，後人耳目多眩，
以為「多」就是進步，「新」就是好。學者當以神農本草經為主，熟練後再談其他。
12.西醫藥典越寫越厚，病名越取越多，此非進步，乃無用之象徵。
13.傳統中醫學強在以簡馭繁，辨症論治，根本不在乎病名，端在醫者運用存乎一心。
當學者以為中醫藥典越厚即是進步，病理論述推陳出新即是進步，則陷於西醫窠臼而不自知。
孰不知中國文化強在歸納法，故萬變不離其宗，而西學重在演繹，所以書本越來越厚。
病人越來越多。
14.中醫是科學，西醫是科技。
15.中醫是數千年下來的實驗科學，對像是人，把人當人。
西醫是近百年的新興科技，對像是鼠，把人當物。
16.中國文化要順天應人，調和陰陽，中醫亦如此。西醫反之，甚至要取上帝而代之。
所以西醫慣於純化與分離，不用天然物，而高純度的物質對人體不只是負擔，而且有害。
所以，中醫會直接煮金雞納樹樹皮熬湯喝，西醫則是提鍊奎寧。
中醫直接用青蒿，西醫提鍊青蒿素。族繁不及備載。
17.試問青蒿和青蒿素一樣嗎？柳丁和維他命C一樣嗎？
天然物對人體傷害小得多，是故西藥對人體傷害大得多，因為太純。
凡是人「作」出來的東西，大自然不消化的，保特瓶即為一例。
類推之，純化藥物會在肝腎堆積。
18.中西醫的合併不可能，因為風馬牛不相及，除非中體西用。
也就是說，由中醫來診治，西醫負責之前之後的檢驗即可。(金魚：西醫一定不願的= =")
19.西醫的牙科、眼科、傷科可以看。但內科不行。嚴格講，中醫的傷科也比西醫好。
20.中醫生理學需以內經為主、用藥以本草經為主、開方以傷寒雜病論為主。
至於我本人(倪也)的方子，以漢唐兩朝為主。網頁名即指此。
21.感冒在三天內沒醫好的，再回去多讀書。
22.善用仲景方的方是經方家，不能用麻黃桂枝附子石膏皂筴硝黃甘遂烏頭等的，
視之如猛虎的，就是溫病派，或學而無成的經方家。
23.破壞、打擊中國文化不遺餘力的多是中國人。
24.不論西醫中醫、溫病派也罷，經方派也罷、開刀、放射線、氣功都行
若不能令人雙足發熱、睡眠正常、食欲開、二便利者，就是不行，
反之就都可以作。
25.醫生必需誠實，不會治、不能治就要明講。(金魚：講了不就完了嗎？誰會明講？難啊！)
26.我(倪也)在美國從不參加party，不學作人，不交際應酬，全心研究上述幾本書，所以才能如此之強
願學者與我共勉之。(金魚：今之為醫者，多為稻梁謀)
27.西醫打壓中醫，不信中醫，卻打聽中醫的藥來作抗菌試驗
28.西醫研究中藥的方法根本上就是錯的，因為中藥的作用原理和西藥完全南轅北轍。
29.我治血癌的成功率100%，ABC型肝炎通通有治，肝癌末期有腹水的階段治癒率50%，初中期皆可治。
(金魚：信者自信，不信者自不信了…)
30.少有中醫師願意將苦心研究出來的藥方公諸於世，所以必需重賞，由國家出面研究此藥方，
再賣給民眾，不可由民間企業為之，免得富人長命，窮人短命。
31.優良的中醫篩選只能用比賽的，只比誰治得又快又好，其他不用多說。如果能治得又快又好，
我就認輸，並拜他為師，還會到處宣揚其醫術，不分何種派別。
32.西藥是塊大餅，由藥廠研發，送好處給醫生和衛生署，醫生幫他口舌，衛生署快速核淮，
由人民納稅的健保給付給藥廠。這就是利益輸送三劍客。(金魚：江上千帆駛盡只有兩艘，古今何異)
33.我本來要訓練美國人當經方家，比中國人更懂經方的使用，讓中國人到美國來跟美國人學中醫。
(金魚：這主意不壞，因為中醫穿長袍馬褂中國人不屑，穿西裝中國人就會重視了。)
34.C型肝炎不是肝炎，而是感冒病毒入了肝臟，所以治療C型肝炎的症狀是一路醫回去。從厥陰治到太陽
症狀是逆者走。
35.我治一得血癌的牙醫，在美國只收他1250美金，四星期治好，治一心肌梗塞教授，只收他3500美金，
許多美國人都說太便宜了，我總想醫者父母心，不願提高價錢，反而是許多中國人嫌我的藥貴，
吃西藥一輩子願意，吃我的中藥幾天就要治好，如此中國人就是賤！錢被砍了兩刀還叫好，
治這種中國人我永遠不會給他折扣的！(金魚：台灣百姓對中醫也是很不公平…)
36.原方加減的版權歸原作者所有，六味地黃丸出自金匱，作者仍然算張仲景。
(金魚：我想溫病條辨的作者掛在葉天士名下原因大概也是如此。)
37.中醫的重點是研究"神"，即內函，西醫則是"形"，且微觀，越鑽越細。
38.現在的中醫，是中醫西醫化，說好聽是「科學化」，實際上是西醫化。
怎麼沒本事讓西醫中醫化呢？中國人可憐啊！

以上，是「我認為」的「倪海廈的看法」，詳情請自己讀他網站文章，
此外，倪海廈要出傷寒金匱內經的英文解釋本，他大概被中國人氣到了吧…不出中文版。
我大概會去買來瞧瞧。

以下是我自己看法。

1.醫學當以療效為主，不可惑於"新"、"多"二字。不只醫學，其他也是。
2.西醫中醫溫病傷寒家都好，能治的又快又好，能起大症重症的，我就願意學。
3.能有一條理脈絡，而不是見一病背一方，見不知名的病，則不知用何方，若是中醫，當本內經。
4.一病要終身服藥的，不算治好。
5.經方家似乎真的沒落了，試問徐靈胎和曹穎甫有被重視嗎？上Google一打就知了，沒幾頁。
我買章次公醫術經驗集，其介紹中大捧丁甘仁，說他寒溫統一，幾百個字，而提到曹穎甫卻
只有一行，「經方大師，風格潑辣」，這種「放大與縮小」的處理法，「寓貶於褒」的語法，
讓我覺得經方家好可憐。曹穎甫治小病時常三劑內癒，大病鮮醫過一個月者，也算章次公的老
師，十棗湯陷胸葶藶皂筴用來得心應手，苟非聖手孰能用此？結果後人一句「風格潑辣」帶過，
可憐啊。徐靈胎屢起奇症重症，連沒陽具也令其再生，結果被今人目為「保守派」…
到頭來就是一個觀念，「無所謂新舊進步保守，只有強與不強之別」，請注意，我沒說葉天士不強喔
6.經方也罷，寒溫統一也罷，溫病派也罷，我以為善治且快者為佳。但中醫醫理必有其本，
脫離了內經，中醫就什麼也不是了。
7.我想葉天士是很懂內經傷寒的，後來無意作了溫病學的祖宗，我個人以為吳塘寫溫病條辨
有兩個原因，一者捧葉天士，二者仿傷寒論開百代言。這都無所謂，但我個人以為仍要窮
究內經傷寒，再旁及宋以下的醫書，方具辨識之眼。
8.我以為傷寒論的傷寒二字，為廣義傷寒，非專為傷寒而設，廣義傷寒其義有五，包括溫病，
詳見難經。所以南方無傷寒是錯的，個人以為那是書沒讀通。
9.南懷瑾先生有一言「有其事不知其理，乃智慧不足，有其理不知其事，乃經驗不足」
中醫西醫於此義殆不能無感乎？
10.溫病條辨第一方即桂枝湯，我以為此沒有太大意義，也不表示其遵仲景，其本上，
此書的辨症體系已屬另外一套。本質變了，外表再像也不是。
但我沒有說不好，好與不好當以哪套體系能治得「又快又好」為準。
11.有人會說溫病學可補傷寒之不足，我覺得不妨將不足處傳真給倪海廈看看，
看他有沒有辦法用傷寒方加減來治。如果沒辦法，那就是真不足。
12.曹穎甫高弟姜佐景論時人不用傷寒方有三1.不會用 2.不敢用 3.不願用
1.不會用者，沒讀傷寒內經，背背湯頭歌訣就出去治了，現在的中醫素質有國家把關，
諒不至此。2.不敢用，看到石膏附子就嚇死了，遑論硝黃甘遂巴豆之屬，不如用時方，
輕靈沖淡，三分五分，「不求有功，但求無過」。3.不願用，明明會用敢用而不用，
此利益薰心，望病家多來幾次，此貪圖診金之輩，不足與論。
13.中西醫合併，我個人以為不必了。根本理念不同的東西，兄弟登山各自努力。
今日的中西合作，根本不是合作，而是中醫被西化，或者說是西體中用，
搞得不好，中醫變成西醫院的一個部門。最後不知不覺消失。
14.西醫一方面自認科學，瞧不起中醫，得癌症後採氣功針炙中藥的確又好多，
如果有西醫看見此文的，請老實一點，要嘛就老實講，要嘛就去放射加化療，
更有甚者一邊打壓中醫，一邊偷中醫的方子來研究的，嘿！此例甚多，
最後把從中藥提鍊的成份安個英文名，即成西藥！麻黃素是西人發明的嗎？
青蒿素從何來？近來台灣慈濟在提鍊南柴胡，這些西醫居然在偷中醫的東西…
不是不信不屑不科學嗎？連人中白也在提鍊研究…作人要老實，這種態度真的令人
不齒。在台灣，西醫可以用中醫的藥方(只要是被偷走那一種)，而中醫不能用西藥，
真慘，不知港、陸是否亦如此？

骨質疏鬆症是現今社會常見但容易被疏忽掉的慢性疾病，因為骨質疏鬆症可說是無聲殺手，患者平時不會有任何症狀，可是通常第一個發生的症狀就是骨折，所以，應當從即刻起就開始預防骨質疏鬆症。



什麼是骨質疏鬆症？其實，人體的骨骼是活的，終日都不斷地有造骨及溶骨作用進行，隨者年紀愈大，造骨的作用會愈來愈少，溶骨的作用則相對愈來愈明顯，而造成骨質的流失，這雖然是一種正常的老化現象，可是如果骨頭脆弱得連日常承重壓力都無法承受，就隨時可能造成骨折，潛伏了無限的危險性。



骨質疏鬆症可以分為『原發性』及『次發性』；常見的停經後骨質疏鬆症及老年性的骨質疏鬆症，就屬於原發性骨質疏鬆症；至於次發性骨質疏鬆症是因為其他疾病、藥物或不正當的飲食作息所引起的，如內分泌疾病、胃腸疾病、慢性肝病、飲酒過量、營養不良、癌症、貧血等。



由上述看來，骨質疏鬆症之成因，可能因為鈣質的吸收不良或鈣質的排出增加，可能因為某些激素的增加（如PTH、T3、T4）或性激素的缺乏造成溶骨作用的增加，因而引致骨質疏鬆症。



那麼，該怎麼預防或治療骨質疏鬆症呢？經常聽到的方法不外乎是由食物中補鈣，可是，光補鈣就可以了嗎？鈣質的來源又正確嗎？其實，鈣質的吸收到造骨作用，不是單單給了鈣質就可以的，鈣質就像原料，來源要好之外，如何把原料送到骨頭，如何將原料製成骨頭的一部分，也是重點。



好的鈣質來源，如：小魚乾、大骨湯、豆類製品、海帶、綠色蔬菜，其中，最常聽到的牛奶，現今部分研究發現，牛奶反而可能造成骨質疏鬆，所以，牛奶不是最好的鈣質來源，另外，鈣片也涉及身體的吸收利用率，還是從天然食物攝取最好。



再來就是鈣質的吸收，這個包括腸胃功能要正常，還需要已活化的維他命D，身體的維他命D，必須經由曬太陽才能活化，所以，要多曬太陽才能幫助鈣質的吸收。



接下來是鈣質的運送，也就是把鈣質送到骨頭去，身體內所有營養的輸送都需要靠血液循環，所以多運動，才能加強循環，幫助鈣質的運送；另外，在三十歲之前，運動可以幫助造骨作用，增加骨本的儲存，以備年老時使用。

最後是骨頭的建構，其實骨頭的結構如水泥磚屋，補鈣只能加強磚頭的硬度，如果水泥不足，磚頭還是會垮，什麼是骨頭裡的水泥呢？正是結締組織，結締組織來自於食物中的膠原蛋白，所以，要多補充膠質，如豬腳、雞爪、木耳、山藥、海帶等有黏性的東西。



另外，造骨作用與很多荷爾蒙有關，在中醫來看，很多荷爾蒙都跟中醫的「腎」有關，而中醫有句話：「腎主骨」，也正一言以蔽之地道出其中的關聯，所以，補腎變成了中醫在治療骨質疏鬆症最重要的一環；中醫有言：「黑入腎」，凡是黑色的食物，都可以助腎以生骨，如海帶、紫菜、黑芝麻、黑豆、黑木耳等。



在這裡提一下中醫的五行觀念，「金生水」，中醫的金正是肺，水正是腎，而「憂傷肺」、「恐傷腎」，所以，臨床上也發現，憂鬱症患者容易罹患骨質疏鬆症，中醫的傳統理論上也已提到情志是可能間接影響骨質的；當然，也可利用五行相生來看，「白入肺」，所以，多食白色食物，可以強化肺氣，間接助腎以生骨，例如：白木耳、山藥、百合、蓮子等。



很有趣的是，這些常見可以直接或間接補腎的東西，往往也是現代研究中，可以預防骨質疏鬆症的食物，如，海帶、紫菜含鈣量高，木耳、海帶的膠質不少，山藥補充植物性雌激素以助造骨作用等等。



還有，調整腸胃功能，以利鈣質或膠原蛋白的吸收，也是中醫治療的重點之一；而由微循環實驗研究發現，骨質疏鬆者都有不同程度的微循環障礙，也就是中醫所言的「血瘀」，所以，如何促進循環，如何活血化瘀，也是中醫治療的特點；臨床要請中醫師，做進一步的診斷，才可以依體質開藥。



　　下面提供一些對防治骨質疏鬆症有助益的小偏方，除了多吃這些東西之外，當然，前面提到的運動、多晒太陽等，還是不可少的。



　　一、杜仲豬脊湯：杜仲 一兩 、枸杞 一兩 、黑豆半斤、豬尾冬骨一斤。先將豬尾冬骨洗淨，藥材稍微洗過，然後全部放入鍋中，加適量水。用大火煮開後轉小火慢煎二至三小時，加適量調味料即可食用；其中黑豆也可改為黃豆，增加植物性雌激素的攝取。



　　二、芝麻核桃糊：黑芝麻、核桃肉、山藥等量，研碎搗泥，加冰糖少許，加入適量的水，同煮十分鐘後服用。



　　三、木耳蓮子湯：白木耳、蓮子、百合等量，冰糖適量，煮熟後食用。

昨天，有患者拿身體的檢驗報告，讓小末醫師參考

39歲女性，膽固醇109（標準值0-200）
一問起來，果然飲食清淡
肥肉、油膩之物，均不喜食

可能有很多人會覺得，真好！膽固醇那麼低，不必擔心心血管疾病

現代人，視膽固醇為惡魔

殊不知，膽固醇是細胞構造的重要物質
細胞膜正是由膽固醇做成

另外，內分泌系統有一大部分是由膽固醇製造而成
換言之，膽固醇是製造各種荷爾蒙的重要來源

所以，缺少膽固醇，細胞汰舊後無法換新
膽固醇不足，傳遞身體內在訊息的荷爾蒙也將減少
這樣，身體怎麼可能會好呢？

此女性，果然是全身毛病
最嚴重的是便秘、頻尿
另外還有月經週期不正常、月經量少、頭暈、精神不濟、夜尿、睡眠不佳等

剛開始就覺得，年紀又不大，何以頻尿那麼嚴重

昨日終於恍然大悟
原來，便秘是因為油質不足，腸道的滋潤不夠
頻尿也是因為膽固醇太低，造成腎氣不足，排尿出問題

中醫講陰陽
陰質即身體的有形物質
陽氣即身體的功能
沒有陰質，陽氣無法作用
沒有陽氣，陰質只是死物

中藥很多可以提昇局部的功能
當然也可以補不足的陰質
而食物也一樣，可補充陰質，給予身體陽氣運作的基本物質

膽固醇就是一種陰質，缺少了，基本的細胞運作及荷爾蒙運作都不能發揮
其來源，最好的就是食物
中藥裡無法直接給予膽固醇

建議該女多食油質及肥肉
只見她皺起眉頭，極端不願
最後，只好建議多吃蛋，最少一天一顆蛋
她才勉強接受

當然，膽固醇也不是愈高愈好
女性若能在150-200之間，男性若能在200-250之間，最為合適

膽固醇過高的影響，一般人比較能理解，所以，不多說
只提供一小偏方，可以清血管，降膽固醇

乾的黑木耳　3小朵
海帶　　　　3小片
老薑　　　　3片
水　　　　　1碗
上面東西加在一起，放在電鍋裡熬煮40分鐘
睡前當宵夜，每天一碗，除了老薑，全部吃掉

小末醫師的阿公高齡快八十
吃了這個小偏方後，瘦身2-3公斤
還在已經長不出頭髮的地方，長出了新的黑色頭髮
讓他開心得不得了呢！