夏秋交替時節是各種疾病的多發期。專家提示，中醫養生主張人們在這一時節尤應少思寡欲、胸懷寬廣、精神樂觀，通過調攝人體自身的精氣與情志，達到頤養天年的目的。
據中醫專家文淵介紹，《黃帝內經》對這一養生觀點早有表述。《素問·上古天真論》雲：“外不勞形于事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。”
《黃帝內經》又指出，疾病的發生與自然界的氣候變化密切相關，而病與不病的關鍵在于人體虛與不虛。因此，預防疾病不僅要避免外來的致病因素，更應學會保養正氣，所謂“虛邪賊風，避之有時；恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。
中醫養生認為，疲勞過度會影響健康，而不勞動同樣會影響健康。華佗雲：“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則氣谷得消，血脈流通，病不得生。”因此，夏秋交替時節可適當勞動，以預防疾病的發生。
——延伸閱讀——
夏秋之交替話飲食 有方來養生
進入秋天後，天氣幹燥，飲食方面需要有更多的注意：不能暴飲暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，更不能毫無節制地亂補……
換季時節，由于氣候宜人，食物豐富，人的胃口也好，這時需保持飲食清淡，不吃重油膩味的食物，減輕腸胃負擔，防止肥胖。另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物，如蔬菜、水果、豆類和薯類，促使體內疲勞時所存積的代謝物的排除多吃含鉀食物，如幹果、豆類、海產品等，維持細胞水分，增強其活性另外，含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等也能增強呼吸深度。
秋季，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的幹燥感，應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同時，中醫認為，肺與秋氣的關係十分密切，因此要多吃有潤肺生津作用的食物。如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕等。
由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。
秋天是適合進補的季節，但是不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。來源：華商晨報
據中醫專家文淵介紹，《黃帝內經》對這一養生觀點早有表述。《素問·上古天真論》雲：“外不勞形于事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。”
《黃帝內經》又指出，疾病的發生與自然界的氣候變化密切相關，而病與不病的關鍵在于人體虛與不虛。因此，預防疾病不僅要避免外來的致病因素，更應學會保養正氣，所謂“虛邪賊風，避之有時；恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。
中醫養生認為，疲勞過度會影響健康，而不勞動同樣會影響健康。華佗雲：“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則氣谷得消，血脈流通，病不得生。”因此，夏秋交替時節可適當勞動，以預防疾病的發生。
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夏秋之交替話飲食 有方來養生
進入秋天後，天氣幹燥，飲食方面需要有更多的注意：不能暴飲暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，更不能毫無節制地亂補……
換季時節，由于氣候宜人，食物豐富，人的胃口也好，這時需保持飲食清淡，不吃重油膩味的食物，減輕腸胃負擔，防止肥胖。另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物，如蔬菜、水果、豆類和薯類，促使體內疲勞時所存積的代謝物的排除多吃含鉀食物，如幹果、豆類、海產品等，維持細胞水分，增強其活性另外，含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等也能增強呼吸深度。
秋季，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的幹燥感，應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同時，中醫認為，肺與秋氣的關係十分密切，因此要多吃有潤肺生津作用的食物。如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕等。
由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。
秋天是適合進補的季節，但是不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。來源：華商晨報
